Αρχική / Tag Archives: διαιτολόγος

Tag Archives: διαιτολόγος

Θέλω να χάσω μερικά κιλά! Με σωστή διατροφή και γυμναστική πότε θα δω αποτελέσματα;

Η 17χρονη Λίλα ρωτά

Είμαι 17 χρονών, 1,70 ύψος, ζυγίζω 70 κιλά και το ποσοστό λίπους μου είναι περίπου 36%. Θέλω να χάσω 6-7 κιλά!!! Έχω ξεκινήσει σωστή διατροφή και γυμνάζομαι 3-4 φορές την εβδομάδα!!! Θα δω αποτελέσματα σε δυο με τρεις μήνες; Δηλαδή θα έχω πιο επίπεδη κοιλιά γυμνασμένα χέρια και γραμμωμένα πόδια; …

Διαβάστε Περισσότερα »

Δίαιτα των μονάδων: «Μια σαλάτα με μαρούλι ντομάτα και καρότο πόσες μονάδες μετράει»;

Η 29χρονη Αλεξία ρωτά

Κάνω τη δίαιτα με τις μονάδες. Μπορείτε να μου πείτε μια σαλάτα με μαρούλι, ντομάτα, καρότο και κρεμμύδι, χωρίς λάδι, πόσες μονάδες μετράει; Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Μπορεί η δίαιτα των μονάδων να είναι ιδιαίτερα δημοφιλής, ωστόσο δεν βασίζεται σε επιστημονικά στοιχεία. Δεν έχει κάποια …

Διαβάστε Περισσότερα »

Μετά τη γέννα το λίπος στην κοιλιά δεν λέει να φύγει! Υπάρχει κάποια δίαιτα που θα με βοηθήσει;

Η 40χρονη Βούλα ρωτά

Υπάρχουν κάποια έξυπνα κόλπα να μειωθεί η κοιλιά μετά από γέννα και από χειρουργείο κοίλης; Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απεργή, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Δυστυχώς δεν υπάρχει κάποιο «μυστικό» για να χαθεί το τοπικό λίπος. Όσον αφορά το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς θεωρείται μεν πιο «επικίνδυνο» αλλά χάνεται πιο …

Διαβάστε Περισσότερα »

Ιδέες για να κάνεις το πρωινό σου ακόμα πιο θρεπτικό!

Αν για εσάς το πρωινό αποτελεί καθημερινή συνήθεια, κάποιες μέρες ίσως να αισθάνεστε πως δε θέλετε να φάτε τα ίδια ξανά και ξανά… Έτσι, σας προτείνουμε τρεις ιδέες πρωινών γευμάτων που συνδυάζουν τη γεύση με τη θρεπτική αξία και θα δώσουν μια νέα «νότα» στο ξεκίνημα της μέρας σας! Σπιτικό …

Διαβάστε Περισσότερα »

Τα μυστικά για μια πετυχημένη δίαιτα!

Πολλοί από εσάς μπορεί να έχετε διαπιστώσει ότι ακόμη κι αν έχετε όλη την καλή διάθεση να παραμείνετε πιστοί στο πρόγραμμα διατροφής σας, το «γουργούρισμα» στο στομάχι σας ή η λαχτάρα σας για το αγαπημένο σας γλυκό μπορεί πολλές φορές να σας … «προδώσει»! Γράφει η Δάφνη Μπαλαφούτη, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Παρακάτω …

Διαβάστε Περισσότερα »

Μετά από δύο γέννες έχω φτάσει τα 135 κιλά. Τι να κάνω για να τα χάσω;

Η Βένια ρωτά

Μετά από δύο γέννες έχω φτάσει τα 135 κιλά. Τι να κάνω για να τα χάσω; Παρακαλώ, βοηθήστε με… Στο ερώτημά σας απαντά η Άννα Κόμπου, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Αρχικά να σας ευχηθώ να σας ζήσουν τα παιδάκια σας και να είναι πάντα καλά. Η αλήθεια είναι πως κατά την περίοδο …

Διαβάστε Περισσότερα »

Είμαι 25 ετών και θέλω να χάσω 11 κιλά. Τι με συμβουλεύετε να κάνω;

Η Ντένη ρωτά

Είμαι 25 ετών, 1.69 και 65κιλα θέλω να χάσω 11 κιλά τι μου προτείνετε και τι χρόνο θέλει; Στο ερώτημά σας απαντά η Άννα Κόμπου, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Καταρχάς το βάρος στόχος (που άρα καθορίζει και την απώλεια) θα ήταν σωστό να προσδιοριστεί μετά από μία ανάλυση σωματικής σύστασης, η οποία …

Διαβάστε Περισσότερα »

Tips και tricks για να χάσετε κιλά μετά το Πάσχα!

Πέρασε το Πάσχα, ξεκουραστήκαμε, χαλαρώσαμε, απολαύσαμε τα παραδοσιακά και μη εδέσματα των ημερών και πλέον…. ξεκινά σιγά- σιγά ο απολογισμός αυτής της χαλάρωσης. Κάποιοι ήταν επιλεκτικοί, προνοητικοί, εγκρατείς ή απλώς αδιάφοροι στα τόσα γεύματα των ημερών… κάποιοι άλλοι όμως υπέκυψαν στους τόσους πειρασμούς, μετά από την πολυήμερη νηστεία και τώρα …

Διαβάστε Περισσότερα »

Θέλω να χάσω δέκα κιλά… Πρέπει να συνδυάσω διατροφή και άσκηση;

Η 20χρονη Ξένια ρωτά

Είμαι 20 χρονών, 1.60 και 65 κιλά. Θέλω να χάσω 10 κιλά. Με τι είδους διατροφή και άσκηση μπορώ να το πετύχω; Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Αυτό που θα πρέπει να κανείς είναι να κρύψεις την ζυγαριά και να προσπαθήσεις να φτιάξεις την σχέση σου …

Διαβάστε Περισσότερα »

Μετά από υστερεκτομή πήρα πολλά κιλά. Πώς θα μπορέσω να τα χάσω;

Η 53χρονη Μίκα ρωτά

Είμαι 53 ετών. Έκανα υστερεκτομή στα 45 και ενώ είχα καταφέρει να έχω ικανοποιητικό βάρος για το ύψος μου 1.76 δυστυχώς τα τελευταία 3 χρόνια έχω ανεβεί 24 κιλά. Κλεισμένη στο σπίτι και με αδυναμία στα γλυκά δεν μπορώ να απαλλαγώ από το περιττό βάρος, αλλά η ψυχολογία μου δεν …

Διαβάστε Περισσότερα »
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X