Tag Archives: δίαιτα

Είμαι 64 κιλά και θέλω να φτάσω 55… Μπορείτε να μου πείτε τι πρόγραμμα διατροφής να ακολουθήσω; Στο ερώτημά σας απαντά η Αθανασία Αντιόχου, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Αν γνώριζα το ύψος σου θα μπορούσα να σου απαντήσω αν βάση του Δείκτη Μάζας Σώματος είσαι στο φυσιολογικό βάρος για …

Είμαι 22 χρόνων και έχω και διαβήτη τύπου 1. Έκανα μια διατροφή για περίπου 5 μήνες και έχασα γύρω στα 8 κιλά, από 70 έφτασα 62 (έχω ύψος 1,68)! Το θέμα είναι πως έχω λίπος στα πόδια που δεν λέει να φύγει ! Έχω τοπικό πάχος και στα μπούτια, αλλά …

Όταν είσαι σε δίαιτα και τροφοδοτείς τον οργανισμό σου κατά τη διάρκεια της ημέρας με φυτικές ίνες,  πρωτεΐνη, βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία είναι πολύ πιθανό λίγο πριν πέσεις για ύπνο να έχεις ένα ελαφρύ αίσθημα πείνας. Τι κάνεις σε αυτή την περίπτωση; Σημειωτέον, ότι σύμφωνα με τους ειδικούς, ο επαρκής …

Είμαι 83 κιλά και είμαι 25 χρονών. Ήθελα να μου πείτε, παρακάλω πολύ, μια δίαιτα που να μην χρειάζεται γυμναστήριο γιατί δεν έχω ούτε τον χρόνο, ούτε τα χρήματα… Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος  ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Θα ζητούσες ποτέ από τον γιατρό σου φάρμακο χωρίς να …

Είμαι 17 χρονών, 1,70 ύψος, ζυγίζω 70 κιλά και το ποσοστό λίπους μου είναι περίπου 36%. Θέλω να χάσω 6-7 κιλά!!! Έχω ξεκινήσει σωστή διατροφή και γυμνάζομαι 3-4 φορές την εβδομάδα!!! Θα δω αποτελέσματα σε δυο με τρεις μήνες; Δηλαδή θα έχω πιο επίπεδη κοιλιά γυμνασμένα χέρια και γραμμωμένα πόδια; …

Η Σοφία Βογιατζάκη είναι χαλαρή με την εικόνα της και αντιμετωπίζει τα κιλά της με χιούμορ. Η ηθοποιός όμως κατανοεί πως τα πολλά περιττά κιλά εκτός από εικόνα προκαλούν και προβλήματα στην υγεία και την καθημερινότητα. Η Σοφία, λοιπόν, αποφάσισε να μπει στη διαδικασία σωστής διατροφής και να φτιάξει το …

Είμαι 13 ετών και ζυγίζω κάπου στα 70 κιλά. Θα ήθελα να χάσω πολλά κιλά, όχι όμως μόνο υγρά, θα ήθελα να χάσω περίπου 25 κιλά σε μικρό χρονικό διάστημα. Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Τα κιλά που πρέπει να χάσεις εξαρτώνται από το ύψος …

Καθημερινά, οι περισσότεροι βρισκόμαστε σε ένα διαρκές κυνηγητό με τις υποχρεώσεις μας. Κάπου ανάμεσα στις απαιτήσεις της δουλειάς και τις οικογενειακές υποχρεώσεις είναι πιθανόν η διατροφή να ξεγλιστρήσει από την προσοχή μας. Έτσι, πολλές φορές αντί να προετοιμάσουμε και να καταναλώσουμε ένα ισορροπημένο γεύμα, καταφεύγουμε σε έτοιμες τροφές, οι οποίες …

Δεν είναι κλάσμα, δεν είναι μαθηματικές πιθανότητες… Η δίαιτα 5 προς 2 είναι η επανάσταση στη δίαιτα, η μέθοδος που θα σε βοηθήσει όχι μόνο να χάσεις κιλά, αλλά και να προστατεύσεις την υγεία σου. Το καλύτερο της όλης υπόθεσης είναι ότι μπορείς να τρως ό, τι θέλεις (φυσικά, πάντα …