Αρχική / Tag Archives: απώλεια κιλών (page 2)

Tag Archives: απώλεια κιλών

6 μυστικά για να ξεχάσεις για πάντα τις δίαιτες!

Μπορεί η διαισθητική διατροφή, σαν όρος, να μην είναι και τόσο γνωστή στο ευρύτερο κοινό, είναι όμως σύμφωνα με τους ειδικούς, αυτό που θα πρέπει να έχουμε όλοι σαν στόχο αναφορικά με τις διατροφικές μας συνήθειες στην καθημερινότητά μας. Ειδικότερα, ο όρος «διαισθητική διατροφή» δίνει βάση στην σωστή επιλογή των …

Διαβάστε Περισσότερα »

Οι σωστές τροφές για να χάσεις σίγουρα τα κιλά που θέλεις!

Όταν μπαίνουμε στη διαδικασία να κάνουμε δίαιτα, εφόσον δεν έχουμε μπει ακόμα, μιας και το καλοκαίρι πλησιάζει με βήμα… ταχύ, σύμφωνα με τους ειδικούς επαρκούν δύο βασικά στοιχεία: Σωστή και υγιεινή διατροφή, καθώς και τακτική άσκηση, χωρίς φυσικά υπερβολές. Συχνά, όμως, στη διαδικασία της δίαιτας και στην προσπάθεια που κάνουμε …

Διαβάστε Περισσότερα »

5 «έξυπνοι» τρόποι για να κάψεις θερμίδες χωρίς γυμναστική!

Αναμφίβολα, ένας σωστός συνδυασμός υγιεινής διατροφής και συστηματικής άσκησης μπορούν να μας βοηθήσουν αποτελεσματικά στο να χάσουμε τα κιλά που οι περισσότερες θέλουμε, ενόψει και του καλοκαιριού που σιγά – σιγά έρχεται και προς τα μέρη μας! Σύμφωνα, πάντως, με τους ειδικούς υπάρχουν πέντε έξυπνοι και πρωτότυποι τρόπο για να κάψεις …

Διαβάστε Περισσότερα »

Ποιος είναι ο σίγουρος τρόπος για να χάσω κιλά μέχρι το καλοκαίρι;

Η 13χρονη Μίρκα ρωτά

Είμαι 1,58 και 54 κιλά. Θέλω να χάσω μέχρι το καλοκαίρι άλλα 7 κιλά. Κάνω δίαιτα και πολλή γυμναστική, αλλά ακόμα δεν νιώθω άνετα με το σώμα μου… Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος  ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Στην ηλικία που βρίσκεσαι, αρχίζεις να ενδιαφέρεσαι και να είναι προτεραιότητα σου ένα …

Διαβάστε Περισσότερα »

Θέλω να αδυνατίσω εύκολα και γρήγορα. Τι πρέπει να κάνω;

Η 42χρονη Μυρσίνη ρωτά

Είμαι 42 χρονών, έχω ύψος 167 και ζυγίζω 76 κιλά. Ιδανικά θα ήθελα να χάσω τουλάχιστον 12-14 κιλά. Παρόλο που τον τελευταίο καιρό προσπάθησα να κάνω δίαιτα, εντούτοις δεν μπόρεσα να χάσω περισσότερα από 2 κιλά. Παλιότερα έκανα την δίαιτα Cambridge με την οποία έχασα 12 κιλά, τα οποία επανήλθαν …

Διαβάστε Περισσότερα »

Τα 5 «πρέπει» για μια αποτελεσματική δίαιτα!

H 13χρονη Ροζάννα ρωτά

Είμαι σε ύψος 1.65 και ζυγίζω 72 κιλά. Ξέρω ότι είμαι υπέρβαρη και για αυτό θέλω την βοήθεια σας. Το θέμα είναι ότι δεν χάνω κιλά και αυτό που νομίζω πως φταίει είναι το ότι δεν κοιμάμαι καλά και ότι δεν τρώω πρωινό. Θα ήθελα ένα πρόγραμμα για να χάσω …

Διαβάστε Περισσότερα »

Πώς θα χάσεις κιλά χωρίς να πεινάσεις;

Σταδιακά ο καιρός φτιάχνει, η θερμοκρασία αρχίζει να ανεβαίνει και στο όχι και τόσο μακρινό μέλλον θα φτάσει και η στιγμή να βγούμε ξανά στις παραλίες. Αυτός είναι ένας λόγος για τον οποίο, εάν δεν έχουμε ήδη ξεκινήσει, όλες μπαίνουμε στη διαδικασία να κάνουμε δίαιτα. Ο άλλος λόγος είναι ότι …

Διαβάστε Περισσότερα »

Πόσα βήματα πρέπει να κάνεις την ημέρα για να χάσεις κιλά;

Εάν μέχρι τώρα υποτιμούσες τα οφέλη που έχει το περπάτημα για την υγεία και το πόσο μεγάλο ρόλο μπορεί να παίξει στην απώλεια κιλών, εφόσον είσαι σε διαδικασία δίαιτας, διαβάζοντας το άρθρο αυτό είναι σχεδόν σίγουρο ότι θα αλλάξεις γνώμη. Κι αυτό, γιατί σύμφωνα με τους ειδικούς, το περπάτημα είναι …

Διαβάστε Περισσότερα »

Η ιδανική δίαιτα για να χάσεις σίγουρα τα κιλά της εγκυμοσύνης!

Το να πάρεις μερικά κιλά παραπάνω κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σου δεν είναι μόνο φυσιολογικό, αλλά και απαραίτητο. Το μόνο δύσκολο είναι να χάσεις τα κιλά αυτά μετά το τέλος της εγκυμοσύνης και τη γέννηση του μωρού σου. Τι πρέπει να προσέξεις στην εγκυμοσύνη Ας  δούμε, όμως, μαζί μερικές …

Διαβάστε Περισσότερα »

Πότε μια γυναίκα ΔΕΝ πρέπει να χάσει λίπος;

Η 13χρονη Βιολέττα ρωτά

Είμαι κορίτσι 13 χρονών κι ζυγίζω 60 κιλά. Θα ήθελα να τα χάσω. Πώς μπορείτε να με βοηθήσετε; Στο ερώτημά σας απαντά η Κλεοπάτρα Αρέστη, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Αρχικά να σε ενημερώσω πως αυτό μόνο σαν πληροφορία δεν αρκεί στην ηλικία που είσαι. Άρα, θα ήταν καλό να έχω μερικές …

Διαβάστε Περισσότερα »
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X