4 Μαρτίου, 2013

Yπάρχουν ασκήσεις για καλύτερο σεξ;

Η άσκηση μπορεί να προσφέρει ένα ελκυστικό σώμα. Γνωρίζετε όμως ότι κάποιες συγκεκριμένες ασκήσεις μπορούν να βελτιώσουν τη σεξουαλική σας ζωή; Η ενδοκρινολόγος Celia Dominquez εξηγεί…

Πηγή. webmd.com

Yπάρχουν ασκήσεις για καλύτερο σεξ;

Η άσκηση μπορεί να προσφέρει ένα ελκυστικό σώμα. Γνωρίζετε όμως ότι κάποιες συγκεκριμένες ασκήσεις μπορούν να βελτιώσουν τη σεξουαλική σας ζωή; Η ενδοκρινολόγος Celia Dominquez εξηγεί…

Πηγή. webmd.com

Πονάω στην πλάτη τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνω;

Είτε ως σφάχτης, είτε ως συνεχής ενόχληση ο πόνος στην πλάτη ταλαιπωρεί πολλές από εμάς. Οι επιστήμονες μάλιστα λένε πώς 8 στους 10 κάποια στιγμή στη ζωή τους έρχονται αντιμέτωποι με το πρόβλημα αυτό. Καθημερινά ακούμε πολλές συμβουλές για την αντιμετώπιση του πόνου. Ποιες από αυτές είναι μύθοι και ποιες ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα;

1. Κάτσε ίσια στην καρέκλα σου!
Είναι γεγονός πως το να καμπουριάζετε βλάπτει την πλάτη σας, αλλά το να κάθεστε ίσια και ακίνητοι στην καρέκλα για πολλή ώρα μπορεί να είναι εξίσου επώδυνο.
Δυο πρακτικές συμβουλές:
Αν περνάτε πολλές ώρες της ημέρας καθιστοί, τότε δοκιμάστε να καθίσετε με τα πόδια στο έδαφος και με την πλάτη σας να σχηματίζει μία ελαφριά καμπύλη. Ακόμη καλύτερα, προσπαθήστε να σταθείτε όρθιοι κάποιες φορές μέσα στη μέρα, όταν μιλάτε στο τηλέφωνο ή όταν διαβάζετε έγγραφα της δουλειάς.
2. Μην σηκώνεις βαριά αντικείμενα!
Δεν είναι απαραίτητα επιβλαβές το να σηκώνετε βάρος, αλλά το πώς το σηκώνετε. Φυσικά, θα πρέπει να αποφεύγετε να σηκώνετε οποιοδήποτε αντικείμενο είναι πολύ βαρύ για εσάς, αλλά όταν πρόκειται να σηκώσετε ένα αντικείμενο λυγίστε με την πλάτη ίσια και το κεφάλι ψηλά και στη συνέχεια σηκωθείτε χρησιμοποιώντας τα πόδια σας για να σηκώσετε το βάρος.  Μην γυρίσετε ή λυγίσετε το κορμί σας την ώρα που σηκώνετε βάρος γιατί τότε θα τραυματίσετε την πλάτη σας.
3. Ξάπλωσε και θα σου περάσει!
Σαφώς και η ξεκούραση μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τον οξύ πόνο στην πλάτη, αλλά είναι μύθος το ότι πρέπει να μείνετε για αρκετό χρονικό διάστημα στο κρεβάτι. Μάλιστα, μία ή δυο μέρες στο κρεβάτι μπορούν να επιδεινώσουν τον πόνο στην πλάτης σας.
4. Σίγουρα κάπου έχεις χτυπήσει αν πονάς στην πλάτη!
Δεν ισχύει ότι ο πόνος στην πλάτη προέρχεται αποκλειστικά και μόνο από τραυματισμό. Ο εκφυλισμός του δίσκου, ασθένειες, λοιμώξεις ακόμη και κληρονομικές παθήσεις είναι μερικές από τις αιτίες στις οποίες μπορεί να οφείλεται ο πόνος στην πλάτη.
5.Όσο πιο σταθερό το στρώμα, τόσο το καλύτερο!
Άτομα που κοιμούνται σε στρώμα μέσης σκληρότητας έχουν λιγότερους πόνους στην πλάτη από αυτούς που κοιμούνται σε στρώματα σκληρά και σταθερά, σύμφωνα με ισπανική μελέτη. Παρόλα αυτά, ανάλογα με τις ανάγκες και τις συνήθειες στον ύπνο του καθενός, η επιλογή στρώματος μπορεί να διαφέρει.
6. Πρέπει να χάσεις κιλά!  Τα πολλά κιλά επιβαρύνουν την πλάτη
Εδώ δε μπορούμε να φέρουμε καμία αντίρρηση. Το να διατηρείτε μία καλή σωματική κατάσταση μπορεί να αποτρέψει τους πόνους στην πλάτη. Οι πόνοι στην πλάτη είναι πολύ κοινοί σε άτομα αγύμναστα με παραπανίσια κιλά και ειδικά σε αυτά που όλη την εβδομάδα ακολουθούν καθιστική ζωή και το Σαββατοκύριακο αποφασίζουν να αναλάβουν δράση. Όπως, λοιπόν, μαντεύετε η παχυσαρκία επιβαρύνει σημαντικά την πλάτη.
Πηγή: Webmd.com

