Αρχική / Tag Archives: Σολομός (page 2)

Tag Archives: Σολομός

Ρολάκια ομελέτας με καπνιστό σολομό

rollakia-omeletas-site

Θέλετε ένα εύκολο υγιεινό αλλά και πρωτότυπο σνακ για όλες τις ώρες; Δοκιμάστε τότε τα ρολάκια ομελέτας με πράσο και καπνιστό σολομό! Συστατικά 5 αυγά μέτρια 1 κ.σ. μίριν 1 κ.σ. σάλτσα σόγιας χαμηλή σε αλάτι πιπέρι 2 κ.σ ελαιόλαδο 100 γρ. τυρί κρέμα, χαμηλό σε λιπαρά 100 γρ. σπανάκι …

Διαβάστε Περισσότερα »

Φιογκάκια με σολομό, σπανάκι και λεμονάτη κρέμα γιαουρτιού

fiogkakia-me-solomo

Η πιο κρεμώδης μακαρονάδα χωρίς την κρέμα! Αυτό το φαγητό είναι γεμάτο φρεσκάδα. Είναι ελαφρύ, υγιεινό, αρωματικό και απίστευτα νόστιμο. Τρώγετε μεν ζεστό αλλά δοκιμάστε το ακόμα και κατευθείαν από το ψυγείο. Αν περισσέψει βέβαια! Συστατικά 500γρ. Φιογκάκια 2 κουταλιές ελαιόλαδο 1 μικρό κρεμμύδι, ψιλοκομμένο 1 σκελίδα σκόρδο, λιωμένη 4 …

Διαβάστε Περισσότερα »

Σολωμός φιλέτο με σπανάκι και σάλτσα ταρτάρ

solomos-fileto-me-spanaki

Τι θα λέγατε για ένα νόστιμο αλλά και θρεπτικό και υγιεινό πιάτο; Τότε μπορείτε να επιλέξετε σολωμό και μάλιστα να τον συνδυάσετε με σπανάκι! Τη γεύση απογειώνει η σάλτσα ταρτάρ! Συστατικά 4 κομμάτια φιλέτο σολωμός 4 κουταλιές ελαιόλαδο χυμός από 1 λεμόνι ½ φλ. άσπρο κρασί 1 συσκευασία σπανάκι 3 …

Διαβάστε Περισσότερα »

Μπρουσκέτες με κατσικίσιο τυρί και σολομό

mproysketes-me-katsikisio-tyri

Υλικά 1 γαλλική μπαγκέτα 2 κ.σ. ελαιόλαδο αλάτι πιπέρι 300 γρ. κατσικίσιο τυρί σε ρολό 250 γρ. σολομό gravlax αγγουράκι πίκλες άνηθος για πασπάλισμα   Εκτέλεση Κόβουμε τη μπαγκέτα σε φέτες πάχους 1 εκ. και τις απλώνουμε μέσα σε ένα ταψάκι. Ραντίζουμε με λίγο ελαιόλαδο, το αλάτι και το πιπέρι. …

Διαβάστε Περισσότερα »

Μία σαλάτα με πλούσια θρεπτική αξία!

solomos

Η συγκεκριμένη σαλάτα θεωρείται ένα πλήρες γεύμα αφού έχει τόσο φυτικές ίνες όσο και πρωτεΐνες ! Οι θρεπτική αξία του σολομού τεράστια αφού αποτελεί μία από τις καλύτερες πηγές των πολύτιμων για τον οργανισμό ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Συστατικά 150 γρ. φιλέτο σολομού (χωρίς πέτσα) 1 κουταλιά ελαιόλαδο 2 κουταλάκια μαύρη …

Διαβάστε Περισσότερα »

Σαλάτα με καπνιστό σολωμό

salata_me_solomo_augo_kai_elies-site

Ένα γκουρμέ και υγιεινό πιάτο, ιδανικό για όσους προσέχουν τη σιλουέτα τους και ψάχνουν εύκολες λύσεις για το σπίτι ή το γραφείο: σαλάτα με καπνιστό σολωμό. Συστατικά 250 γρ. baby πατάτες αλάτι πιπέρι 300 γρ. ανάμεικτη σαλάτα 1 κ.σ. φρέσκο θυμάρι, μόνο τα φύλλα 1 κ.σ. κάππαρη 1 κ.σ. ελιές, …

Διαβάστε Περισσότερα »

Σολωμός με βασιλικός και ντομάτα

solomos-me-vasiliko-kai-ntomata

Σολωμός: ένα ψάρι πλούσιο σε Ω3, ιδανικό για όσους θέλουν να προσέξουν τη διατροφή τους και τέλεια επιλογή για γκουρμέ συνταγές! Συστατικά 2 σκελίδες σκόρδο 1 κ. γλ. αλάτι 1 Κ έξτρα παρθένο ελαιόλαδο 1 ολόκληρο φιλέτο άγριου σολομού (1½ κιλό) ⅓ φλ. συν ¼ φλ. ψιλοκομμένο φρέσκο βασιλικό 2 …

Διαβάστε Περισσότερα »

Σαλάτα με καπνιστό σολομό

salata_me_solomo_augo_kai_elies

Υλικά 250 γρ. baby πατάτες αλάτι πιπέρι 300 γρ. ανάμεικτη σαλάτα 1 κ.σ. φρέσκο θυμάρι, μόνο τα φύλλα 1 κ.σ. κάππαρη 1 κ.σ. ελιές, σε ροδέλες 300 γρ. σολομός, καπνιστός 400 γρ. σπιτική σάλτσα βινεγκρέτ 6 αυγά, σφιχτά, βρασμένα Εκτέλεση Βάζουμε σε μία κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά τις baby πατάτες …

Διαβάστε Περισσότερα »

Αρωματικά σουβλάκια σολωμού με λεμόνι!

arwmatiko souvlaki solwmou

Ένας πρωτότυπος, γευστικός αλλά και πάντα υγιεινός τρόπος για να μαγειρέψετε και να γευστείτε τον σολωμό! Συστατικά 750 γρ. φιλέτο σολωμού (χωρίς πέτσα και κόκαλα), κομμένο σε κύβου 2 ½-3 εκ. περίπου, 1 γεμάτη κουταλιά ψιλοκομμένη φρέσκια ή ξηρή ρίγανη, 1 γεμάτο κουταλάκι σησάμι, 1 κοφτό κουταλάκι κύμινο, 1/4- ½ …

Διαβάστε Περισσότερα »

Σολωμός με σόγια και μέλι

solomos-me-soya-kai-meli

Σολωμός: Ένα υλικό με υψηλή διατροφική αξία που είναι καλό να περιλαμβάνεται συχνά στις επιλογές μαγειρικής σας! Παρακάτω θα βρείτε ένα πιάτο υγιεινό αλλά και νόστιμο, κατάλληλο και για όσους προσέχουν τη διατροφή τους! Συστατικά 1 κρεμμύδι, ψιλοκομμένο 2 Κ σάλτσα σόγιας με μειωμένο αλάτι 1 Κ ξίδι 1 Κ …

Διαβάστε Περισσότερα »
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X