Πολλές φορές η υπερβολή στο φαγητό μας φέρνει αντιμέτωπους με το αίσθημα της «βαρυστομαχιάς». Δεν είναι τυχαίο που οι διαιτολόγοι επιμένουμε στα μικρά και συχνά γεύματα ή στο «λίγο απ' όλα» αν υπάρχει κάποιο ιδιαίτερο γεγονός (γιορτινό τραπέζι κ.α).Η πλειοψηφία των περιπτώσεων αν δεν υπάρχει βέβαια κάποια παθολογική κατάσταση, συναντάται μετά από περιόδους έντονης νηστείας που ο οργανισμός υπόκειται σε μεγάλη καταπόνηση με τα λιπαρά κρέατα, τα γλυκά και το αλκοόλ ή αν το άτομο παραμένει όλη την ημέρα νηστικό και υπερβάλει στο βραδινό γεύμα.

Η τακτική άσκηση αποτελεί ίσως το πιο έγκυρο μέσο για την ανάπτυξη του δείκτη ευφυΐας, καθότι η διαρκής οξυγόνωση μέσω της άριστης μικροκυκλοφορίας του αίματος στον εγκέφαλο μπορεί να προκαλέσει μια θεαματική βελτίωση της μνήμης, της κριτικής σκέψης, της λειτουργικής αποφασιστικότητας και φυσικά μιας ανώτερης του μέσου όρου ψυχικής διάθεσης.