Η χρήση viagra αυξάνει τον κίνδυνο του Aids;

Τα φάρμακα για τη στυτική δυσλειτουργία και τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα
Πρόσφατα ερευνητικά δεδομένα αναδεικνύουν την μεγαλύτερη πιθανότητα που έχουν οι άνδρες που έχουν πάρει φάρμακα για τη στυτική δυσλειτουργία, όπως είναι το Viagra, να προσβληθούν από σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα, συμπεριλαμβανομένου και του  AIDS.
Από την επιστημονική ομάδα του Χειρουργού, Ουρολόγου-Ανδρολόγου, Κωνσταντίνου Κωνσταντινίδη, Προέδρου του Ανδρολογικού Ινστιτούτου Αθηνών. 

Η συχνότητα των σεξουαλικώς μεταδιδόμενων νοσημάτων όμως στους άνδρες αυτούς, ήταν ήδη υψηλότερη πριν ξεκινήσουν τη θεραπεία, το οποίο σημαίνει ότι η επικίνδυνη σεξουαλική συμπεριφορά προηγούταν της έναρξης της αγωγής. Η έρευνα μάλιστα έδειξε πως ακόμα και οι άνδρες μέσης ηλικίας χρειάζονται συμβουλές για την προστασία τους από τα αφροδίσια νοσήματα και ιδιαίτερα το AIDS το οποίο είναι ένα θανατηφόρο νόσημα για το οποίο δεν έχει βρεθεί ακόμα θεραπεία.
Ανάμεσα στους άνδρες που έλαβαν αγωγή  για τη στυτική δυσλειτουργία βρέθηκαν υψηλότερα ποσοστά λοιμώξεων από HIV, χλαμυδίων, γονόρροιας και σύφιλης, σε σχέση με το γενικό πληθυσμό, μέσα στο χρονικό διάστημα των 12 τελευταίων μηνών πριν την έναρξη της αγωγής. Υπολογίστηκε μάλιστα πως στους 100.000 τον τελευταίο χρόνο μολύνθηκαν με τον ιό του AIDS 66,5 άνδρες που δεν είχαν πάρει ποτέ φάρμακο για τη στυτική δυσλειτουργία και 147,2 άνδρες που είχαν ακολουθήσει αγωγή για προβλήματα στύσης. Παράλληλα το ποσοστό λοίμωξης από χλαμύδια στους άνδρες που πήραν τα φάρμακα για τη στύση τους, ήταν τριπλάσιο σε σχέση με αυτούς που δεν πήραν.
Τα φάρμακα για την αντιμετώπιση της στυτικής δυσλειτουργίας, οι αναστολείς της φωσφοδιεστεράσης τύπου 5, είναι ιδιαίτερα δημοφιλή αν τα αναφέρει κανείς με την εμπορική τους επωνυμία και λειτουργούν όλα αυξάνοντας τη ροή του αίματος. Ένα ζήτημα που απασχόλησε τους ερευνητές, είναι το γεγονός ότι τα φάρμακα αυτά λαμβάνονται και για να εντείνουν την σεξουαλική ικανοποίηση και όχι μόνο για να αντιμετωπίσουν προβλήματα με τη στύση. Παράλληλα ο αριθμός συνταγογραφημένων φαρμάκων βρέθηκε πολύ μικρός σε σχέση τη συχνότητα της στυτικής δυσλειτουργίας στο γενικό πληθυσμό. Είτε  λοιπόν τα άτομα παρά τη στυτική δυσλειτουργία δεν παίρνουν τα φάρμακά, είτε τα προμηθεύονται χωρίς συνταγή από άλλες πηγές όπως είναι το διαδίκτυο.
Περίπου το 40% των ανδρών, ηλικίας από 57-85 εμφανίζουν ένα βαθμό στυτικής δυσλειτουργίας. Η ζήτηση των φαρμάκων αυτών δείχνει πως οι άνδρες μεγαλώνοντας παραμένουν σεξουαλικά ενεργοί, ακόμα κι εάν χρειάζονται φαρμακευτική υποστήριξη. Τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα λοιπόν αφορούν όλες τις ηλικίες και τα προγράμματα πρόληψης κι ενημέρωσης πρέπει να απευθύνονται σε όλους.

