Menu
Το "Νησί των Ανέμων" ήταν και παραμένει αγαπημένος προορισμός του Γιάννη Μαρακάκη και της Σοφίας Μαντουβάλου που φέτος συμπλήρωσαν δύο χρόνια σχέση. Ο 37χρονος δικηγόρος και η 22χρονη φοιτήτρια – κόρη του πρώην βουλευτή Πέτρου Μαντούβαλου – είναι αχώριστοι. Ο φωτογραφικός φακός του περιοδικού ΟΚ! εντόπισε το ζευγάρι στην παραλία της Φτελιάς να απολαμβάνει τη θάλασσα και τα παιχνίδια στην άμμο.
Είναι άλλωστε γνωστό ότι ο Γιάννης Μαρακάκης είναι λάτρης του beach volley. Ο Γιάννης Μαρακάκης για μια ακόμα φορά εντυπωσίασε με τους καλογυμνασμένους κοιλιακούς του αλλά και το πιο χαλαρό στιλ που έχει υιοθετήσει από τότε που γνώρισε τη νεαρή φοιτήτρια.
Σύροι αντάρτες άνοιξαν πυρ στον αέρα σε μια συνοικία την οποία ελέγχουν οι αντικαθεστωτικοί στο Χαλέπι για να απωθήσουν πολίτες που διαδήλωναν εναντίον του αποκλεισμού που αποτρέπει να φτάνουν τρόφιμα και φάρμακα στις περιοχές της πόλης που ελέγχουν οι κυβερνητικές δυνάμεις, όπως είπαν κάτοικοί της σήμερα.
Οι αντάρτες εμποδίζουν την είσοδο προμηθειών στο δυτικό τμήμα του Χαλεπιού εδώ και εβδομάδες. Αυτή η κίνηση τακτικής έχει στόχο να πλήξει τις γραμμές ανεφοδιασμού των δυνάμεων του Μπασάρ αλ Άσαντ, αλλά πλέον χιλιάδες πολίτες δεν έχουν καθόλου τρόφιμα, είπαν οι κάτοικοι αυτοί.
Ένα βίντεο το οποίο αναρτήθηκε στο Διαδίκτυο χθες απεικονίζει δεκάδες πολίτες στη συνοικία Μπουστάν αλ Κασρ, που ελέγχουν οι αντάρτες, να διαδηλώνουν σε ένα σημείο ελέγχου που εμποδίζει την είσοδο προμηθειών στο δυτικό τμήμα της πόλης, στο οποίο ζουν 2 εκατ. άνθρωποι και το οποίο ελέγχει ο τακτικός στρατός.
Αν και οι αντάρτες και ο στρατός διατηρούν τον έλεγχο σε διαφορετικά τμήματα της χώρας, στους πολίτες συνήθως επιτρέπεται να περνούν από την μια περιοχή στην άλλη για να αγοράζουν χρειώδη ή να συναντούν μέλη των οικογενειών τους.
Στο βίντεο, που αναρτήθηκε από το Γραφείο Πληροφόρησης της Μπουστάν αλ Κασρ που έχουν δημιουργήσει οι αντικαθεστωτικοί, εικονίζει άνδρες που διαδηλώνουν να φωνάζουν "ο λαός θέλει να τερματιστεί ο αποκλεισμός
Κατά την περασμένη αγωνιστική περίοδο, Παναθηναϊκός και ΤΤΣΚΑ Μόσχας ήταν στα… χαρακώματα. Αυτά όμως ανήκουν στο παρελθόν.
Διαβάστε αναλυτικά στο pamesports.gr
Τη δωρεάν σύνταξη και αποστολή φορολογικών δηλώσεων, χρήσεως 2012, για ευπαθείς κοινωνικές ομάδες, έχει αναλάβει ο δήμος Πειραιά, σε συνεργασία με την Ένωση Φοροτεχνικών Ελευθέρων Επαγγελματιών Αθηνών – Πειραιώς.
Σύμφωνα με το δήμο Πειραιά, ευπαθείς ομάδες θεωρούνται:
-Άγαμοι με εισόδημα έως 8.000 ευρώ.
-Έγγαμοι με προστατευόμενα μέλη και εισόδημα έως 10.000 ευρώ.
Σημειώνεται ότι για τη δωρεάν σύνταξη και αποστολή φορολογικών δηλώσεων, αποδεκτά περιουσιακά στοιχεία είναι: α) ένα Ι.Χ.Ε. και β) Α´ κατοικία (ιδιοκατοίκηση), ενώ δεν θα συμπληρώνονται φορολογικές δηλώσεις από επαγγελματική δραστηριότητα.
