Πώς να αποκτήσετε υγιή καρδιά σε λιγότερο από 1 μήνα
18 Σεπτεμβρίου, 2013
Μικρά βήματα μπορούν να φέρουν μεγάλες αλλαγές στην υγεία της καρδιάς μας. Το παρακάτω πλάνο υπόσχεται γερή καρδιά μέσα σε 3 εβδομάδες.
Menu
Μικρά βήματα μπορούν να φέρουν μεγάλες αλλαγές στην υγεία της καρδιάς μας. Το παρακάτω πλάνο υπόσχεται γερή καρδιά μέσα σε 3 εβδομάδες.
Μια καρδιακή προσβολή δεν είναι πάντοτε ένα ξαφνικό και θανατηφόρο συμβάν . Συχνά είναι μια εξελισσόμενη διαδικασία κατά την οποία σχηματίζεται ένας θρόμβος σε μία αρτηρία της καρδιάς , στερώντας την παροχή αίματος και οξυγόνου στην καρδιά. Πολλοί άνθρωποι αγνοούν τα προειδοποιητικά σημάδια της καρδιακής προσβολής ή περιμένουν έως ότου τα συμπτώματα γίνουν αφόρητα πριν ζητήσουν ιατρική βοήθεια . Άλλοι περιμένουν μέχρι να είναι απολύτως σίγουροι ότι παθαίνουν καρδιακή προσβολή , αυτές οι αντιδράσεις μπορεί να οδηγήσουν σε επικίνδυνες καθυστερήσεις.
Ερώτημα αναγνώστριας: Έχω συνεχώς πόνο εδώ και 6 μήνες χαμηλά αριστερά κοντά στις σάλπιγγες, απλά αρχικά δεν ήταν έτσι έντονοι. Ακόμα και αν μυρίσω ένα άρωμα που έχει έντονη μυρωδιά, αν κάθομαι πίσω στο αυτοκίνητο αισθάνομαι έντονη ναυτία, ο υπέρηχος άνω κάτω κοιλίας είναι μια χαρά. Δεν ξέρω τι άλλο να ψάξω, έχω υπερβολικό άγχος, ακόμη και νερό να πιω η κοιλιά μου πρήζεται. Έχω κάνει γαστροσκόπηση για να βρω τα αίτια του πρηξίματος, μπορείτε να με συμβουλεύσετε πως μπορώ να το αντιμετωπίσω; Επίσης, έχω δυσκοιλιότητα πολύ συχνά και είμαι καπνίστρια.
Οι παράγοντες του τρόπου ζωής που σχετίζονται με τη δυσκοιλιότητα είναι το επίπεδο της ενυδάτωσης του οργανισμού, οι φυτικές ίνες, το ιστορικό χρήσης καθαρτικών, οι καθιστικές συνήθειες, καθώς και η εθελουσία καθυστέρηση της κένωσης.
Είχατε ποτέ έναν έντονο πόνο στη μέση σας που επηρέαζε μέχρι και τα πόδια σας; Είναι το λεγόμενο λουμπάγκο ή αλλιώς οσφυαλγία. Οι αδύνατοι μύες στην πλάτη και στο στομάχι αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης πόνων στην πλάτη και ως εκ τούτου συνίσταται η μέτρια άσκηση.H oσφυαλγία ορίζεται από ήπιο έως σοβαρό πόνο ή δυσφορία στην περιοχή του κάτω μέρους της πλάτης .Ο πόνος μπορεί να είναι οξύς (απότομος και σοβαρός) ή χρόνιος αν διαρκεί περισσότερο από τρεις μήνες .Εμφανίζεται συχνά σε νεότερους ανθρώπους των οποίων η εργασία περιλαμβάνει φυσική προσπάθεια και δραστηριότητα αλλά δεν είναι ασυνήθιστο ακόμη και σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας. Στην πλειονότητα των περιπτώσεων , είναι αδύνατο να προσδιοριστεί η ακριβής αιτία της οσφυαλγίας .
