Υλικά: 3 φλ. βρώμη 1 ½ φλ. γάλα με χαμηλά λιπαρά ½ φλ. κρεμώδες φυστικοβούτυρο, χωρισμένο 2 μεγάλα αυγά, ελαφρώς χτυπημένα
Υλικά 2 ώριμες μπανάνες 6 βασιλικοί χουρμάδες 1 κ.σ. νερό 2 αυγά 150 γρ. βρώμη αλεσμένη 30 γρ. κακάο 80γρ. σταγόνες σοκολάτας 30 γρ. καρύδια ψιλοκομμένα 1 κ.γ. κανέλα
Υλικά 2 Φλυτζάνια βρώμη αλεσμένη (πίτουρο) 1 κεσεδάκι γιαούρτι 2% 6 ασπράδια και 1 ολόκληρο αυγό 1 κ.σ μέλι 1
Υλικά: 3 φλ. βρώμη 1 ½ φλ. γάλα με χαμηλά λιπαρά ½ φλ. κρεμώδες φυστικοβούτυρο, χωρισμένο 2 μεγάλα αυγά, ελαφρώς χτυπημένα
Υλικά 2 ώριμες μπανάνες 6 βασιλικοί χουρμάδες 1 κ.σ. νερό 2 αυγά 150 γρ. βρώμη αλεσμένη 30 γρ. κακάο 80γρ. σταγόνες σοκολάτας 30 γρ. καρύδια ψιλοκομμένα 1 κ.γ. κανέλα
Υλικά 2 Φλυτζάνια βρώμη αλεσμένη (πίτουρο) 1 κεσεδάκι γιαούρτι 2% 6 ασπράδια και 1 ολόκληρο αυγό 1 κ.σ μέλι 1