Αρχική / Tag Archives: ξηροί καρποί

Tag Archives: ξηροί καρποί

Τι να τρως για να μη γεράσεις ποτέ!

diatrofi diaita

Τι να τρως για να μη γεράσεις; Μία από τις σημαντικότερες αναζητήσεις του ανθρώπου, ίσως από τη στιγμή της ύπαρξής του, έχει να κάνει με την αναζήτηση του μυστικού της μακροζωίας.  Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η διατροφή αποτελεί αναμφίβολα έναν από τους πιο καθοριστικούς παράγοντες της επιτυχούς γήρανσης, καθώς μας …

Διαβάστε Περισσότερα »

Ποιοι ξηροί καρποί είναι οι πιο υγιεινοί;

Σύμφωνα με τους ειδικούς οι ξηροί καρποί κάνουν γενικά καλό στην υγεία και θα πρέπει να συμπεριλαμβάνονται σε κάθε δίαιτα. Πρωτεΐνη, αμινοξέα και γενικότερα θρεπτικά συστατικά περιλαμβάνονται στους ξηρούς καρπούς που θα πρέπει να βρίσκονται ψηλά στη λίστα με τις τροφές που καταναλώνουμε καθημερινά. Υπάρχου, όμως, 4 είδη ξηρών καρπών …

Διαβάστε Περισσότερα »

Σουβλάκια κοτόπουλου με κρούστα ξηρών καρπών!

souvlaki_kotopoulo_krousta_aromatikon

Πώς μπορείτε να βάλετε… πινελιές νοστιμιάς σε ένα σουβλάκι κοτόπουλο; Με μια σωστή μαρινάδα αλλά και μια διαφορετική κρούστα! Η κρούστα ξηρών καρπών θα δώσει άλλη γεύση στο -για πολλούς- βαρετό κοτόπουλο! Υλικά 650 γρ. φιλέτο κοτόπουλου (από μπούτι), σε κύβους μεγέθους μικρής μπουκιάς ]16 καλαμάκια για σουβλάκια 120 γρ. …

Διαβάστε Περισσότερα »

Κάσιους: Γιατί ΔΕΝ πρέπει να λείπουν από τη διατροφή σου;

Για να διατηρήσεις ή να αποκτήσεις καλή σιλουέτα προσέχοντας τα κιλά σου, δύο είναι τα πράγματα που πρέπει να κάνεις, σύμφωνα με τους ειδικούς: Καλή και ισορροπημένη διατροφή και συχνή σωματική άσκηση. Ένα από τα στοιχεία της καλής διατροφής που συμβάλλει στα μέγιστα σε μια καλή δίαιτα με σκοπό την …

Διαβάστε Περισσότερα »

Ξηροί καρποί: Πόσο σημαντική είναι η διατροφική τους αξία;

Ξηροί καρποί: Πόσο σημαντική είναι η διατροφική τους αξία; Αμύγδαλα, καρύδια, κάσιους, σπόρια, φουντούκια και πολλά άλλα! Ό,τι κι αν επιλέξεις, ταιριάζουν σε όλες τις περιστάσεις! Στο γιαούρτι, τη σαλάτα, το φαγητό, τα γλυκά, αποτελούν το καλύτερο snack του γραφείου και του σινεμά και στην πλειοψηφία των περιπτώσεων «συνοδεύουν» τη βραδινή …

Διαβάστε Περισσότερα »

3 -παρεξηγημένα- τρόφιμα που ΔΕΝ πρέπει να αποφεύγουμε στη δίαιτα

3 -παρεξηγημένα- τρόφιμα που ΔΕΝ πρέπει να αποφεύγουμε στη δίαιτα thumbnail

Υπάρχουν παρεξηγημένα τρόφιμα στη διατροφή και τη δίαιτά μας; Το καλοκαίρι είναι μία από τις εποχές του χρόνου, όπου οι συζητήσεις για το ποια δίαιτα θα μας βοηθήσει να χάσουμε γρήγορα τα 2-3 παραπανήσια κιλά, την κυτταρίτιδα ή πώς θα διατηρήσουμε το βάρος μας στις διακοπές βρίσκονται καθημερινά στο προσκήνιο! …

Διαβάστε Περισσότερα »

Ξηροί καρποί στη διατροφή του παιδιού πριν κλείσει τα 4; Τι πρέπει να προσέξουν οι γονείς;

Οι περισσότεροι παιδίατροι ουσιαστικά απαγορεύουν τους ξηρούς καρπούς στα παιδιά προτού εκείνα κλείσουν τα 4. Δυο είναι οι βασικοί λόγοι: τροφικές αλλεργίες και φόβος πνιγμού. Δυο πολύ σημαντικές αιτίες για να τους αποφεύγουν οι γονείς! Ωστόσο, οι ξηροί καρποί αποτελούν βασικά συστατικά μιας ισορροπημένης διατροφής, καθώς έχουν πολλά θρεπτικά συστατικά …

Διαβάστε Περισσότερα »

Φάε καρύδια και προστάτευσε την υγεία σου!

Μια διατροφή πλούσια σε ξηρούς καρπούς, όπως τα καρύδια, έχει αποδειχθεί ότι παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία της καρδιάς και την πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου. Τώρα μια νέα μελέτη που έγινε από το Πανεπιστήμιο του Ιλινόις αποκαλύπτει τον τρόπο που τα καρύδια επιδρούν στο εντερικό μικροβίωμα και ενδεχομένως …

Διαβάστε Περισσότερα »

Οι ξηροί καρποί «ασπίδα» κατά της καρδιακής αρρυθμίας

Η κατανάλωση αρκετών μερίδων ξηρών καρπών την εβδομάδα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου εκδήλωσης κολπικής μαρμαρυγής, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Heart. Επίσης, η διατροφική αυτή τακτική μπορεί να μειώσει και τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας. Παλαιότερες μελέτες είχαν δείξει ότι η τακτική κατανάλωση ξηρών καρπών …

Διαβάστε Περισσότερα »
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X