22 Αυγούστου, 2019

Το στιλ της Πέμπτης

Πέμπτη σήμερα και πλησιάζουμε δειλά δειλά στο Σαββατοκύριακο! Ωστόσο, επειδή ακόμα όλοι λίγο πολύ είμαστε σε mood καλοκαιριού -και λόγω

diaita

Αδυνάτισμα με γεμάτο στομάχι; Κι όμως γίνεται!

Διαλέξτε τα τυριά και τα αλλαντικά που σας συμφέρουν. Αναφορικά με τα τυριά, αυτό με το λιγότερο αλάτι και λιπαρά είναι κυρίως το ανθότυρο. Αν όμως θέλετε κίτρινο τυρί, διαβάστε πρώτα την ετικέτα του προϊόντος γιατί 1 φέτα μπορεί να έχει από 20 – 30 θερμίδες μέχρι και 100 – 200. Το ίδιο ισχύει και για τα αλλαντικά που θα επιλέξετε, αν και καλό θα είναι γενικά να τα περιορίζετε! Ακολουθήστε, λοιπόν, αυτήν την τακτική για κάθε τρόφιμο που προμηθεύεστε, προσέχοντας τις θερμίδες, τα λιπαρά και το αλάτι που περιέχουν. Με αυτές τις μικρές αλλαγές καταφέρνετε να γλιτώσετε από 50 μέχρι και 200 – 300 θερμίδες!

Το στιλ της Πέμπτης

Πέμπτη σήμερα και πλησιάζουμε δειλά δειλά στο Σαββατοκύριακο! Ωστόσο, επειδή ακόμα όλοι λίγο πολύ είμαστε σε mood καλοκαιριού -και λόγω

diaita

Αδυνάτισμα με γεμάτο στομάχι; Κι όμως γίνεται!

Διαλέξτε τα τυριά και τα αλλαντικά που σας συμφέρουν. Αναφορικά με τα τυριά, αυτό με το λιγότερο αλάτι και λιπαρά είναι κυρίως το ανθότυρο. Αν όμως θέλετε κίτρινο τυρί, διαβάστε πρώτα την ετικέτα του προϊόντος γιατί 1 φέτα μπορεί να έχει από 20 – 30 θερμίδες μέχρι και 100 – 200. Το ίδιο ισχύει και για τα αλλαντικά που θα επιλέξετε, αν και καλό θα είναι γενικά να τα περιορίζετε! Ακολουθήστε, λοιπόν, αυτήν την τακτική για κάθε τρόφιμο που προμηθεύεστε, προσέχοντας τις θερμίδες, τα λιπαρά και το αλάτι που περιέχουν. Με αυτές τις μικρές αλλαγές καταφέρνετε να γλιτώσετε από 50 μέχρι και 200 – 300 θερμίδες!