Tag Archives: δίαιτα

Καθημερινά, οι περισσότεροι βρισκόμαστε σε ένα διαρκές κυνηγητό με τις υποχρεώσεις μας. Κάπου ανάμεσα στις απαιτήσεις της δουλειάς και τις οικογενειακές υποχρεώσεις είναι πιθανόν η διατροφή να ξεγλιστρήσει από την προσοχή μας. Έτσι, πολλές φορές αντί να προετοιμάσουμε και να καταναλώσουμε ένα ισορροπημένο γεύμα, καταφεύγουμε σε έτοιμες τροφές, οι οποίες …

Δεν είναι κλάσμα, δεν είναι μαθηματικές πιθανότητες… Η δίαιτα 5 προς 2 είναι η επανάσταση στη δίαιτα, η μέθοδος που θα σε βοηθήσει όχι μόνο να χάσεις κιλά, αλλά και να προστατεύσεις την υγεία σου. Το καλύτερο της όλης υπόθεσης είναι ότι μπορείς να τρως ό, τι θέλεις (φυσικά, πάντα …

Έχει έρθει το καλοκαίρι και ντρέπομαι να βγω στην παραλία! Aν μπορείτε να στείλετε ένα ημερήσιο πρόγραμμα δίαιτας… Στο ερώτημά σας απάντησε η Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Σταυρούλα Τσατραφίλη Καλησπέρα. Αγαπημένη φίλη θα θέλαμε να σου πούμε καταρχάς ότι δε θα έπρεπε να ντρέπεσαι για το σώμα σου, γιατί μέσα σε …

Είναι 12 χρονών και 1,60 ύψος. Θέλω να χάσω κιλά γιατί είμαι λίγο παραπάνω από το κανονικό. Δεν μπορώ τις δίαιτες. Μπορείτε να με βοηθήσετε; Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Πολυ καλά κανεις και δεν μπορείς τις δίαιτες! Οι περισσότερες δίαιτες αποτυγχάνουν, χαλάνε την σχέση …

Σκέφτεσαι να αρχίσεις δίαιτα; Αν έχεις φορτωθεί κάποια επιπλέον κιλά, που σε βαραίνουν ακόμα περισσότερο στη σκέψη πώς ήρθε το καλοκαίρι. Αν έχεις επανειλημμένα προσπαθήσει να χάσεις βάρος αλλά αποθαρρύνεσαι και σταματάς. Αν η δίαιτα σου ξεκινά διαρκώς «από Δευτέρα» και τελειώνει… την Τρίτη, δοκίμασε έναν διαφορετικό τρόπο να αδυνατίσεις: …

Είμαι 17 ετών και έχω βάρος 56 κιλά και ύψος 1,63. Πώς μπορώ να χάσω 6 κιλά; Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Το βάρος σου είναι φυσιολογικό και δεν θα σου πρότεινα να θέσεις σαν στόχο έναν αριθμό κιλών. Μπορεί να επιτυχείς εντυπωσιακές αλλαγές στην εμφάνιση …

Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην καθημερινότητά μας για την διατήρηση της καλής σωματικής και πνευματικής μας υγείας. Παράλληλα, μπορεί να συμβάλλει σημαντικά και στην απώλεια κιλών εφόσον είσαι σε διαδικασία δίαιτας και προσπάθειας να χάσεις περιττό βάρος. Ας δούμε μαζί με ποιους τρόπους με ποιον …

Εάν μέχρι σήμερα είχες υπόψη σου τις έννοιες χορτοφαγία, veganism και άλλες ονομασίες συνδεόμενες με διατροφικές τάσεις και ρεύματα, ήρθε η ώρα να μάθεις τα πάντα για την ημι-χορτοφαγία, τη νέα διατροφική… μόδα που σαρώνει τα πάντα στο πέρασμά της, αποκτώντας καθημερινά ολοένα και περισσότερους φίλους ιδιαίτερα μεταξύ των νέων …

«Κάνε μικρά και συχνά γεύματα»… μια από τις πρώτες συμβουλές που εμείς οι διαιτολόγοι δίνουμε σε όσους επιθυμούν να υιοθετήσουν μια πιο ισορροπημένη διατροφή. Αλλά και στην πράξη, βλέποντας τα διαιτολόγια που τους προτείνουμε, παρατηρούμε πως – στην πλειοψηφία τους- στηρίζονται στο «χρυσό κανόνα των 5 γευμάτων». Γράφει η Ιωάννα …