Που οφείλονται οι ημικρανίες;

Αν και οι επιστήμονες ακόμη δεν έχουν αποσαφηνίσει την ακριβή αιτία εμφάνισης των ημικρανιών είναι γεγονός πως υπάρχουν κάποιοι παράγοντες

Yπάρχουν ασκήσεις για καλύτερο σεξ;

Η άσκηση μπορεί να προσφέρει ένα ελκυστικό σώμα. Γνωρίζετε όμως ότι κάποιες συγκεκριμένες ασκήσεις μπορούν να βελτιώσουν τη σεξουαλική σας ζωή; Η ενδοκρινολόγος Celia Dominquez εξηγεί…

Πηγή. webmd.com

Yπάρχουν ασκήσεις για καλύτερο σεξ;

Η άσκηση μπορεί να προσφέρει ένα ελκυστικό σώμα. Γνωρίζετε όμως ότι κάποιες συγκεκριμένες ασκήσεις μπορούν να βελτιώσουν τη σεξουαλική σας ζωή; Η ενδοκρινολόγος Celia Dominquez εξηγεί…

Πηγή. webmd.com

Πονάω στην πλάτη τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνω;

Είτε ως σφάχτης, είτε ως συνεχής ενόχληση ο πόνος στην πλάτη ταλαιπωρεί πολλές από εμάς. Οι επιστήμονες μάλιστα λένε πώς 8 στους 10 κάποια στιγμή στη ζωή τους έρχονται αντιμέτωποι με το πρόβλημα αυτό. Καθημερινά ακούμε πολλές συμβουλές για την αντιμετώπιση του πόνου. Ποιες από αυτές είναι μύθοι και ποιες ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα;

