Πιλάφι με καρύδια, σπανάκι και μυρωδικά
10 Μαρτίου, 2019
Πιλάφι με καρύδια, σπανάκι και μυρωδικά: μια ελαφριά, υγιεινή και θρεπτική συνταγή, ιδανική και για το μεσημεριανό σας lunch break
Menu
Πιλάφι με καρύδια, σπανάκι και μυρωδικά: μια ελαφριά, υγιεινή και θρεπτική συνταγή, ιδανική και για το μεσημεριανό σας lunch break
Υλικά 350 γρ. ρεβίθια (μουλιασμένα) 1 ξερό κρεμμύδι, σε ψιλά καρέ 2 σκελίδες σκόρδο, λιωμένες 2 φύλλα δάφνης 80 ml
Καβουρδίζετε πρώτα τα αμύγδαλα: Τα ανακατεύετε συνεχώς σε ένα αντικολλητικό τηγανάκι σε χαμηλή φωτιά μέχρι να ροδίσουν ελαφρά και τα αδειάζετε αμέσως σε ένα πιάτο.
Αν θέλετε να συνδυάσετε τα όσπριά σας με κάτι λίγο πιο… βαρύ, μπορείτε να επιλέξετε ρεβίθια και να τα συνοδεύσετε
Τι θα λέγατε για ένα νόστιμο αλλά και θρεπτικό και υγιεινό πιάτο; Τότε μπορείτε να επιλέξετε σολωμό και μάλιστα να
Υλικά 1/2 κιλό ρεβίθια, μουλιασμένα σε νερό αποβραδίς 1.300 γρ. (ακαθάριστο βάρος) σπανάκι, καθαρισμένο και χοντροκομμένο (ή άλλα χόρτα της
Θέλετε μια νόστιμη αλλά και υγιεινή λύση για το μεσημεριανό σας ή το βραδινό σας; Επιλέξτε νιόκι και συνδυάστε τα
Υλικά 250 γρ. φασόλια μαυρομάτικα 1 κιλό σπανάκι, πλυμένο και χοντροκομμένο (είτε αγοράζουμε περίπου 1½ κιλό, γιατί κατά το καθάρισμα
Εύκολη, χορταστική, πεντανόστιμη και κυρίως ωφέλιμη. Αυτή η σαλάτα με τα super food θα σας δώσει ενέργεια! Υλικά Συνταγής 350
Μολονότι η διατροφική… μόδα θέλει τα φαγητά να καταναλώνονται σχεδόν ωμά σε κάποιες περιπτώσεις, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι υπάρχουν βασικες
Πιλάφι με καρύδια, σπανάκι και μυρωδικά: μια ελαφριά, υγιεινή και θρεπτική συνταγή, ιδανική και για το μεσημεριανό σας lunch break
Υλικά 350 γρ. ρεβίθια (μουλιασμένα) 1 ξερό κρεμμύδι, σε ψιλά καρέ 2 σκελίδες σκόρδο, λιωμένες 2 φύλλα δάφνης 80 ml
Καβουρδίζετε πρώτα τα αμύγδαλα: Τα ανακατεύετε συνεχώς σε ένα αντικολλητικό τηγανάκι σε χαμηλή φωτιά μέχρι να ροδίσουν ελαφρά και τα αδειάζετε αμέσως σε ένα πιάτο.
Αν θέλετε να συνδυάσετε τα όσπριά σας με κάτι λίγο πιο… βαρύ, μπορείτε να επιλέξετε ρεβίθια και να τα συνοδεύσετε
Τι θα λέγατε για ένα νόστιμο αλλά και θρεπτικό και υγιεινό πιάτο; Τότε μπορείτε να επιλέξετε σολωμό και μάλιστα να
Υλικά 1/2 κιλό ρεβίθια, μουλιασμένα σε νερό αποβραδίς 1.300 γρ. (ακαθάριστο βάρος) σπανάκι, καθαρισμένο και χοντροκομμένο (ή άλλα χόρτα της
Θέλετε μια νόστιμη αλλά και υγιεινή λύση για το μεσημεριανό σας ή το βραδινό σας; Επιλέξτε νιόκι και συνδυάστε τα
Υλικά 250 γρ. φασόλια μαυρομάτικα 1 κιλό σπανάκι, πλυμένο και χοντροκομμένο (είτε αγοράζουμε περίπου 1½ κιλό, γιατί κατά το καθάρισμα
Εύκολη, χορταστική, πεντανόστιμη και κυρίως ωφέλιμη. Αυτή η σαλάτα με τα super food θα σας δώσει ενέργεια! Υλικά Συνταγής 350
Μολονότι η διατροφική… μόδα θέλει τα φαγητά να καταναλώνονται σχεδόν ωμά σε κάποιες περιπτώσεις, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι υπάρχουν βασικες