Αρχική / Διατροφή

Δίαιτα στην εφηβεία: «’Εχω περιττά κιλά και θέλω να τα χάσω γρήγορα…»

Δίαιτα στην εφηβεία: «'Εχω περιττά κιλά και θέλω να τα χάσω γρήγορα...» thumbnail

Η 14χρονη Στέλλα ρωτά

Στην ηλικία των 14 ετών το σώμα καθημερινά μεταμορφώνεται και για αυτό χρειάζεται σωστή και ισορροπημένη διατροφή, ώστε να αναπτυχθεί στο καλύτερο που δύναται...

Διαβάστε Περισσότερα »

Κρυολόγημα: 3 διατροφικά… μυστικά για να γίνεις περδίκι!

Ένα γεμάτο μπολ με αχνιστή σούπα ή ένα ζεστό τσάι τζίντζερ δεν είναι οι μόνες διατροφικές επιλογές για να αντιμετωπίσετε ένα κρυολόγημα.   Παρακάτω θα δείτε τι πρέπει και τι δεν πρέπει να τρώτε όταν είστε κρυωμένη, προκειμένου να το αντιμετωπίσετε και να το ξεπεράσετε. Τι να προτιμήσετε; Απλούς υδατάνθρακες …

Διαβάστε Περισσότερα »

Αποξηραμένα φρούτα: 3 ιδανικές επιλογές που ενισχύουν σώμα και πνεύμα!

Τα αποξηραμένα φρούτα είναι ιδιαίτερα σημαντικά για τον οργανισμό μας, χάρη στα θρεπτικά συστατικά και τις βιταμίνες που περιέχουν. Είτε σκέτα είτε ως συμπλήρωμα σε κάποιο πιάτο μας, σαλάτα ή κυρίως γεύμα, μας χαρίζουν όλες τα ωφέλιμα διατροφικά τους στοιχεία που δυναμώνουν την υγεία μας, σωματική αλλά και ψυχική. Βερίκοκο, …

Διαβάστε Περισσότερα »

Τι απαγορεύεται να φας, εάν έχεις διαβήτη!

Ένα πολύ σημαντικό ζήτημα που απασχολεί όσους πάσχουν από διαβήτη είναι η διατροφή και το τι ακριβώς μπορούν και πρέπει να τρώνε. Πρόκειται για ένα πολύ καίριο και ευαίσθητο για την υγεία τους ζήτημα, μιας και μια λάθος διατροφική συνήθεια μπορεί να προκαλέσει σημαντική έως και ανεπανόρθωτη βλάβη στην υγεία …

Διαβάστε Περισσότερα »

Κυδώνι: Το «χρυσό μήλο» που μειώνει το ζάχαρο και τη χοληστερίνη!

Ένα σχετικά… παρεξηγημενο φθινοπωρινό φρούτο, το κυδώνι, είναι αυτό που μπορεί να ωφελήσει πολύ τον οργανισμό σου, χάρη στις βιταμίνες και τις λίγες θερμίδες που περιέχει. Επίσης, περιέχει μέταλλα και ιχνοστοιχεία που σε βοηθούν να προφυλάξεις την υγεία σου και να αναζωγονήσεις το σώμα σου! Σταματάει τη διάρροια Το κυδώνι …

Διαβάστε Περισσότερα »

Φρούτα του φθινοπώρου: Συνταγές για γεύση και υγεία!

Αχλάδι, σύκο, μήλο, σταφύλι… Τα φρούτα του φθινοπώρου δεν είναι μόνο ξεχωριστά στη γεύση τους, αλλά και πολύ ωφέλιμα για τον οργανισμό, χάρη στις βιταμίνες και τα ιδιαίτερα θρεπτικά τους συστατικά.   Παρακάτω θα βρείτε μερικές εξαιρετικές συνταγές και ξεχωριστές διατροφικές ιδέες για να απολαύστε τα φθινοπωρινά φρούτα στο επιδόρπιό …

Διαβάστε Περισσότερα »

Έχω κόμπλεξ με το σώμα μου και φοβάμαι μήπως πάρω βάρος. Τι διατροφή να ακολουθήσω;

Έχω κόμπλεξ με το σώμα μου και φοβάμαι μήπως πάρω βάρος. Τι διατροφή να ακολουθήσω; thumbnail

Η 17χρονη Ιουλία, αναγνώστρια του boro.gr,

Αν τρεφόμαστε ισορροπημένα, ασκούμαστε σωστά και ξεκουραζόμαστε επαρκώς το σώμα μας θα βελτιώνεται συνεχώς...

Διαβάστε Περισσότερα »

Δίαιτα και αλκοόλ: Πόσο και τι μπορείς να πιείς για να χάσεις κιλά;

Δίαιτα και αλκοόλ: Πόσο και τι μπορείς να πιείς για να χάσεις κιλά; thumbnail

Υπάρχουν «καλά» ποτά και υπάρχουν και αρκετά «κακά» ποτά. Εάν πίνετε για λόγους υγείας, το αλκοόλ μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες εμφάνισης εγκεφαλικού και καρδιαγγειακών παθήσεων...

Διαβάστε Περισσότερα »

Έλλειψη βιταμίνης Β12: «Πρέπει να αλλάξω διατροφή ή να πάρω κάποιο συμπλήρωμα»;

Η 42χρονη Βένια ρωτά

Σε πρόσφατη εξέταση Β12 που έκανα, το αποτέλεσμα ήταν 171. Πρέπει να πάρω κάποιο συμπλήρωμα ή να προσέξω τη διατροφή μου; Στο ερώτημά σας απαντά η Αθανασία Αντιόχου, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Σχετικά με την ερώτηση σας στο αν πρέπει να πάρετε συμπλήρωμα Β12 η όχι δεν μπορώ να …

Διαβάστε Περισσότερα »

Ιδανικό βάρος: Πώς καθορίζεται βάσει του ύψους μας;

Η 21χρονη Αμαλία ρωτά

Είμαι 21 χρόνων με ύψος 1.67 και κιλά 73. Πόσα πρέπει να χάσω, για να είμαι στο ιδανικό μου βάρος; Στο ερώτημά σας απαντά η Αθανασία Αντιόχου, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Σύμφωνα με τον υπολογισμό του δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) που έχει σαν φυσιολογικά όρια (18,5-24,9) βρίσκεσαι σε πιο …

Διαβάστε Περισσότερα »
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X