11 λεπτά γυμναστική

Η πρωινή άσκηση βοηθά να αποφύγεις περισπασμούς, ενώ υπάρχουν επίσης λιγότερες ευκαιρίες για δικαιολογίες και ώρα για πράξη. Προάγεται ταυτοχρόνως, …

Η πιο συχνή άσκηση γυμναστικής που εντάσσεται σε όλα σχεδόν τα προγράμματα είναι οι ραχιαίοι. Συνήθως, συνδυάζονται με κοιλιακούς για …

Πολλές είναι οι γυναίκες που συχνά παραπονιούνται για το περιττό λίπος στην περιοχή της γάμπας. Η αλήθεια είναι πως το …