Αρχική / Tag Archives: απώλεια κιλών (page 4)

Tag Archives: απώλεια κιλών

Θέλω να χάσω κιλά. Είναι αρκετό ένα πρόγραμμα διατροφής;

Η 19χρονη Κική ρωτά

Είμαι 19 χρόνων με ύψος 1.73 και είμαι 84 κιλά. Τι μπορώ να κάνω για να χάσω βάρος; Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος  ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Για να χάσει κάνεις «βάρος» και να διατηρήσει τα νέα του «κιλά», δεν χρειάζεται απλά ένα πρόγραμμα διατροφής ή δίαιτας. Χρειάζεται …

Διαβάστε Περισσότερα »

Θέλω να χάσω γρήγορα τουλάχιστον 10 κιλά; Πώς θα τα καταφέρω;

Η 16χρονη Μυρτώ ρωτά

Είμαι 16 χρόνων έχω 1,68 ύψος και είμαι 60 κιλά. Θέλω να χάσω 10-15 κιλά το πολύ, αλλά αυτό θέλω να το κάνω σύντομα. Πώς μπορώ να χάσω γρήγορα αυτά τα κιλά; Στο ερώτημά σας απαντά η Αθανασία Αντιόχου, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος  ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Σύμφωνα με τον δείκτη μάζας σώματος (ΒMI) …

Διαβάστε Περισσότερα »

Προσέχω τη διατροφή μου, αλλά δεν μπορώ να χάσω με τίποτα κιλά! Τι μου συμβαίνει;

Η 17χρονη Ρούλα ρωτά

Έχω μεγάλη εμμονή με τη δίαιτα και κάνω υγιεινή διατροφή, αλλά δεν χάνω καθόλου κιλά. Γιατί συμβαίνει αυτό;  Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος  ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Αυτό που πρέπει να κανείς είναι να ξεχάσεις την «δίαιτα» και τα «κιλά» στην ζυγαριά και να επισκεφτείς έναν πτυχιούχο διαιτολόγο …

Διαβάστε Περισσότερα »

Σε ποιες δίαιτες πρέπει να λες ΟΧΙ!

Σε ποιες δίαιτες πρέπει να λες ΟΧΙ! thumbnail

Η μάχη με τη ζυγαριά μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει σε επικίνδυνα μονοπάτια, καθώς η επιθυμία μας για απώλεια βάρους συνοδεύεται συχνά από έντονη ανυπομονησία και από αγωνία για επίσπευση του αποτελέσματος. Για να σας βοηθήσουμε λοιπόν να αποφύγετε τις διάφορες διατροφικές «νάρκες» στην πορεία σας προς μία λεπτή σιλουέτα, …

Διαβάστε Περισσότερα »

Η δίαιτα μού έχει γίνει εμμονή! Ζυγίζομαι κάθε μέρα και δεν τρώω σχεδόν τίποτα…

Η 15χρονη Μίκα ρωτά

Μέσα σε τρεις μήνες πήγα από τα 100 κιλά στα 72, με εξαντλητική δίαιτα. Όμως, με έχει πιάσει εμμονή με το βάρος μου και ανησυχώ μην πάρω έστω και ένα γραμμάριο, ενώ μπορεί να μην φάω και καθόλου… Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Από …

Διαβάστε Περισσότερα »

Δίαιτα και αλκοόλ: Πόσο και τι μπορείς να πιείς για να χάσεις κιλά;

Δίαιτα και αλκοόλ: Πόσο και τι μπορείς να πιείς για να χάσεις κιλά; thumbnail

Άραγε ποτό και δίαιτα μπορούν να συνυπάρχουν; Φυσικά και μπορούν, αρκεί η κατανάλωση αλκοόλ να γίνεται με μέτρο ώστε να μην υπάρχει υπερπρόσληψη «άδειων» θερμίδων. Γράφει ο Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Ευμένης Π. Καραφυλλίδης Οι μελέτες δείχνουν ότι εάν είστε ικανοποιημένοι από το βάρος σας ή τρώτε μια υγιεινή/ισορροπημένη διατροφή και …

Διαβάστε Περισσότερα »

Κάνετε δίαιτα αλλά δεν χάνετε κιλά; Μήπως να σκεφτείτε τον διαλογισμό;

adunatisma

Είχα πάντα σκαμπανεβάσματα με το βάρος μου. Αυτή η τυπική διαδικασία που χάνεις βάρος, μόνο για να το πάρεις πάλι πίσω. Και πάλι από την αρχή. Ωστόσο, η πρόκληση με το σωματικό μου βάρος έγινε ακόμη μεγαλύτερη όταν λόγω της χρόνιας ασθένειας μου ξεκίνησα να παίρνω ένα φάρμακο το όποιο …

Διαβάστε Περισσότερα »

Προβιοτικά: Βοηθάνε να χάσεις βάρος;

Μέχρι τώρα γνώριζες σίγουρα ότι τα προβιοτικά βοηθάνε στην καλή λειτουργία των βακτηρίων του εντέρου σου. Διάβασε παρακάτω και μάθε πώς τα προβιοτικά μπορούν να σε βοηθήσουν και στο να χάσεις κιλά. Προσοχή! Αν και σχετίζονται μεταξύ τους, μην μπερδεύεις τα προβιοτικά με τα πρεβιοτικά. Τι είναι τα προβιοτικά; Τα …

Διαβάστε Περισσότερα »

Περιττά κιλά στην εφηβεία: «Υπάρχει τρόπος να χάσω γρήγορα το περιττό βάρος»;

Ο 13χρονος Βλάσης ρωτά

Είμαι 13 χρονών και ζυγίζω  75 κιλά. Θέλω να μου δώσετε μερικές συμβουλές, έτσι ώστε να χάσω τουλάχιστον 25 κιλά. Τον Αύγουστο θα ξεκινήσω ποδόσφαιρο και πρέπει να είμαι σε καλή φόρμα. Μπορείτε να μου δώσετε μερικές συμβουλές; Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Είναι πολύ θετικό …

Διαβάστε Περισσότερα »

Υπάρχει κάποια δίαιτα για γρήγορη απώλεια κιλών;

Η Βούλα ρωτά

Είμαι 17 ετών και έχω βάρος 56 κιλά και ύψος 1,63. Πώς μπορώ να χάσω 6 κιλά; Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Το βάρος σου είναι φυσιολογικό και δεν θα σου πρότεινα να θέσεις σαν στόχο έναν αριθμό κιλών. Μπορεί να επιτυχείς εντυπωσιακές αλλαγές στην εμφάνιση …

Διαβάστε Περισσότερα »
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X