Tag Archives: δίαιτα

Μπορεί η διαισθητική διατροφή, σαν όρος, να μην είναι και τόσο γνωστή στο ευρύτερο κοινό, είναι όμως σύμφωνα με τους ειδικούς, αυτό που θα πρέπει να έχουμε όλοι σαν στόχο αναφορικά με τις διατροφικές μας συνήθειες στην καθημερινότητά μας. Ειδικότερα, ο όρος «διαισθητική διατροφή» δίνει βάση στην σωστή επιλογή των …

Όταν μπαίνουμε στη διαδικασία να κάνουμε δίαιτα, εφόσον δεν έχουμε μπει ακόμα, μιας και το καλοκαίρι πλησιάζει με βήμα… ταχύ, σύμφωνα με τους ειδικούς επαρκούν δύο βασικά στοιχεία: Σωστή και υγιεινή διατροφή, καθώς και τακτική άσκηση, χωρίς φυσικά υπερβολές. Συχνά, όμως, στη διαδικασία της δίαιτας και στην προσπάθεια που κάνουμε …

Είμαι 18 χρονών και θέλω να χάσω τα περιττά κιλά μου.  Είμαι  84 κιλά με ύψος 1,71  και θέλω σε 3 μήνες περίπου  να χάσω 15 κιλά. Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Το σώμα μας είναι πλασμένο να «αγαπάει» το λίπος και να επιθυμεί να το …

Με το καλοκαίρι, ουσιαστικά, να μην είναι και τόσο…. μακριά και οι εξορμήσεις μας στην παραλία να πλησιάζουν με βήμα ταχύ, είναι λογικό να έχει μπει σε δίαιτα, προκειμένου  – εφόσον έχουμε – να χάσουμε τα περιττά κιλά που μας ταλαιπωρούν! Επειδή, όμως, και η δίαιτα έχει τα μυστικά της, …

Εδώ και 3 μήνες αντιμετωπίζω ένα σοβαρό πρόβλημα με τη ζάχαρη. Είχα κάποτε χάσει πολλά κιλά -γύρω στα 30- όμως τα τελευταία 10 τα έχασα αποκλειστικά με πολύ αυστηρή δίαιτα, δεν έτρωγα σχεδόν τίποτα και από τότε αντιμετωπίζω πολλά ορμονικά προβλήματα, έως και υποθυρεοειδισμό. Τα Χριστούγεννα ήμουν στα 60 και …

Είμαι 42 χρονών, έχω ύψος 167 και ζυγίζω 76 κιλά. Ιδανικά θα ήθελα να χάσω τουλάχιστον 12-14 κιλά. Παρόλο που τον τελευταίο καιρό προσπάθησα να κάνω δίαιτα εντούτοις δεν μπόρεσα να χάσω περισσότερα απο 2 κιλά. Παλιότερα έκανα την δίαιτα Cambridge με την οποία έχασα 12 κιλά τα οποία επανήλθαν μετά από 23 χρόνια. Θα το εκτιμούσα ιδιαίτερα εάν μπορούσατε να με βοηθήσετε να χάσω αυτά τα περιττά κιλά γρήγορα και χωρίς άγχος. Ευχαριστώ πολύ.

Υπάρχουν κάποιες μικρές καθημερινές συνήθειες που όλοι έχουμε αναφορικά με το γεύμα μας, οι οποίες θέτουν σε… κίνδυνο την προσπάθειά μας να κάνουμε δίαιτα και να χάσουμε τα περιττά κιλά. Παρακάτω θα δούμε μερικούς απλούς τρόπους, ώστε να αλλάξουμε τις καθημερινές διατροφικές μας συνήθειες στο τραπέζι και να δώσουμε το …

Σταδιακά ο καιρός φτιάχνει, η θερμοκρασία αρχίζει να ανεβαίνει και στο όχι και τόσο μακρινό μέλλον θα φτάσει και η στιγμή να βγούμε ξανά στις παραλίες. Αυτός είναι ένας λόγος για τον οποίο, εάν δεν έχουμε ήδη ξεκινήσει, όλες μπαίνουμε στη διαδικασία να κάνουμε δίαιτα. Ο άλλος λόγος είναι ότι …

Εάν μέχρι τώρα υποτιμούσες τα οφέλη που έχει το περπάτημα για την υγεία και το πόσο μεγάλο ρόλο μπορεί να παίξει στην απώλεια κιλών, εφόσον είσαι σε διαδικασία δίαιτας, διαβάζοντας το άρθρο αυτό είναι σχεδόν σίγουρο ότι θα αλλάξεις γνώμη. Κι αυτό, γιατί σύμφωνα με τους ειδικούς, το περπάτημα είναι …