Ο δήμος έχει παραχωρήσει για τη σύνταξη των φορολογικών δηλώσεων των ενδιαφερόμενων, το δημοτικό κατάστημα της Β´Δημοτικής Κοινότητας, Δραγάτση 9Α, για το Σάββατο 13/7 και την Κυριακή 14-7.
ΠΗΓΗ: ΑΠΕ-ΜΠΕ
Τα περισσότερα «γιατροσόφια» που περνούν από γενιά σε γενιά δεν έχουν μελετηθεί επισταμένα σε κλινικές μελέτες, αλλά αυτό δεν σημαίνει
Με κύρια άρθρα τους, δυο μεγάλες αμερικανικές εφημερίδες προβάλλουν τις εξελίξεις στην Ελλάδα. Η New York Times με αφορμή την τελευταία απόφαση στην Ευρωομάδα (Eurogroup), υποστηρίζει ότι είναι "Λάθος συνταγή για την Ελλάδα
ΔΕΙΤΕ ΣΕ ΖΩΝΤΑΝΗ ΣΥΝΔΕΣΗ την ομιλία του Αλέξη Τσίπρα στο 1ο Ιδρυτικό Συνέδριο του ΣΥΡΙΖΑ-ΕΚΜ.
Αλ. Τσίπρας: "Ανοίγουμε μία νέα σελίδα
Δάκρυσε η Ντόρα Κουτροκόη σήμερα στο "Πρωινό Ant1
Πώς μπορούμε να μειώσουμε την κατανάλωση κόκκινου κρέατος και ταυτόχρονα να προσλαμβάνουμε τις ίδιες θρεπτκές ουσίες; Υπάρχουν τροφές που μπορούν να αντικαταστήσουν το κρέας;
Γράφει ο Αντώνης Καφάτος, Ομότιμος Καθηγητής Προληπτικής Ιατρικής και Διατροφής Πανεπιστημίου Κρήτης
Οι αρνητικές επιπτώσεις της κατανάλωσης κρέατος
Η συνεχής πρόσληψη κόκκινου κρέατος είναι από τους βασικούς παράγοντες πρόκλησης καρδιαγγειακών νοσημάτων αλλά και διαφόρων μορφών καρκίνου, ειδικά όταν οι καθημερινές διατροφικές συνήθειες περιλαμβάνουν επεξεργασμένο κόκκινο κρέας όπως είναι τα λουκάνικα, αλλαντικά όπως η μορταδέλλα και τα σαλάμια καθώς περιέχουν μεγάλες ποσότητες νιτρικών αλάτων βλαβερών για τον οργανισμό μας. Γι’ αυτό το λόγο είναι σημαντικό να βρούμε εναλλακτικές τροφές ώστε να μειώσουμε την κατανάλωση κόκκινου κρέατος και ταυτόχρονα να βάλουμε στη διατροφή μας μία ποικιλία τροφών ωφέλιμων για τον οργανισμό μας
Πόσο κρέας πρέπει να τρώμε;
Συγκεκριμένα, το κόκκινο κρέας θα πρέπει να εντάσσεται μόλις μία φορά το μήνα στις διατροφικές μας συνήθειες και σε πολύ μικρές ποσότητες κάτω των ογδόντα γραμμαρίων όπως είναι μία μέτρια μπριζόλα ή δύο μπιφτέκια. Ο οργανισμός μας μπορεί να προσλάβει τις ανάλογες θρεπτικές ουσίες που προσφέρει το κόκκινο κρέας με άλλες τροφές όπως είναι το ψάρι και τα πουλερικά. Σε αντίθετη περίπτωση, η υπερβολική κατανάλωση κόκκινου κρέατος μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας σε άτομα κάθε ηλικίας ενώ ειδικότερα οι ευπαθείς ομάδες όπως είναι οι καρδιοπαθείς ή καρκινοπαθείς θα πρέπει να προσαρμόζουν την διατροφή τους εντάσσοντας μέσα σε αυτήν τροφές εναλλακτικές που μπορούν να προσφέρουν τα ανάλογα θρεπτικά συστατικά.
