πρωινό

Υλικά για 1 μερίδα 1 ποτήρι γάλα χαμηλό σε λιπαρά ή φυτικό ρόφημα 2 κ. σούπας νιφάδες βρώμης 1 μπανάνα …

Υλικά: 1 φλιτζάνι πολτοποιημένες ώριμες μπανάνες (περίπου 2 μέτριες) 1/2 φλ. φυστικοβούτυρο 1/2 φλ. μέλι 1 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας 1 …

Υλικά 2 αυγα 4 φέτες τυρί Μοτσαρέλα 50 ml γάλα ή (1/4) φλιτζάνι 4 φέτες ψωμί Λίγη ρίγανη 50 γραμμάρια …

Υλικά 4 πολύ φρέσκα αυγά 4 φέτες καπνιστό ζαμπόν 2 φέτες ψωμί Μερικά φρέσκα φρέσκα κρεμμύδια Περίπου 2 λίτρα νερού …

Το πρωινό είναι το πρώτο και σημαντικότερο γεύμα της ημέρας, το οποίο θα σας προσφέρει την απαραίτητη ενέργεια που χρειάζεστε …

Υλικά 1 καφέ κρεμμύδι 3 σκελίδες σκόρδο 1 ολόκληρο κόκκινο τσίλι 1 πράσινη πιπεριά 1 κόκκινη πιπεριά 1 κουταλιά της …

Υλικά 4 πολύ φρέσκα αυγά 2 ντομάτες 2 φλιτζάνια μανιτάρια 2 φλιτζάνια πλυμένα φύλλα σπανάκι Μερικά κλαδάκια σχοινόπρασο 1 αβοκάντο …

Τι καλύτερο να ξεκινάς την ημέρα σου, με ένα γεμάτο βιταμίνες και φυτικές ίνες πρωινό. Η βρώμη από βραδύς, είναι …

Είναι πλέον γνωστό και ευρύτατα διαδεδομένο πως το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας. Βέβαια, αυτό ισχύει μονάχα στην …

Αν νιώθετε ατονία και έντονη κόπωση ενώ παράλληλα δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε στη δουλειά και νιώθετε ότι βρίσκεστε σε κακή διάθεση, …