Αρχική / Tag Archives: άγχος (page 10)

Tag Archives: άγχος

Oι 15 τρόποι να διαχειριστείς το άγχος: Τι να κάνεις από το πρωί που ξυπνάς

gunaika-xalarosi

Ποιος δεν έχει νιώσει κάποια στιγμή στη ζωή του να αγχώνεται για κάτι σημαντικό; Να αναρωτιέται πώς θα πάει αυτό που είναι σημαντικό για το άτομο αυτό, πχ η νέα εργασία, μια επένδυση, ένα άνοιγμα, μια σχέση, κλπ, κλπ;  Άγχος είναι το συναίσθημα που γεννιέται όταν κανείς αισθάνεται πιεσμένος σε …

Διαβάστε Περισσότερα »

Επικριτικός γονέας: Μπορεί να οδηγήσει το παιδί στην κατάθλιψη;

pateras fonazei se kori

Τα ευρήματα δείχνουν ότι τα παιδιά με έναν επικριτικό γονέα αποφεύγουν να δίνουν σημασία σε εκφράσεις προσώπου που υποδηλώνουν οποιοδήποτε συναίσθημα. Αυτό φυσικά κάνει πολύ δύσκολες τις μετέπειτα διαπροσωπικές τους σχέσεις και αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης άγχους και κατάθλιψης. Η έρευνα απασχόλησε γονείς παιδιών ηλικίας 7 έως 11 ετών και …

Διαβάστε Περισσότερα »

Αρνητικές σκέψεις: Τρομάζω με τα σενάρια που φτιάχνει το μυαλό μου. Τι να κάνω;

gunaika-agxomeni-stenaxorimeni

Η 24χρονη Γιώτα ρωτά

Τους τελευταίους 3 μήνες έχω πολύ άγχος  και δεν  είμαι καλά. Πριν ένα μήνα  σκεφτόμουν διάφορα σενάρια που δεν ήθελα να συμβούν και τρόμαξα πολύ και έπαθα σοκ. Μετά από αυτό είχα μουδιάσει και ενώ το έχω ξεπεράσει λίγο ακόμα νιώθω μουδιασμένη και δεν αισθάνομαι αρκετά διαφορά ερεθίσματα  στο περιβάλλον. …

Διαβάστε Περισσότερα »

Αυτοτραυματισμός: «Όταν το άγχος γινόταν αβάσταχτο, ο σωματικός πόνος ήταν η μόνη λύση»

nea gunaika-aytotraymatismos

Κάποιοι άνθρωποι καταφεύγουν στον αυτοτραυματισμό όταν νιώθουν ότι κυριεύονται από τα έντονα και αβάσταχτα συναισθήματα. Όταν νιώθουμε παντελώς μόνοι και εκτός ελέγχου, είμαστε ικανοί να κάνουμε πράγματα πέρα από τη λογική, για να σταματήσουμε την επίδραση αυτών άσχημων συναισθημάτων. Έτσι, ο  αυτοτραυματισμός μετατρέπεται σε έναν αποτελεσματικό τρόπο, που φυσικά λίγο-λίγο …

Διαβάστε Περισσότερα »

Πανελλήνιες και άγχος αποτυχίας: Τι θα πει ο κόσμος αν δεν περάσω πάλι πουθενά;

panellinies agxos vivlia eksetaseis

Η 19χρονη Αλίκη ρωτά

Είμαι 19 χρονών και φέτος δίνω για δεύτερη φορά Πανελλήνιες αφού την πρώτη φορά βίωσα μια τεράστια αποτυχία τώρα ετοιμάζομαι και για τη δεύτερη αποτυχία… Τι εννοώ; Εννοώ ότι αυτές τις μέρες που δίνω τα έχω πάει εντελώς χάλια και στα δύο μαθήματα και σκέφτομαι να τα παρατήσω… Γιατί φοβάμαι …

Διαβάστε Περισσότερα »

Πανελλήνιες: Χρήσιμα tips για τις τελευταίες σου επαναλήψεις πριν τις εξετάσεις

exetaseis diabasma agxos

Βρίσκεσαι εδώ και κάμποσες μέρες στη… δοκιμασία των Πανελληνίων! Διάβασμα, άγχος, επαναλήψεις… Πανικός!!! Δε χρειάζεται να αισθάνεσαι έτσι! Με την κατάλληλη προετοιμασία, όλα θα πάνε καλά! Αν είσαι από τους τυχερούς, τα βάσανά σου τελειώνουν αύριο ή την Τρίτη! Αν πάλι έχεις να δώσεις και ειδικά μαθήματα, έχεις ακόμα μέλλον!.. …

Διαβάστε Περισσότερα »

Κορτιζόλη, η ορμόνη του στρες: Πώς να την καταπολεμήσεις τώρα που δίνεις Πανελλήνιες;

agxos-mathiton-antimetopisi

Οι Πανελλήνιες άρχισαν σήμερα και εσύ βρίσκεσαι σε… αναμμένα κάρβουνα. Πήρες όμως το βάπτισμα του πυρός με τη Νεοελληνική Γλώσσα και αναμένεις τα υπόλοιπα! Άγχος τόσο για τις επιδόσεις σου στα μαθήματα που θα ακολουθήσουν όσο και για τα αποτελέσματα που θα… κρίνουν την εισαγωγή σου στις ανώτερες και ανώτατες …

Διαβάστε Περισσότερα »

Πανελλήνιες και άγχος επιτυχίας: ποιες είναι οι… βαθύτερες σκέψεις που ταλαιπωρούν τα παιδιά μας;

Πανελλήνιες και άγχος επιτυχίας: ποιες είναι οι... βαθύτερες σκέψεις που ταλαιπωρούν τα παιδιά μας; thumbnail

Σε ένα ψυχικό επίπεδο, οι πανελλήνιες σηματοδοτούν και το μεγάλωμα- τη μετάβαση από τον έφηβο-μαθητή που ζει και εξαρτάται από το οικογενειακό περιβάλλον σε έναν πιο ώριμο, αυτόνομο νέο ενήλικα, φοιτητή, εν δυνάμει επαγγελματία που οργανώνει και επενδύει ναρκισσιστικά τον πιο ενήλικο εαυτό του.

Διαβάστε Περισσότερα »

Πανελλήνιες: Πώς να διαχειριστείς το άγχος για την επίδοσή σου!

eksetaseis agxos

Οι εξετάσεις προ των πυλών πλέον και χιλιάδες μαθητές σε όλη τη χώρα διακατέχονται από ένταση και άγχος. Ένα απ’ αυτά τα παιδιά είναι η Γεωργία η οποία σε λίγες ώρες πλέον θα κληθεί να διαγωνιστεί στις Πανελλήνιες. Η ίδια αντιμετώπισε δυσκολίες κατά τη διάρκεια της σχολικής χρονιάς αφού ένιωθε …

Διαβάστε Περισσότερα »

Σε λίγες μέρες δίνω Πανελλήνιες και αισθάνομαι ότι… καταρρέω!

eksetaseis agxos vivlia

H 18χρονη Αλεξία ρωτά

Σε λίγες μέρες δίνω Πανελλήνιες εξετάσεις… Είμαι αρκετά αγχωμένη γι’ αυτό! Νιώθω εντελώς απροετοίμαστη παρόλο που διάβαζα πολύ μέσα στην χρονιά…. Οι δικοί μου δεν με πιέζουν καθόλου και ίσα ίσα με υποστηρίζουν σε ό,τι και αν κάνω… Ό,τι βαθμό και αν γράψω… Μου λένε πως η υγεία και κυρίως …

Διαβάστε Περισσότερα »
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X