1 Οκτωβρίου, 2019

Διατροφή για γερά οστά: Πώς θα απορροφήσεις καλύτερα το ασβέστιο;

Το οστό αποτελείται κατά 30% από οργανική ύλη και 70% από άλατα ασβεστίου και φωσφόρου. Ο μεταβολισμός ασβεστίου και φωσφόρου εξαρτάται από τις εξής ορμόνες: παραθορμόνη, καλσιτονίνη και βιταμίνη D.

Γυναικεία προφυλακτικά: Γιατί να τα προτιμήσω;

Αφού εγκρίθηκε από τον Α.Ο.Φ. και δεύτερη έκδοση του γυναικείου προφυλακτικού το 2009, οι εκστρατείες κατά του HIV και του AIDS ξεκίνησαν να το διανέμουν σε μεγάλες πόλεις και να προσφέρουν μαθήματα χρήσης του σε δημόσια κτήρια. Οι υπέρμαχοι της υγείας λένε πως τα προφυλακτικά είναι ένα ακόμα εργαλείο που δίνει δύναμη και προστασία στη γυναίκα από τα ΣΜΝ και την εγκυμοσύνη. Όμως το ερώτημα παραμένει: Θα τα χρησιμοποιήσουν οι γυναίκες;

Οι 3 «κανόνες» για να αντιμετωπίσεις τα ψυχοσωματικά σου

Οι αντιδράσεις που περιγράφεις φαίνεται να είναι φυσιολογικό επακόλουθο του ότι αντιμετωπίζεις "διάφορα προβλήματα σε όλους τους τομείς". Οι αρνητικές σκέψεις και τα δυσάρεστα συναισθήματα ή "ψυχαναγκασμοί" όπως τους λες, είναι κάτι σαν τον πυρετό που ανεβαίνει σαν άμυνα απέναντι σε κάτι που απειλεί το σώμα μας. Είναι η άμυνα και η προστασία απέναντι σε αυτά που απειλούν την ψυχική μας ισορροπία και υγεία. Όπως δεν είναι το πρόβλημα ο πυρετός έτσι δεν είναι το πρόβλημα οι αντιδράσεις σου σε ότι σε δυσκολεύει και σου δημιουργεί πρόβλημα. Φυσικά ο πυρετός είναι σημαντικό να αντιμετωπιστεί για να μη δημιουργήσει επιπλέον προβλήματα, έτσι είναι σημαντικό να απαντήσεις στις αρνητικές σκέψεις με θετικές, να "επιστρατεύσεις" ένα συνήγορο του εαυτού σου εκεί που στέκεσαι μπροστά στον καθρέφτη.

Διατροφή για γερά οστά: Πώς θα απορροφήσεις καλύτερα το ασβέστιο;

Το οστό αποτελείται κατά 30% από οργανική ύλη και 70% από άλατα ασβεστίου και φωσφόρου. Ο μεταβολισμός ασβεστίου και φωσφόρου εξαρτάται από τις εξής ορμόνες: παραθορμόνη, καλσιτονίνη και βιταμίνη D.

Γυναικεία προφυλακτικά: Γιατί να τα προτιμήσω;

Αφού εγκρίθηκε από τον Α.Ο.Φ. και δεύτερη έκδοση του γυναικείου προφυλακτικού το 2009, οι εκστρατείες κατά του HIV και του AIDS ξεκίνησαν να το διανέμουν σε μεγάλες πόλεις και να προσφέρουν μαθήματα χρήσης του σε δημόσια κτήρια. Οι υπέρμαχοι της υγείας λένε πως τα προφυλακτικά είναι ένα ακόμα εργαλείο που δίνει δύναμη και προστασία στη γυναίκα από τα ΣΜΝ και την εγκυμοσύνη. Όμως το ερώτημα παραμένει: Θα τα χρησιμοποιήσουν οι γυναίκες;

Οι 3 «κανόνες» για να αντιμετωπίσεις τα ψυχοσωματικά σου

Οι αντιδράσεις που περιγράφεις φαίνεται να είναι φυσιολογικό επακόλουθο του ότι αντιμετωπίζεις "διάφορα προβλήματα σε όλους τους τομείς". Οι αρνητικές σκέψεις και τα δυσάρεστα συναισθήματα ή "ψυχαναγκασμοί" όπως τους λες, είναι κάτι σαν τον πυρετό που ανεβαίνει σαν άμυνα απέναντι σε κάτι που απειλεί το σώμα μας. Είναι η άμυνα και η προστασία απέναντι σε αυτά που απειλούν την ψυχική μας ισορροπία και υγεία. Όπως δεν είναι το πρόβλημα ο πυρετός έτσι δεν είναι το πρόβλημα οι αντιδράσεις σου σε ότι σε δυσκολεύει και σου δημιουργεί πρόβλημα. Φυσικά ο πυρετός είναι σημαντικό να αντιμετωπιστεί για να μη δημιουργήσει επιπλέον προβλήματα, έτσι είναι σημαντικό να απαντήσεις στις αρνητικές σκέψεις με θετικές, να "επιστρατεύσεις" ένα συνήγορο του εαυτού σου εκεί που στέκεσαι μπροστά στον καθρέφτη.