Ποιες , όμως, είναι οι τροφές μπορούμε να επιλέγουμε αντί του κόκκινου κρέατος;
-πουλερικά
-ψάρια καθώς προσφέρουν Ω3 λιπαρά οξέα και πρωτεϊνες
-θαλασσινά καθώς περιέχουν ανάλογες ποσότητες πρωτείνων και σιδήρου με αυτές του κόκκινου κρέατος
– φυτικά προϊόντα στα οποία συμπεριλαμβάνονται τα όσπρια όπως φακές, ρεβίθια αλλά και λαχανικά καθώς έχουν αρκετή ποσότητα σιδήρου, μικρότερη απορρόφηση αλλά μπορούμε να τρώμε μεγαλύτερες ποσότητες για να προσλαμβάνουμε τα απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία. Παραδείγματος χάριν, ένα πιάτο φακές 100 γρ. περιέχει την ποσότητα σιδήρου που χρειάζεται ένας οργανισμός ή ένα ψάρι 80-100 γρ. καλύπτει τις ανάγκες ακόμη και ενός παιδιού που βρίσκεται σε ανάπτυξη.
– ζυμαρικά ολικής αλέσεως, αναποφλοίωτο ρύζι και ψωμί ολικής αλέσεως, δημητριακά χωρίς ζάχαρη, αλεσμένο σιτάρι σε συνδυασμό με γάλα
– τρώγοντας, επίσης, δύο κουταλιές της σούπας δημητριακών ημερησίως καλύπτουμε σχεδόν την ημερήσια πρόληψη σε σίδηρο που είναι 10-12 μικρογραμμάρια, αφού προσλαμβάνουμε 7 μικρογραμμάρια σιδήρου. Το υπόλοιπο μπορούμε να το πάρουμε τρώγοντας ψάρια όπως είναι η σαρδέλα.
Είναι σημαντικό να εντάξουμε στη διατροφή μας μία ποικιλία τροφών και να περιορίσουμε όσο γίνεται την κατανάλωση κόκκινου κρέατος ώστε να εξασφαλίσουμε την καλύτερη λειτουργία του οργανισμού μας. Ας ξεκινήσουμε άμεσα τις σωστές διατροφικές επιλογές ώστε να μειώσουμε σημαντικά τον κίνδυνο εκδήλωσης καρδιοπάθειας και διαφόρων μορφών καρκίνου που ελλοχεύουν σε συνδυασμό με τους κληρονομικούς και περιβαλλοντικούς παράγοντες.
Το "Νησί των Ανέμων" ήταν και παραμένει αγαπημένος προορισμός του Γιάννη Μαρακάκη και της Σοφίας Μαντουβάλου που φέτος συμπλήρωσαν δύο χρόνια σχέση. Ο 37χρονος δικηγόρος και η 22χρονη φοιτήτρια – κόρη του πρώην βουλευτή Πέτρου Μαντούβαλου – είναι αχώριστοι. Ο φωτογραφικός φακός του περιοδικού ΟΚ! εντόπισε το ζευγάρι στην παραλία της Φτελιάς να απολαμβάνει τη θάλασσα και τα παιχνίδια στην άμμο.
Είναι άλλωστε γνωστό ότι ο Γιάννης Μαρακάκης είναι λάτρης του beach volley. Ο Γιάννης Μαρακάκης για μια ακόμα φορά εντυπωσίασε με τους καλογυμνασμένους κοιλιακούς του αλλά και το πιο χαλαρό στιλ που έχει υιοθετήσει από τότε που γνώρισε τη νεαρή φοιτήτρια.
Σύροι αντάρτες άνοιξαν πυρ στον αέρα σε μια συνοικία την οποία ελέγχουν οι αντικαθεστωτικοί στο Χαλέπι για να απωθήσουν πολίτες που διαδήλωναν εναντίον του αποκλεισμού που αποτρέπει να φτάνουν τρόφιμα και φάρμακα στις περιοχές της πόλης που ελέγχουν οι κυβερνητικές δυνάμεις, όπως είπαν κάτοικοί της σήμερα.
Οι αντάρτες εμποδίζουν την είσοδο προμηθειών στο δυτικό τμήμα του Χαλεπιού εδώ και εβδομάδες. Αυτή η κίνηση τακτικής έχει στόχο να πλήξει τις γραμμές ανεφοδιασμού των δυνάμεων του Μπασάρ αλ Άσαντ, αλλά πλέον χιλιάδες πολίτες δεν έχουν καθόλου τρόφιμα, είπαν οι κάτοικοι αυτοί.
