Το καλοκαίρι ολοένα και πλησιάζει. Τι μπορώ να κάνω για να χάσω τα κιλά της καραντίνας;
3 Ιουνίου, 2021
Καλησπέρα σας, είμαι 27 ετών και με απασχολεί ένα θέμα με τα κιλά μου το τελευταίο διάστημα. Με αφορμή το καλοκαίρι
Menu
Καλησπέρα σας, είμαι 27 ετών και με απασχολεί ένα θέμα με τα κιλά μου το τελευταίο διάστημα. Με αφορμή το καλοκαίρι
Ξεκινήστε το γεύμα σας από τη σαλάτα, προκειμένου να νιώσετε πιο εύκολα τον κορεσμό και να διαχειριστείτε το υπόλοιπο γεύμα με ηρεμία και υπομονή. Προτιμήστε ψητά, ωμά ή βραστά λαχανικά ως πρώτο πιάτο και αποφύγετε τα πολλά ορεκτικά. Την ώρα του κυρίως οργανώστε σωστά το πιάτο σας. Χωρίστε το πιάτο σας νοητά στη μέση: στο ½ τοποθετήστε τη σαλάτα, αποφεύγοντας τα τηγανιτά λαχανικά που απορροφούν «γενναίες» ποσότητες λαδιού.
Tην περίοδο του καύσωνα και γενικά στις ημέρες που επικρατούν υψηλές θερμοκρασίες, θα πρέπει να καταναλώνουμε πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Τα τρόφιμα αυτά μας παρέχουν απαραίτητα ιχνοστοιχεία και βιταμίνες (αντιοξειδωτικές βιταμίνες Α και C, που είναι απαραίτητες το καλοκαίρι) και πολύτιμους ηλεκτρολύτες, όπως νάτριο, κάλιο, χλώριο, που χάνονται σε μεγάλες ποσότητες με την έντονη εφίδρωση….
Καλησπέρα σας, είμαι 27 ετών και με απασχολεί ένα θέμα με τα κιλά μου το τελευταίο διάστημα. Με αφορμή το καλοκαίρι
Ξεκινήστε το γεύμα σας από τη σαλάτα, προκειμένου να νιώσετε πιο εύκολα τον κορεσμό και να διαχειριστείτε το υπόλοιπο γεύμα με ηρεμία και υπομονή. Προτιμήστε ψητά, ωμά ή βραστά λαχανικά ως πρώτο πιάτο και αποφύγετε τα πολλά ορεκτικά. Την ώρα του κυρίως οργανώστε σωστά το πιάτο σας. Χωρίστε το πιάτο σας νοητά στη μέση: στο ½ τοποθετήστε τη σαλάτα, αποφεύγοντας τα τηγανιτά λαχανικά που απορροφούν «γενναίες» ποσότητες λαδιού.
Tην περίοδο του καύσωνα και γενικά στις ημέρες που επικρατούν υψηλές θερμοκρασίες, θα πρέπει να καταναλώνουμε πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Τα τρόφιμα αυτά μας παρέχουν απαραίτητα ιχνοστοιχεία και βιταμίνες (αντιοξειδωτικές βιταμίνες Α και C, που είναι απαραίτητες το καλοκαίρι) και πολύτιμους ηλεκτρολύτες, όπως νάτριο, κάλιο, χλώριο, που χάνονται σε μεγάλες ποσότητες με την έντονη εφίδρωση….