1. Κάτσε ίσια στην καρέκλα σου!
Είναι γεγονός πως το να καμπουριάζετε βλάπτει την πλάτη σας, αλλά το να κάθεστε ίσια και ακίνητοι στην καρέκλα για πολλή ώρα μπορεί να είναι εξίσου επώδυνο.
Δυο πρακτικές συμβουλές:
Αν περνάτε πολλές ώρες της ημέρας καθιστοί, τότε δοκιμάστε να καθίσετε με τα πόδια στο έδαφος και με την πλάτη σας να σχηματίζει μία ελαφριά καμπύλη. Ακόμη καλύτερα, προσπαθήστε να σταθείτε όρθιοι κάποιες φορές μέσα στη μέρα, όταν μιλάτε στο τηλέφωνο ή όταν διαβάζετε έγγραφα της δουλειάς.
2. Μην σηκώνεις βαριά αντικείμενα!
Δεν είναι απαραίτητα επιβλαβές το να σηκώνετε βάρος, αλλά το πώς το σηκώνετε. Φυσικά, θα πρέπει να αποφεύγετε να σηκώνετε οποιοδήποτε αντικείμενο είναι πολύ βαρύ για εσάς, αλλά όταν πρόκειται να σηκώσετε ένα αντικείμενο λυγίστε με την πλάτη ίσια και το κεφάλι ψηλά και στη συνέχεια σηκωθείτε χρησιμοποιώντας τα πόδια σας για να σηκώσετε το βάρος.  Μην γυρίσετε ή λυγίσετε το κορμί σας την ώρα που σηκώνετε βάρος γιατί τότε θα τραυματίσετε την πλάτη σας.
3. Ξάπλωσε και θα σου περάσει!
Σαφώς και η ξεκούραση μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τον οξύ πόνο στην πλάτη, αλλά είναι μύθος το ότι πρέπει να μείνετε για αρκετό χρονικό διάστημα στο κρεβάτι. Μάλιστα, μία ή δυο μέρες στο κρεβάτι μπορούν να επιδεινώσουν τον πόνο στην πλάτης σας.
4. Σίγουρα κάπου έχεις χτυπήσει αν πονάς στην πλάτη!
Δεν ισχύει ότι ο πόνος στην πλάτη προέρχεται αποκλειστικά και μόνο από τραυματισμό. Ο εκφυλισμός του δίσκου, ασθένειες, λοιμώξεις ακόμη και κληρονομικές παθήσεις είναι μερικές από τις αιτίες στις οποίες μπορεί να οφείλεται ο πόνος στην πλάτη.
5.Όσο πιο σταθερό το στρώμα, τόσο το καλύτερο!
Άτομα που κοιμούνται σε στρώμα μέσης σκληρότητας έχουν λιγότερους πόνους στην πλάτη από αυτούς που κοιμούνται σε στρώματα σκληρά και σταθερά, σύμφωνα με ισπανική μελέτη. Παρόλα αυτά, ανάλογα με τις ανάγκες και τις συνήθειες στον ύπνο του καθενός, η επιλογή στρώματος μπορεί να διαφέρει.
6. Πρέπει να χάσεις κιλά!  Τα πολλά κιλά επιβαρύνουν την πλάτη
Εδώ δε μπορούμε να φέρουμε καμία αντίρρηση. Το να διατηρείτε μία καλή σωματική κατάσταση μπορεί να αποτρέψει τους πόνους στην πλάτη. Οι πόνοι στην πλάτη είναι πολύ κοινοί σε άτομα αγύμναστα με παραπανίσια κιλά και ειδικά σε αυτά που όλη την εβδομάδα ακολουθούν καθιστική ζωή και το Σαββατοκύριακο αποφασίζουν να αναλάβουν δράση. Όπως, λοιπόν, μαντεύετε η παχυσαρκία επιβαρύνει σημαντικά την πλάτη.
Πηγή: Webmd.com

Η χρήση viagra αυξάνει τον κίνδυνο του Aids;

Τα φάρμακα για τη στυτική δυσλειτουργία και τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα
Πρόσφατα ερευνητικά δεδομένα αναδεικνύουν την μεγαλύτερη πιθανότητα που έχουν οι άνδρες που έχουν πάρει φάρμακα για τη στυτική δυσλειτουργία, όπως είναι το Viagra, να προσβληθούν από σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα, συμπεριλαμβανομένου και του  AIDS.
Από την επιστημονική ομάδα του Χειρουργού, Ουρολόγου-Ανδρολόγου, Κωνσταντίνου Κωνσταντινίδη, Προέδρου του Ανδρολογικού Ινστιτούτου Αθηνών. 

