Αρχική / Διατροφή

Χημική ουσία σε τρόφιμα αυξάνει τις πιθανότητες καρκίνου-Ποιες τροφές είναι επικίνδυνες

Οι τηγανητές πατάτες, τα πατατάκια, τα κράκερ, το ψωμί, τα μπισκότα, τα δημητριακά και ο καφές αποτελούν μικρές καθημερινές γευστικές απολαύσεις. Οι επιστήμονες όμως μας γεμίζουν με νέες ενοχές, καθώς τα παραπάνω αλμυρά ή γλυκά τρόφιμα δεν αποτελούν μόνο «δεξαμενές» θερμίδων αλλά και πλούσιες πηγές μιας διατροφικής απειλής που ονομάζεται …

Διαβάστε Περισσότερα »

Χουρμάδες: Ο καρπός που κάνει… θαύματα για την υγεία μας!

3 χουρμάδες την ημέρα είναι αρκετοί για να τονώσουν τον οργανισμό μας. Ο μικρός αυτός καρπός είναι αρκετά νόστιμος και υγιεινός. Σε 100 γραμμάρια αποξηραμένων χουρμάδων περιέχονται μόλις 280 θερμίδες. Αυτό όμως που καθιστά πολύτιμους τους χουρμάδες είναι η εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα τους σε σάκχαρα, που το κατατάσσει ως μια …

Διαβάστε Περισσότερα »

Οι ξηροί καρποί «ασπίδα» κατά της καρδιακής αρρυθμίας

Η κατανάλωση αρκετών μερίδων ξηρών καρπών την εβδομάδα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου εκδήλωσης κολπικής μαρμαρυγής, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Heart. Επίσης, η διατροφική αυτή τακτική μπορεί να μειώσει και τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας. Παλαιότερες μελέτες είχαν δείξει ότι η τακτική κατανάλωση ξηρών καρπών …

Διαβάστε Περισσότερα »

Πώς θα χάσεις κιλά χωρίς γυμναστική!

Γενικότερα, σύμφωνα με τους ειδικούς, στην προσπάθεια σου να χάσεις βάρος η γυμναστική αντιπροσωπεύει το 20% και η διατροφή το 80%. Όπως και να έχει, σημαντικό ρόλο παίζουν παράλληλα η ψυχολογική κατάσταση στην οποία βρίσκεσαι και η θετική διάθεση. Επειδή, όμως, μπορεί να μην είσαι ιδιαίτερα αθλητικός τύπος και να …

Διαβάστε Περισσότερα »

5 υγιεινά σνακς για καλλίγραμμη σιλουέτα

Το καλοκαίρι πλησιάζει με ταχύτητα… φωτός και το σίγουρο είναι ότι θέλεις να βγεις στην παραλία και να κλέψεις τις εντυπώσεις με το καινούριο σου μαγιό. Για να συμβεί αυτό χρειάζεσαι, εκτός από την άσκηση σε τακτά χρονικά διαστήματα, και μια καλή διατροφή που θα σε βοηθήσει να διατηρήσεις, αλλά …

Διαβάστε Περισσότερα »

Μάκα: Η υπερτροφή για την απόλυτη σεξουαλική διέγερση

Μάκα: Η υπερτροφή για την απόλυτη σεξουαλική διέγερση thumbnail

Αν και στο Περού οι θρεπτικές και αφροδισιακές της ιδιότητες είναι γνωστές εδώ και χιλιάδες χρόνια, η ρίζα μάκα (maca) κάνει σήμερα θραύση ως ένα από τα τρόφιμα που θεωρούνται super-food καθώς είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και αμινοξέα. Το αρχαίο φυτό από το Περού με ευεργετική επίδραση στην αύξηση …

Διαβάστε Περισσότερα »

Δίαιτα χωρίς τη βοήθεια διαιτολόγου: Σωστό ή λάθος;

Η Νίκη-Μαρία ρωτά

Είμαι 17 χρονών, 1,70 ύψος και 69 κιλά. Πριν δύο χρόνια αποφάσισα να αδυνατίσω χωρίς την βοήθεια διαιτολόγου με αποτέλεσμα να χάσω 20 κιλά. Ωστόσο από τότε μέχρι τώρα έχω πάρει τα μισά κιλά σχεδόν. Τι μου συμβουλεύετε να κάνω; Δεν μπορώ να σταματήσω να τρώω και δεν θέλω να …

Διαβάστε Περισσότερα »

Μετά από δύο γέννες έχω φτάσει τα 135 κιλά. Τι να κάνω για να τα χάσω;

Η Βένια ρωτά

Μετά από δύο γέννες έχω φτάσει τα 135 κιλά. Τι να κάνω για να τα χάσω; Παρακαλώ, βοηθήστε με… Στο ερώτημά σας απαντά η Άννα Κόμπου, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Αρχικά να σας ευχηθώ να σας ζήσουν τα παιδάκια σας και να είναι πάντα καλά. Η αλήθεια είναι πως κατά την περίοδο …

Διαβάστε Περισσότερα »

Είμαι 25 ετών και θέλω να χάσω 11 κιλά. Τι με συμβουλεύετε να κάνω;

Η Ντένη ρωτά

Είμαι 25 ετών, 1.69 και 65κιλα θέλω να χάσω 11 κιλά τι μου προτείνετε και τι χρόνο θέλει; Στο ερώτημά σας απαντά η Άννα Κόμπου, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Καταρχάς το βάρος στόχος (που άρα καθορίζει και την απώλεια) θα ήταν σωστό να προσδιοριστεί μετά από μία ανάλυση σωματικής σύστασης, η οποία …

Διαβάστε Περισσότερα »

Έλλειψη βιταμίνης D: Αποτελεί πραγματική πανδημία;

Παρά τις γενικότερες επιφυλάξεις που κατά καιρούς έχουν διατυπωθεί σχετικά με την αναγκαιότητα διατήρησης υψηλών «φυσιολογικών» επιπέδων βιταμίνης D, στο γενικό πληθυσμό, είναι απόλυτα τεκμηριωμένο ότι η παρατεταμένη έλλειψη της βιταμίνης D είναι επιζήμια κυρίως για την σκελετική υγεία παιδιών και ενηλίκων. Ο επιπολασμός της ανεπάρκειας βιταμίνης D είναι πολύ …

Διαβάστε Περισσότερα »
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X