Στην ηλικία των 14 ετών το σώμα καθημερινά μεταμορφώνεται και για αυτό χρειάζεται σωστή και ισορροπημένη διατροφή, ώστε να αναπτυχθεί στο καλύτερο που δύναται...

Ένα γεμάτο μπολ με αχνιστή σούπα ή ένα ζεστό τσάι τζίντζερ δεν είναι οι μόνες διατροφικές επιλογές για να αντιμετωπίσετε ένα κρυολόγημα.   Παρακάτω θα δείτε τι πρέπει και τι δεν πρέπει να τρώτε όταν είστε κρυωμένη, προκειμένου να το αντιμετωπίσετε και να το ξεπεράσετε. Τι να προτιμήσετε; Απλούς υδατάνθρακες …

Τα αποξηραμένα φρούτα είναι ιδιαίτερα σημαντικά για τον οργανισμό μας, χάρη στα θρεπτικά συστατικά και τις βιταμίνες που περιέχουν. Είτε σκέτα είτε ως συμπλήρωμα σε κάποιο πιάτο μας, σαλάτα ή κυρίως γεύμα, μας χαρίζουν όλες τα ωφέλιμα διατροφικά τους στοιχεία που δυναμώνουν την υγεία μας, σωματική αλλά και ψυχική. Βερίκοκο, …

Ένα πολύ σημαντικό ζήτημα που απασχολεί όσους πάσχουν από διαβήτη είναι η διατροφή και το τι ακριβώς μπορούν και πρέπει να τρώνε. Πρόκειται για ένα πολύ καίριο και ευαίσθητο για την υγεία τους ζήτημα, μιας και μια λάθος διατροφική συνήθεια μπορεί να προκαλέσει σημαντική έως και ανεπανόρθωτη βλάβη στην υγεία …

Ένα σχετικά… παρεξηγημενο φθινοπωρινό φρούτο, το κυδώνι, είναι αυτό που μπορεί να ωφελήσει πολύ τον οργανισμό σου, χάρη στις βιταμίνες και τις λίγες θερμίδες που περιέχει. Επίσης, περιέχει μέταλλα και ιχνοστοιχεία που σε βοηθούν να προφυλάξεις την υγεία σου και να αναζωγονήσεις το σώμα σου! Σταματάει τη διάρροια Το κυδώνι …

Αχλάδι, σύκο, μήλο, σταφύλι… Τα φρούτα του φθινοπώρου δεν είναι μόνο ξεχωριστά στη γεύση τους, αλλά και πολύ ωφέλιμα για τον οργανισμό, χάρη στις βιταμίνες και τα ιδιαίτερα θρεπτικά τους συστατικά.   Παρακάτω θα βρείτε μερικές εξαιρετικές συνταγές και ξεχωριστές διατροφικές ιδέες για να απολαύστε τα φθινοπωρινά φρούτα στο επιδόρπιό …

Αν τρεφόμαστε ισορροπημένα, ασκούμαστε σωστά και ξεκουραζόμαστε επαρκώς το σώμα μας θα βελτιώνεται συνεχώς...

Υπάρχουν «καλά» ποτά και υπάρχουν και αρκετά «κακά» ποτά. Εάν πίνετε για λόγους υγείας, το αλκοόλ μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες εμφάνισης εγκεφαλικού και καρδιαγγειακών παθήσεων...

Σε πρόσφατη εξέταση Β12 που έκανα, το αποτέλεσμα ήταν 171. Πρέπει να πάρω κάποιο συμπλήρωμα ή να προσέξω τη διατροφή μου; Στο ερώτημά σας απαντά η Αθανασία Αντιόχου, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Σχετικά με την ερώτηση σας στο αν πρέπει να πάρετε συμπλήρωμα Β12 η όχι δεν μπορώ να …

Είμαι 21 χρόνων με ύψος 1.67 και κιλά 73. Πόσα πρέπει να χάσω, για να είμαι στο ιδανικό μου βάρος; Στο ερώτημά σας απαντά η Αθανασία Αντιόχου, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Σύμφωνα με τον υπολογισμό του δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) που έχει σαν φυσιολογικά όρια (18,5-24,9) βρίσκεσαι σε πιο …