Η συχνότητα των σεξουαλικώς μεταδιδόμενων νοσημάτων όμως στους άνδρες αυτούς, ήταν ήδη υψηλότερη πριν ξεκινήσουν τη θεραπεία, το οποίο σημαίνει ότι η επικίνδυνη σεξουαλική συμπεριφορά προηγούταν της έναρξης της αγωγής. Η έρευνα μάλιστα έδειξε πως ακόμα και οι άνδρες μέσης ηλικίας χρειάζονται συμβουλές για την προστασία τους από τα αφροδίσια νοσήματα και ιδιαίτερα το AIDS το οποίο είναι ένα θανατηφόρο νόσημα για το οποίο δεν έχει βρεθεί ακόμα θεραπεία.
Ανάμεσα στους άνδρες που έλαβαν αγωγή  για τη στυτική δυσλειτουργία βρέθηκαν υψηλότερα ποσοστά λοιμώξεων από HIV, χλαμυδίων, γονόρροιας και σύφιλης, σε σχέση με το γενικό πληθυσμό, μέσα στο χρονικό διάστημα των 12 τελευταίων μηνών πριν την έναρξη της αγωγής. Υπολογίστηκε μάλιστα πως στους 100.000 τον τελευταίο χρόνο μολύνθηκαν με τον ιό του AIDS 66,5 άνδρες που δεν είχαν πάρει ποτέ φάρμακο για τη στυτική δυσλειτουργία και 147,2 άνδρες που είχαν ακολουθήσει αγωγή για προβλήματα στύσης. Παράλληλα το ποσοστό λοίμωξης από χλαμύδια στους άνδρες που πήραν τα φάρμακα για τη στύση τους, ήταν τριπλάσιο σε σχέση με αυτούς που δεν πήραν.
Τα φάρμακα για την αντιμετώπιση της στυτικής δυσλειτουργίας, οι αναστολείς της φωσφοδιεστεράσης τύπου 5, είναι ιδιαίτερα δημοφιλή αν τα αναφέρει κανείς με την εμπορική τους επωνυμία και λειτουργούν όλα αυξάνοντας τη ροή του αίματος. Ένα ζήτημα που απασχόλησε τους ερευνητές, είναι το γεγονός ότι τα φάρμακα αυτά λαμβάνονται και για να εντείνουν την σεξουαλική ικανοποίηση και όχι μόνο για να αντιμετωπίσουν προβλήματα με τη στύση. Παράλληλα ο αριθμός συνταγογραφημένων φαρμάκων βρέθηκε πολύ μικρός σε σχέση τη συχνότητα της στυτικής δυσλειτουργίας στο γενικό πληθυσμό. Είτε  λοιπόν τα άτομα παρά τη στυτική δυσλειτουργία δεν παίρνουν τα φάρμακά, είτε τα προμηθεύονται χωρίς συνταγή από άλλες πηγές όπως είναι το διαδίκτυο.
Περίπου το 40% των ανδρών, ηλικίας από 57-85 εμφανίζουν ένα βαθμό στυτικής δυσλειτουργίας. Η ζήτηση των φαρμάκων αυτών δείχνει πως οι άνδρες μεγαλώνοντας παραμένουν σεξουαλικά ενεργοί, ακόμα κι εάν χρειάζονται φαρμακευτική υποστήριξη. Τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα λοιπόν αφορούν όλες τις ηλικίες και τα προγράμματα πρόληψης κι ενημέρωσης πρέπει να απευθύνονται σε όλους.

Που οφείλονται οι ημικρανίες;

Αν και οι επιστήμονες ακόμη δεν έχουν αποσαφηνίσει την ακριβή αιτία εμφάνισης των ημικρανιών είναι γεγονός πως υπάρχουν κάποιοι παράγοντες