Ερώτημα αναγνώστριας: Εδώ και 2 εβδομάδες έκανε ο σύντροφός μου εξετάσεις και διαγνώστηκε οτι έχει γονόρροια.Παρόλα αυτά είχαμε σεξουαλική επαφή χωρίς προφύλαξη μη γνωρίζοντας. Το θέμα ειναι οτι τελείωσε μέσα μου και δεν πρόλαβα να πάρω το χάπι της επόμενης μέρας και βασικά δεν ήθελα γιατί το έχω ήδη πάρει 7 φορές. Έγινε την 3η μέρα μετά το τέλος της περόοδου,αλλά δεν έχω σταθερό κύκλο. Η ερώτηση μου είναι αν είναι δυνατή η σύλληψη ενώ έχεις σεξουαλικά μεταδιδόμενο νόσημα.
Αν έχετε διαγνωστεί με υπέρταση ή υπόταση , ο γιατρός σας πιθανόν να σας συμβουλεύσει να αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες . Σύμφωνα με το National Institutes of Health , μια διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά , χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης.
Η θεραπεία μιας συχνής διαταραχής του ύπνου δεν βελτιώνει απλώς την ποιότητά του και κατ’ επέκτασιν την υγεία, αλλά ωφελεί σημαντικά και την εμφάνιση, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.
Το όφελος δεν αφορά την «εξαφάνιση» των πρησμένων ματιών, που αποτελούν «σήμα κατατεθέν» του ξενυχτιού, αλλά γενικότερα την νεανικότητα και την εμφάνιση του προσώπου, διευκρινίζουν οι επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν που πραγματοποίησαν τη νέα μελέτη.
Οι φρονιμίτες είναι το τρίτο και τελευταίο σετ των γομφίων που οι περισσότεροι άνθρωποι παίρνουν στο τέλος της εφηβείας ή γύρω στα είκοσι . Μερικές φορές αυτά τα δόντια μπορεί να είναι ένα πολύτιμο εργαλείο για το στόμα, όταν όμως είναι υγιή και σωστά ευθυγραμμισμένα , αλλά τις περισσότερες φορές , δεν είναι ευθυγραμμισμένα και απαιτούν αφαίρεση .Η κακή ευθυγράμμιση των δοντιών μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα στα παρακείμενα δόντια, στα νεύρα ή στα στη γνάθο.
Πολλοί δεν την έχετε ακούσει, ωστόσο η σπιρουλίνα θεωρείται «η ιδανική τροφή για την ανθρωπότητα»! Γνωρίστε και εντάξτε στη διατροφή σας το μικροσκοπικό φύκι με τις εξαιρετικές ιδιότητες.
Μικρά βήματα μπορούν να φέρουν μεγάλες αλλαγές στην υγεία της καρδιάς μας. Το παρακάτω πλάνο υπόσχεται γερή καρδιά μέσα σε 3 εβδομάδες.
Μια καρδιακή προσβολή δεν είναι πάντοτε ένα ξαφνικό και θανατηφόρο συμβάν . Συχνά είναι μια εξελισσόμενη διαδικασία κατά την οποία σχηματίζεται ένας θρόμβος σε μία αρτηρία της καρδιάς , στερώντας την παροχή αίματος και οξυγόνου στην καρδιά. Πολλοί άνθρωποι αγνοούν τα προειδοποιητικά σημάδια της καρδιακής προσβολής ή περιμένουν έως ότου τα συμπτώματα γίνουν αφόρητα πριν ζητήσουν ιατρική βοήθεια . Άλλοι περιμένουν μέχρι να είναι απολύτως σίγουροι ότι παθαίνουν καρδιακή προσβολή , αυτές οι αντιδράσεις μπορεί να οδηγήσουν σε επικίνδυνες καθυστερήσεις.
Ερώτημα αναγνώστριας: Έχω συνεχώς πόνο εδώ και 6 μήνες χαμηλά αριστερά κοντά στις σάλπιγγες, απλά αρχικά δεν ήταν έτσι έντονοι. Ακόμα και αν μυρίσω ένα άρωμα που έχει έντονη μυρωδιά, αν κάθομαι πίσω στο αυτοκίνητο αισθάνομαι έντονη ναυτία, ο υπέρηχος άνω κάτω κοιλίας είναι μια χαρά. Δεν ξέρω τι άλλο να ψάξω, έχω υπερβολικό άγχος, ακόμη και νερό να πιω η κοιλιά μου πρήζεται. Έχω κάνει γαστροσκόπηση για να βρω τα αίτια του πρηξίματος, μπορείτε να με συμβουλεύσετε πως μπορώ να το αντιμετωπίσω; Επίσης, έχω δυσκοιλιότητα πολύ συχνά και είμαι καπνίστρια.