Ένα βίντεο το οποίο αναρτήθηκε στο Διαδίκτυο χθες απεικονίζει δεκάδες πολίτες στη συνοικία Μπουστάν αλ Κασρ, που ελέγχουν οι αντάρτες, να διαδηλώνουν σε ένα σημείο ελέγχου που εμποδίζει την είσοδο προμηθειών στο δυτικό τμήμα της πόλης, στο οποίο ζουν 2 εκατ. άνθρωποι και το οποίο ελέγχει ο τακτικός στρατός.
Αν και οι αντάρτες και ο στρατός διατηρούν τον έλεγχο σε διαφορετικά τμήματα της χώρας, στους πολίτες συνήθως επιτρέπεται να περνούν από την μια περιοχή στην άλλη για να αγοράζουν χρειώδη ή να συναντούν μέλη των οικογενειών τους.
Στο βίντεο, που αναρτήθηκε από το Γραφείο Πληροφόρησης της Μπουστάν αλ Κασρ που έχουν δημιουργήσει οι αντικαθεστωτικοί, εικονίζει άνδρες που διαδηλώνουν να φωνάζουν "ο λαός θέλει να τερματιστεί ο αποκλεισμός
Κατά την περασμένη αγωνιστική περίοδο, Παναθηναϊκός και ΤΤΣΚΑ Μόσχας ήταν στα… χαρακώματα. Αυτά όμως ανήκουν στο παρελθόν.
Διαβάστε αναλυτικά στο pamesports.gr
Τη δωρεάν σύνταξη και αποστολή φορολογικών δηλώσεων, χρήσεως 2012, για ευπαθείς κοινωνικές ομάδες, έχει αναλάβει ο δήμος Πειραιά, σε συνεργασία με την Ένωση Φοροτεχνικών Ελευθέρων Επαγγελματιών Αθηνών – Πειραιώς.
Σύμφωνα με το δήμο Πειραιά, ευπαθείς ομάδες θεωρούνται:
-Άγαμοι με εισόδημα έως 8.000 ευρώ.
-Έγγαμοι με προστατευόμενα μέλη και εισόδημα έως 10.000 ευρώ.
Σημειώνεται ότι για τη δωρεάν σύνταξη και αποστολή φορολογικών δηλώσεων, αποδεκτά περιουσιακά στοιχεία είναι: α) ένα Ι.Χ.Ε. και β) Α´ κατοικία (ιδιοκατοίκηση), ενώ δεν θα συμπληρώνονται φορολογικές δηλώσεις από επαγγελματική δραστηριότητα.
Ο δήμος έχει παραχωρήσει για τη σύνταξη των φορολογικών δηλώσεων των ενδιαφερόμενων, το δημοτικό κατάστημα της Β´Δημοτικής Κοινότητας, Δραγάτση 9Α, για το Σάββατο 13/7 και την Κυριακή 14-7.
ΠΗΓΗ: ΑΠΕ-ΜΠΕ
Τα περισσότερα «γιατροσόφια» που περνούν από γενιά σε γενιά δεν έχουν μελετηθεί επισταμένα σε κλινικές μελέτες, αλλά αυτό δεν σημαίνει
Με κύρια άρθρα τους, δυο μεγάλες αμερικανικές εφημερίδες προβάλλουν τις εξελίξεις στην Ελλάδα. Η New York Times με αφορμή την τελευταία απόφαση στην Ευρωομάδα (Eurogroup), υποστηρίζει ότι είναι "Λάθος συνταγή για την Ελλάδα
ΔΕΙΤΕ ΣΕ ΖΩΝΤΑΝΗ ΣΥΝΔΕΣΗ την ομιλία του Αλέξη Τσίπρα στο 1ο Ιδρυτικό Συνέδριο του ΣΥΡΙΖΑ-ΕΚΜ.
