Αρχική / Tag Archives: διαιτολόγος

Tag Archives: διαιτολόγος

Επιτρέπεται η ζάχαρη στη δίαιτα;

Ο 41χρονος Φώτης ρωτά

Έχω ξεκινήσει μία δίαιτα και θέλω να αντικαταστήσω τη ζάχαρη. Ποιο σκεύασμα να πάρω; Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Καλό θα ήταν να έρθετε σε επικοινωνία με τον διαιτολόγο που σας παρακολουθεί ώστε ανάλογα το ιστορικό σας και το διαιτολογικό μοτίβο που σας έχει …

Διαβάστε Περισσότερα »

Μπορώ να χάσω κιλά, χωρίς να κάνω δίαιτα;

Η 20χρονη Γωγώ ρωτά

Εδώ και χρόνια έκανα αμέτρητες δίαιτες από τα 15 μου και δεν βρήκα σωστό ρυθμό του μεταβολισμού μου. Πώς γίνεται να φτάσω στο επιθυμητό αποτέλεσμα, χωρίς να ξανά κάνω δίαιτα; Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Όπως πολύ σωστά παρατήρησες, οι δίαιτες, πόσο μάλλον σε …

Διαβάστε Περισσότερα »

Έχω περιττά κιλά. Υπάρχει τρόπος να τα χάσω γρήγορα;

Η 18χρονη Βίκη ρωτά

Είμαι 18 χρονών και θέλω να χάσω τα περιττά κιλά μου.  Είμαι  84 κιλά με ύψος 1,71  και θέλω σε 3 μήνες περίπου  να χάσω 15 κιλά. Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Το σώμα μας είναι πλασμένο να «αγαπάει» το λίπος και να επιθυμεί να το …

Διαβάστε Περισσότερα »

O… χρυσός κανόνας της διαίτας: Γιατί τα ενδιάμεσα γεύματα είναι σημαντικά

«Κάνε μικρά και συχνά γεύματα»… μια από τις πρώτες συμβουλές που εμείς οι διαιτολόγοι δίνουμε σε όσους επιθυμούν να υιοθετήσουν μια πιο ισορροπημένη διατροφή. Αλλά και στην πράξη, βλέποντας τα διαιτολόγια που τους προτείνουμε, παρατηρούμε πως – στην πλειοψηφία τους- στηρίζονται στο «χρυσό κανόνα των 5 γευμάτων». Γράφει η Ιωάννα …

Διαβάστε Περισσότερα »

Θέλω να χάσω γρήγορα τουλάχιστον 10 κιλά; Πώς θα τα καταφέρω;

Η 16χρονη Μυρτώ ρωτά

Είμαι 16 χρόνων έχω 1,68 ύψος και είμαι 60 κιλά. Θέλω να χάσω 10-15 κιλά το πολύ, αλλά αυτό θέλω να το κάνω σύντομα. Πώς μπορώ να χάσω γρήγορα αυτά τα κιλά; Στο ερώτημά σας απαντά η Αθανασία Αντιόχου, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος  ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Σύμφωνα με τον δείκτη μάζας σώματος (ΒMI) …

Διαβάστε Περισσότερα »

Μετά από υστερεκτομή πήρα πολλά κιλά. Πώς θα μπορέσω να τα χάσω;

Η 53χρονη Μίκα ρωτά

Είμαι 53 ετών. Έκανα υστερεκτομή στα 45 και ενώ είχα καταφέρει να έχω ικανοποιητικό βάρος για το ύψος μου 1.76 δυστυχώς τα τελευταία 3 χρόνια έχω ανεβεί 24 κιλά. Κλεισμένη στο σπίτι και με αδυναμία στα γλυκά, δεν μπορώ να απαλλαγώ από το περιττό βάρος, αλλά και η ψυχολογία μου …

Διαβάστε Περισσότερα »

«Δεν έχω χρήματα για γυμναστήριο. Μπορώ μόνο με δίαιτα να χάσω κιλά»;

Η 25χρονη Λίλα ρωτά

Είμαι 83 κιλά και είμαι 25 χρονών. Ήθελα να μου πείτε, παρακάλω πολύ, μια δίαιτα που να μην χρειάζεται γυμναστήριο γιατί δεν έχω ούτε τον χρόνο, ούτε τα χρήματα… Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος  ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Θα ζητούσες ποτέ από τον γιατρό σου φάρμακο χωρίς να …

Διαβάστε Περισσότερα »

Θέλω να χάσω μερικά κιλά! Με σωστή διατροφή και γυμναστική πότε θα δω αποτελέσματα;

Η 17χρονη Λίλα ρωτά

Είμαι 17 χρονών, 1,70 ύψος, ζυγίζω 70 κιλά και το ποσοστό λίπους μου είναι περίπου 36%. Θέλω να χάσω 6-7 κιλά!!! Έχω ξεκινήσει σωστή διατροφή και γυμνάζομαι 3-4 φορές την εβδομάδα!!! Θα δω αποτελέσματα σε δυο με τρεις μήνες; Δηλαδή θα έχω πιο επίπεδη κοιλιά γυμνασμένα χέρια και γραμμωμένα πόδια; …

Διαβάστε Περισσότερα »

Μετά τη γέννα το λίπος στην κοιλιά δεν λέει να φύγει! Υπάρχει κάποια δίαιτα που θα με βοηθήσει;

Η 40χρονη Βούλα ρωτά

Υπάρχουν κάποια έξυπνα κόλπα να μειωθεί η κοιλιά μετά από γέννα και από χειρουργείο κοίλης; Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απεργή, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Δυστυχώς δεν υπάρχει κάποιο «μυστικό» για να χαθεί το τοπικό λίπος. Όσον αφορά το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς θεωρείται μεν πιο «επικίνδυνο» αλλά χάνεται πιο …

Διαβάστε Περισσότερα »

Είμαι στην εφηβεία και τρώω μεγάλες ποσότητες φαγητού. Πώς θα το σταματήσω;

Είμαι στην εφηβεία και τρώω μεγάλες ποσότητες φαγητού. Πώς θα το σταματήσω; thumbnail

H 16χρονη Μαριλένα, αναγνώστρια του boro.gr,

Είμαι 16 χρονών, 1.69 ύψος και 69 κιλά. Προσέχω την διατροφή μου, αλλά τρώω πάρα πολύ ψωμί όλων των ειδών και τυρί και συνήθως βάζω μεγάλες ποσότητες φαγητού. Τι μου προτείνετε να κάνω; Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Αυτό που θα πρέπει να κάνεις είναι να …

Διαβάστε Περισσότερα »
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X