Αρχική / Tag Archives: απώλεια κιλών (page 3)

Tag Archives: απώλεια κιλών

Πλήρης δίαιτα για να χάσεις κιλά σε μέση και πόδια!

diaita

Το να αποκλείσουμε κάποια τρόφιμα από το διαιτολόγιό μας δεν έχει καμία αξία. Χρειάζεται να τρώμε τα πάντα και να μειώσουμε αρκετά το αλάτι, το οποίο ευνοεί τις κατακρατήσεις, τα γλυκά και τα πολύ επεξεργασμένα προϊόντα, επειδή μας δίνουν θερμίδες που μετατρέπονται αμέσως σε λίπος. Γράφει ο  Κλινικός Διαιτολόγος- Βιολόγος, …

Διαβάστε Περισσότερα »

Δίαιτα Άτκινς: «Πόσο αποτελεσματική είναι και τι πρέπει να προσέξω»;

H 30χρονη Μυρτώ ρωτά

Θα ήθελα να μάθω αν στη Φάση 3 της Άτκινς, απαγορεύονται οι τροφές της Φάσης 1; Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Η δίαιτα Άτκινς, όπως και κάθε άλλη δίαιτα τέτοιου είδους, δεν έχει φτιαχτεί με βάση κάποια επιστημονικά ή βιολογικά δεδομένα. Επομένως θα σε …

Διαβάστε Περισσότερα »

Προετοιμασία για Πανελλήνιες: «Τι διατροφή πρέπει να ακολουθήσω»;

Η 18χρονη Νίκη ρωτά

Δίνω φέτος πανελλήνιες και λόγω του διαβάσματος και του περιορισμένου ελεύθερου χρόνου έχω πάρει από την αρχή της σχολικής χρονιάς 5 κιλά! Έχω ύψος 1,55 και ζυγίζω 75 κιλά! Αν είναι εύκολο θα ήθελα να μου δώσετε κάποιες συμβουλές για το πως να τρέφομαι ώστε να χάσω τα κιλά γιατί …

Διαβάστε Περισσότερα »

Έχασα 20 κιλά σε 3 μήνες. Είναι κακό για την υγεία μου;

Έχασα 20 κιλά σε 3 μήνες. Είναι κακό για την υγεία μου; thumbnail

O 16χρονος Άκης ρωτά

Είμαι 16 ετών, 1,83 και έχασα 20 κιλά μέσα σε 3 μήνες, δηλαδή από 115 σε 95 κιλά. Είναι ασφαλές να χάνεις τόσα κιλά στο συγκεκριμένο διάστημα; Στο ερώτημά σας απάντησε η Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Κυριακή Απέργη ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Δεν έχει σημασία τόσο το πόσο γρήγορα έχασες τα κιλά. Αυτό που έχει περισσότερο …

Διαβάστε Περισσότερα »

Βοηθάει στην απώλεια κιλών το πρωινό;

prwino oikogeneia

Το πρωινό, που θεωρείται από πολλούς ειδικούς το πιο σημαντικό γεύμα της μέρας, δεν βοηθά στην απώλεια κιλών και στη μείωση του βάρους, σύμφωνα με μια νέα αυστραλιανή επιστημονική έρευνα, η οποία έρχεται να αμφισβητήσει την ευρέως διαδεδομένη άποψη ότι το πρωινό βοηθάει όσους θέλουν να ελέγξουν το σωματικό βάρος …

Διαβάστε Περισσότερα »

Δίαιτα τον χειμώνα: 9 συμβουλές για τέλεια σιλουέτα!

Η μείωση των θερμίδων που λαμβάνετε καθημερινά, χωρίς να μειώνονται τα μικροθρεπτικά συστατικά είναι θέμα επιλογής, ποσότητας και ισορροπίας. Παρακάτω θα βρείτε 9 καλές συμβουλές για να χάσετε τα περιττά κιλά και να μην χαλάσετε τη σιλουέτα σας! Φάτε φρέσκα φρούτα και λαχανικά σε κάθε γεύμα Περιέχουν λίγες θερμίδες (κατά …

Διαβάστε Περισσότερα »

Διαίτα: Πώς θα χάσεις λίπος και όχι μυϊκή μάζα

Το να μπει κανείς στη διαδικασία της δίαιτας και της απώλειας περιττών κιλών είναι μια δύσκολη απόφαση, που απαιτεί συγκεκριμένο διατροφικό πρόγραμμα και πειθαρχία, ώστε να επιτυεθχεί ο στόχος. Πώς όμως λειτουργεί ο μηχανισμός του οργανισμού μας, εφόσον αντιλαμβάνεται ότι έχει μπει σε δίαιτα; Αποτελούμενο σε ποσοστό 65% από νερό, …

Διαβάστε Περισσότερα »

Κοιμήσου και χάσε κιλά – 4 απλοί τρόποι για να τα καταφέρεις!

Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην καθημερινότητά μας για την διατήρηση της καλής σωματικής και πνευματικής μας υγείας. Παράλληλα, μπορεί να συμβάλλει σημαντικά και στην απώλεια κιλών εφόσον είσαι σε διαδικασία δίαιτας και προσπάθειας να χάσεις περιττό βάρος. Ας δούμε μαζί με ποιους τρόπους με ποιον …

Διαβάστε Περισσότερα »

Ποια είναι η ιδανική διατροφή για να χάσω σίγουρα κιλά;

Η 13χρονη Βιβή ρωτά

Είμαι 13 και ζυγίζω 68,8κιλα και έχω ύψος 1,65. Θα ήθελα να μάθω, αν μπορείτε να μου δώσετε μια διατροφή, ώστε να χάσω κάποια κιλά. Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος   ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Έχεις σκεφτεί με ποιον τρόπο θα σε βοηθούσε ένα χαρτί με γεύματα τα οποία …

Διαβάστε Περισσότερα »

Είμαι στην εφηβεία και θέλω να χάσω περίπου δέκα κιλά. Ποιος είναι ο σωστός τρόπος;

Ο 15χρονος Κωστής ρωτά

Είμαι 15 χρονών, 1,75 και 88 κιλά. Θέλω να φτάσω περίπου στα 65 με 70 κιλά. Μπορείτε να με βοηθήσετε; Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος  ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Το να χάσεις βάρος είναι μια διαδικασία που απαιτεί εξατομικευμένες πρακτικές και συμβουλευτική. Για να μπορέσει οποιοσδήποτε διαιτολόγος να …

Διαβάστε Περισσότερα »
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X