Αλ. Τσίπρας: "Ανοίγουμε μία νέα σελίδα
Δάκρυσε η Ντόρα Κουτροκόη σήμερα στο "Πρωινό Ant1
Πώς μπορούμε να μειώσουμε την κατανάλωση κόκκινου κρέατος και ταυτόχρονα να προσλαμβάνουμε τις ίδιες θρεπτκές ουσίες; Υπάρχουν τροφές που μπορούν να αντικαταστήσουν το κρέας;
Γράφει ο Αντώνης Καφάτος, Ομότιμος Καθηγητής Προληπτικής Ιατρικής και Διατροφής Πανεπιστημίου Κρήτης
Οι αρνητικές επιπτώσεις της κατανάλωσης κρέατος
Η συνεχής πρόσληψη κόκκινου κρέατος είναι από τους βασικούς παράγοντες πρόκλησης καρδιαγγειακών νοσημάτων αλλά και διαφόρων μορφών καρκίνου, ειδικά όταν οι καθημερινές διατροφικές συνήθειες περιλαμβάνουν επεξεργασμένο κόκκινο κρέας όπως είναι τα λουκάνικα, αλλαντικά όπως η μορταδέλλα και τα σαλάμια καθώς περιέχουν μεγάλες ποσότητες νιτρικών αλάτων βλαβερών για τον οργανισμό μας. Γι’ αυτό το λόγο είναι σημαντικό να βρούμε εναλλακτικές τροφές ώστε να μειώσουμε την κατανάλωση κόκκινου κρέατος και ταυτόχρονα να βάλουμε στη διατροφή μας μία ποικιλία τροφών ωφέλιμων για τον οργανισμό μας
Πόσο κρέας πρέπει να τρώμε;
Συγκεκριμένα, το κόκκινο κρέας θα πρέπει να εντάσσεται μόλις μία φορά το μήνα στις διατροφικές μας συνήθειες και σε πολύ μικρές ποσότητες κάτω των ογδόντα γραμμαρίων όπως είναι μία μέτρια μπριζόλα ή δύο μπιφτέκια. Ο οργανισμός μας μπορεί να προσλάβει τις ανάλογες θρεπτικές ουσίες που προσφέρει το κόκκινο κρέας με άλλες τροφές όπως είναι το ψάρι και τα πουλερικά. Σε αντίθετη περίπτωση, η υπερβολική κατανάλωση κόκκινου κρέατος μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας σε άτομα κάθε ηλικίας ενώ ειδικότερα οι ευπαθείς ομάδες όπως είναι οι καρδιοπαθείς ή καρκινοπαθείς θα πρέπει να προσαρμόζουν την διατροφή τους εντάσσοντας μέσα σε αυτήν τροφές εναλλακτικές που μπορούν να προσφέρουν τα ανάλογα θρεπτικά συστατικά.
Ποιες , όμως, είναι οι τροφές μπορούμε να επιλέγουμε αντί του κόκκινου κρέατος;
-πουλερικά
-ψάρια καθώς προσφέρουν Ω3 λιπαρά οξέα και πρωτεϊνες
-θαλασσινά καθώς περιέχουν ανάλογες ποσότητες πρωτείνων και σιδήρου με αυτές του κόκκινου κρέατος
– φυτικά προϊόντα στα οποία συμπεριλαμβάνονται τα όσπρια όπως φακές, ρεβίθια αλλά και λαχανικά καθώς έχουν αρκετή ποσότητα σιδήρου, μικρότερη απορρόφηση αλλά μπορούμε να τρώμε μεγαλύτερες ποσότητες για να προσλαμβάνουμε τα απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία. Παραδείγματος χάριν, ένα πιάτο φακές 100 γρ. περιέχει την ποσότητα σιδήρου που χρειάζεται ένας οργανισμός ή ένα ψάρι 80-100 γρ. καλύπτει τις ανάγκες ακόμη και ενός παιδιού που βρίσκεται σε ανάπτυξη.
– ζυμαρικά ολικής αλέσεως, αναποφλοίωτο ρύζι και ψωμί ολικής αλέσεως, δημητριακά χωρίς ζάχαρη, αλεσμένο σιτάρι σε συνδυασμό με γάλα
– τρώγοντας, επίσης, δύο κουταλιές της σούπας δημητριακών ημερησίως καλύπτουμε σχεδόν την ημερήσια πρόληψη σε σίδηρο που είναι 10-12 μικρογραμμάρια, αφού προσλαμβάνουμε 7 μικρογραμμάρια σιδήρου. Το υπόλοιπο μπορούμε να το πάρουμε τρώγοντας ψάρια όπως είναι η σαρδέλα.
Είναι σημαντικό να εντάξουμε στη διατροφή μας μία ποικιλία τροφών και να περιορίσουμε όσο γίνεται την κατανάλωση κόκκινου κρέατος ώστε να εξασφαλίσουμε την καλύτερη λειτουργία του οργανισμού μας. Ας ξεκινήσουμε άμεσα τις σωστές διατροφικές επιλογές ώστε να μειώσουμε σημαντικά τον κίνδυνο εκδήλωσης καρδιοπάθειας και διαφόρων μορφών καρκίνου που ελλοχεύουν σε συνδυασμό με τους κληρονομικούς και περιβαλλοντικούς παράγοντες.