Οι παράγοντες του τρόπου ζωής που σχετίζονται με τη δυσκοιλιότητα είναι το επίπεδο της ενυδάτωσης του οργανισμού, οι φυτικές ίνες, το ιστορικό χρήσης καθαρτικών, οι καθιστικές συνήθειες, καθώς και η εθελουσία καθυστέρηση της κένωσης.
Είχατε ποτέ έναν έντονο πόνο στη μέση σας που επηρέαζε μέχρι και τα πόδια σας; Είναι το λεγόμενο λουμπάγκο ή αλλιώς οσφυαλγία. Οι αδύνατοι μύες στην πλάτη και στο στομάχι αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης πόνων στην πλάτη και ως εκ τούτου συνίσταται η μέτρια άσκηση.H oσφυαλγία ορίζεται από ήπιο έως σοβαρό πόνο ή δυσφορία στην περιοχή του κάτω μέρους της πλάτης .Ο πόνος μπορεί να είναι οξύς (απότομος και σοβαρός) ή χρόνιος αν διαρκεί περισσότερο από τρεις μήνες .Εμφανίζεται συχνά σε νεότερους ανθρώπους των οποίων η εργασία περιλαμβάνει φυσική προσπάθεια και δραστηριότητα αλλά δεν είναι ασυνήθιστο ακόμη και σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας. Στην πλειονότητα των περιπτώσεων , είναι αδύνατο να προσδιοριστεί η ακριβής αιτία της οσφυαλγίας .
Ερώτημα αναγνώστριας: Εδώ και 2 εβδομάδες έκανε ο σύντροφός μου εξετάσεις και διαγνώστηκε οτι έχει γονόρροια.Παρόλα αυτά είχαμε σεξουαλική επαφή χωρίς προφύλαξη μη γνωρίζοντας. Το θέμα ειναι οτι τελείωσε μέσα μου και δεν πρόλαβα να πάρω το χάπι της επόμενης μέρας και βασικά δεν ήθελα γιατί το έχω ήδη πάρει 7 φορές. Έγινε την 3η μέρα μετά το τέλος της περόοδου,αλλά δεν έχω σταθερό κύκλο. Η ερώτηση μου είναι αν είναι δυνατή η σύλληψη ενώ έχεις σεξουαλικά μεταδιδόμενο νόσημα.
Αν έχετε διαγνωστεί με υπέρταση ή υπόταση , ο γιατρός σας πιθανόν να σας συμβουλεύσει να αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες . Σύμφωνα με το National Institutes of Health , μια διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά , χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης.
Η θεραπεία μιας συχνής διαταραχής του ύπνου δεν βελτιώνει απλώς την ποιότητά του και κατ’ επέκτασιν την υγεία, αλλά ωφελεί σημαντικά και την εμφάνιση, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.
Το όφελος δεν αφορά την «εξαφάνιση» των πρησμένων ματιών, που αποτελούν «σήμα κατατεθέν» του ξενυχτιού, αλλά γενικότερα την νεανικότητα και την εμφάνιση του προσώπου, διευκρινίζουν οι επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν που πραγματοποίησαν τη νέα μελέτη.
Οι φρονιμίτες είναι το τρίτο και τελευταίο σετ των γομφίων που οι περισσότεροι άνθρωποι παίρνουν στο τέλος της εφηβείας ή γύρω στα είκοσι . Μερικές φορές αυτά τα δόντια μπορεί να είναι ένα πολύτιμο εργαλείο για το στόμα, όταν όμως είναι υγιή και σωστά ευθυγραμμισμένα , αλλά τις περισσότερες φορές , δεν είναι ευθυγραμμισμένα και απαιτούν αφαίρεση .Η κακή ευθυγράμμιση των δοντιών μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα στα παρακείμενα δόντια, στα νεύρα ή στα στη γνάθο.
Πολλοί δεν την έχετε ακούσει, ωστόσο η σπιρουλίνα θεωρείται «η ιδανική τροφή για την ανθρωπότητα»! Γνωρίστε και εντάξτε στη διατροφή σας το μικροσκοπικό φύκι με τις εξαιρετικές ιδιότητες.