Αρχική / Διατροφή

Νηστεία: Ποια τα πλεονεκτήματα και πότε κινδυνεύουμε

Τις μέρες αυτές, άλλος για περισσότερο χρόνο (σαράντα μέρες), άλλος για λιγότερο, νηστεύουμε τηρώντας τις θρησκευτικές μας παραδόσεις. Οι ρίζες του συγκεκριμένου διατροφικού προτύπου (αποφυγή τροφών του ζωικού βασιλείου) έχει τις ρίζες του στην Αρχαία Ελλάδα, όπου πρώτος ο Πυθαγόρας μίλησε για τα πλεονεκτήματα του. Γράφει ο Αναστάσιος Παπαλαζάρου, PhD, …

Διαβάστε Περισσότερα »

Υπάρχει κάποια δίαιτα για γρήγορη απώλεια κιλών;

Η Βούλα ρωτά

Είμαι 17 ετών και έχω βάρος 56 κιλά και ύψος 1,63. Πώς μπορώ να χάσω 6 κιλά; Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Το βάρος σου είναι φυσιολογικό και δεν θα σου πρότεινα να θέσεις σαν στόχο έναν αριθμό κιλών. Μπορεί να επιτυχείς εντυπωσιακές αλλαγές στην εμφάνιση …

Διαβάστε Περισσότερα »

Καθαρά Δευτέρα: Τι να προσέχετε αγοράζοντας σαρακοστιανά

Την περίοδο της μεγάλης Σαρακοστής και ειδικότερα την ημέρα της Καθαράς Δευτέρας, σύμφωνα με τις διατροφικές συνήθειες, καταναλώνονται συγκεκριμένα νηστίσιμα τρόφιμα, πολλά εκ των οποίων θεωρούνται ευαλλοίωτα. Η ορθή επιλογή, η μεταφορά των τροφίμων που χρειάζονται ψύξη στο σπίτι όσο το δυνατόν γρηγορότερα, οι προσεκτικοί χειρισμοί των τροφίμων στο σπίτι …

Διαβάστε Περισσότερα »

Έχω λίγα παραπανίσια κιλά. Πώς θα τα χάσω;

Η Ντιάνα ρωτά

θέλω να χάσω 4 παραπανίσια κιλά και θα ήθελα να με συμβουλεύσετε τι δίαιτα-διατροφολόγιο να ακολουθήσω. Θέλω το κύριο μέρος να είναι στην κοιλιά. Να σημειώσω, επίσης,  ότι πάω γυμναστήριο και πως κάνω και βάρη  και αερόβια άσκηση. Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Δυστυχώς δεν υπάρχουν μυστικά για …

Διαβάστε Περισσότερα »

Κάνε… ματ στη χοληστερίνη με 3 κινήσεις

Είναι γεγονός πως είτε λόγω κάποιας κληρονομικής προδιάθεσης είτε λόγω του γενικότερου τρόπου ζωής όλο και περισσότερα άτομα εμφανίζουν αυξημένα επίπεδα χοληστερίνης (ή χοληστερόλης). Η χοληστερίνη όταν βρίσκεται σε φυσιολογικά επίπεδα δεν είναι βλαβερή, αντίθετα είναι απαραίτητη για το σχηματισμό των κυτταρικών μεμβρανών αλλά και την παραγωγή χολικών οξέων, ορμονών …

Διαβάστε Περισσότερα »

Πώς θα ενεργοποιήσω τον μεταβολισμό μου;

Η Μιμή ρωτά

Καλημέρα μπορείτε να μου πείτε πως θα ξυπνήσει ο μεταβολισμός μου; Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Για να "ξυπνήσεις" τον μεταβολισμό σου δεν υπάρχουν μυστικά! Αυτό που πρέπει να κάνεις είναι να τρέφεσαι σωστά, να ενυδατώνεσαι επαρκώς, να κοιμάσαι καλά και να βάλεις την άσκηση στην …

Διαβάστε Περισσότερα »

Astragalus: Ισχυροποίησε το ανοσοποιητικό σου

Το φυτό Astragalus φύεται κυρίως στην Βόρεια Κίνα, την Κορέα, Την Ιαπωνία και το Ταιβάν. Σε γενικές γραμμές θεωρείται ένα από το σπουδαιότερα φυτά της  Άπω  Ανατολής και ξεχωρίζει ως ένα από τα ανώτερα βότανα με ενισχυτική δράση απέναντι στο ανοσοποιητικό σύστημα. Γράφει η Άννα Κόμπου, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Στην …

Διαβάστε Περισσότερα »

Εκπαίδευση στη Διαχείριση των Διατροφικών Διαταραχών: Γνώσεις ζωής από τον υπολογιστή σου… 

Λίγο πριν την έναρξη της εκπαίδευσης Master Practitioner on Eating Disorders  στις 3 Μαρτίου 2018 στη Θεσσαλονίκη έφτασε το ακόλουθο ερώτημα στο email του Εκπαιδευτικού Κέντρου: ΕΡΩΤΗΣΗ: Θα ήθελα να ρωτήσω αν μόνο κάποιος επαγγελματίας υγείας μπορεί να παρακολουθήσει την εκπαίδευση για τις διατροφικές διαταραχές ή και κάποιος απλός πολίτης …

Διαβάστε Περισσότερα »

Όταν το πρωινό καταστρέφει τη δίαιτά σου

Η σχέση μεταξύ κατανάλωσης πρωινού και διατήρησης ενός υγιούς σωματικού βάρους και μιας ισορροπημένης διατροφής είναι πλέον χιλιοαποδεδειγμένη και χιλιοειπωμένη. Παρ’ όλα αυτά υπάρχουν τρόποι που το πρωινό μπορεί να γίνει τροχοπέδη ή να αποτελέσει παγίδα στη δίαιτα ή ακόμη και σε μια ισορροπημένη διατροφή. Γράφει η Ελπινίκη Καπίρη, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος …

Διαβάστε Περισσότερα »
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι, η λειτουργία του online chat θα πραγματοποιείται καθημερίνα Δευτέρα με Κυριακή και ώρες 18.00-21.00.

Μέγιστη χρονική διάρκεια συνομιλίας 15 λεπτά.

Σας ευχαριστούμε πολύ για τη συμμετοχή σας μέχρι τώρα.

Με εκτίμηση,

Η ομάδα του boro.gr

Κάντε click για να αρχίσετε
X