Αρχική / Tag Archives: δίαιτα (page 5)

Tag Archives: δίαιτα

Διαίτα: Πώς θα χάσεις λίπος και όχι μυϊκή μάζα

Το να μπει κανείς στη διαδικασία της δίαιτας και της απώλειας περιττών κιλών είναι μια δύσκολη απόφαση, που απαιτεί συγκεκριμένο διατροφικό πρόγραμμα και πειθαρχία, ώστε να επιτυεθχεί ο στόχος. Πώς όμως λειτουργεί ο μηχανισμός του οργανισμού μας, εφόσον αντιλαμβάνεται ότι έχει μπει σε δίαιτα; Αποτελούμενο σε ποσοστό 65% από νερό, …

Διαβάστε Περισσότερα »

Κοιμήσου και χάσε κιλά – 4 απλοί τρόποι για να τα καταφέρεις!

Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην καθημερινότητά μας για την διατήρηση της καλής σωματικής και πνευματικής μας υγείας. Παράλληλα, μπορεί να συμβάλλει σημαντικά και στην απώλεια κιλών εφόσον είσαι σε διαδικασία δίαιτας και προσπάθειας να χάσεις περιττό βάρος. Ας δούμε μαζί με ποιους τρόπους με ποιον …

Διαβάστε Περισσότερα »

Έξοδος για φαγητό; 3 συμβουλές για να μην χαλάσεις τη δίαιτά σου!

Το ότι είσαι σε δίαιτα δεν σημαίνει ότι δεν μπορείς να βγεις και να φας ένα βράδυ στο εστιατόριο. Το να φας, όμως, μόνο μια «πράσινη» σαλάτα πριν πας για φαγητό έξω, εφόσον έχει κανονιστεί σχετική έξοδος, δεν είναι και τόσο καλή ιδέα. Κι αυτό, γιατί σίγουρα θα φτάσεις στο …

Διαβάστε Περισσότερα »

Αποτυχημένες δίαιτες: Γιατί ξαναπαίρνεις τα κιλά που έχεις χάσει;

Είναι πολύ πιθανό να ανήκεις κι εσύ στην κατηγορία των γυναικών εκείνων που βρίσκονται ή έχουν βρεθεί στη διαδικασία της δίαιτας, αλλά δεν βλέπουν αποτέλεσμα. Μια άλλη πιθανή προοπτική είναι να χάνεις κάποια κιλά αρχικά, αλλά βλέποντας από ένα σημείο και μετά ότι μένεις στάσιμη απογοητεύεσαι και τα παρατάς. Φυσικά, …

Διαβάστε Περισσότερα »

Τοπικό πάχος: «Υπάρχει δίαιτα για να φύγει το λίπος από τους μηρούς μου»;

Η 18χρονη Βούλα ρωτά

Είμαι 18 χρονών, ύψος 1,64 και 65 κιλά. Αυτό που με ενοχλεί είναι το λίπος στα μπούτια μου ανάμεσα στα πόδια. Πώς θα μπορούσε να φύγει; Θέλω μόνο να χάσω περιττό λίπος κι όχι να αυξήσω τη μάζα. Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Δυστυχώς, δεν …

Διαβάστε Περισσότερα »

Προσπαθώ να χάσω βάρος, αλλά δεν μπορώ να κόψω τα γλυκά! Τι να κάνω;

Η 22χρονη Νίκη ρωτά

Το πρόβλημα μου είναι ότι πολλές φορές δεν μπορώ να κουμαντάρω τον εαυτό μου και τρώω υπερβολικές δόσεις γλυκών. Γενικά πάντα είχα θέμα με το βάρος μου, το τελευταίο διάστημα κατάφερα πάλι να χάσω αρκετά κιλά και ενώ μπορεί για 3 εβδομάδες να είμαι «στρατιώτης» στην διατροφή, μετά με πιάνει …

Διαβάστε Περισσότερα »

Εφηβεία και δίαιτα: Τι να κάνεις αν θέλεις να χάσεις βάρος;

diaita swsth diatrofi

Σύμφωνα με τον Rousseau η εφηβεία είναι η «δεύτερη γέννηση», αυτή που οδηγεί στην ίδια τη ζωή. Η επιτάχυνση της ανάπτυξης την περίοδο αυτή είναι ανάλογη με αυτήν της βρεφικής ηλικίας και το σώμα του εφήβου, καθώς μεταμορφώνεται σε σώμα ενήλικα, υφίσταται δραματικές αλλαγές. Οι αλλαγές αυτές για να επιτευχθούν …

Διαβάστε Περισσότερα »

Η διατροφή χαμηλών θερμίδων της Άννας

anna-drouza

Παρακάτω θα βρείτε τη διατροφή χαμηλών θερμίδων που ακολουθεί η Άννα Δρούζα Πρωινά 2 φρυγανιές ντίνκελ σίκαλης με 1 φέτα τυράκι κίτρινο χαμηλό σε λιπαρά  1 αυγό βραστό το ασπράδι και 2 φρυγανιές με 1 φέτα τυρί κίτρινο άπαχο  2 φέτες ψητή ή βραστή άπαχη γαλοπούλα χωρίς αλάτι + 1 …

Διαβάστε Περισσότερα »

Ποια φρούτα να επιλέξετε αν θέλετε να χάσετε κιλά;

Τα φρούτα είναι ο καλύτερος σύμμαχός μας όταν μπαίνουμε στη μάχη της δίαιτας. Έχουν χαμηλές θερμίδες, ενώ παράλληλα έχουν γλυκιά γεύση, η οποία μπορεί να μας γλιτώσει από μία ατασθαλία με σοκολατένιο περιεχόμενο. Ποια είναι όμως τα φρούτα που ταιριάζουν περισσότερο σε μία δίαιτα απώλειας βάρους; Ανανάς Οι ανανάδες είναι …

Διαβάστε Περισσότερα »

Δίαιτα και Αστρολογία: Συντονίσου με τις φάσεις της Σελήνης και χάσε κιλά

feggari-selini

Σκέφτεσαι να αρχίσεις δίαιτα; Αν έχεις φορτωθεί κάποια επιπλέον κιλά, που σε βαραίνουν ακόμα περισσότερο στη σκέψη πώς ήρθε το καλοκαίρι. Αν έχεις επανειλημμένα προσπαθήσει να χάσεις βάρος αλλά αποθαρρύνεσαι και σταματάς. Αν η δίαιτα σου ξεκινά διαρκώς «από Δευτέρα» και τελειώνει… την Τρίτη, δοκίμασε έναν διαφορετικό τρόπο να αδυνατίσεις: …

Διαβάστε Περισσότερα »
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X