«Άσοι» με… δυναμική!!!
28 Νοεμβρίου, 2014
Γράφει ο «Εξάσφαιρος»…Ξεχώρισα πέντε «άσους» με δυναμική από το ματς της Παρασκευής, αλλά και από τα ιαπωνικά παιχνίδια του Σαββάτου (γίνονται πρωί και όποιος θέλει να τα…
Menu
Γράφει ο «Εξάσφαιρος»…Ξεχώρισα πέντε «άσους» με δυναμική από το ματς της Παρασκευής, αλλά και από τα ιαπωνικά παιχνίδια του Σαββάτου (γίνονται πρωί και όποιος θέλει να τα…
Μία ομάδα ηλικιωμένων ανδρών γιόρτασαν την συμπλήρωση 35 ετών συμμετοχής σε μία μελέτη, που απέδειξε ότι με μερικές απλές συνήθειες μπορούμε να νικήσουμε τους πιο απειλητικούς εχθρούς μας. Οι ερευνητές τούς είχαν ζητήσει να ακολουθήσουν πέντε απλούς κανόνες: να τρώνε υγιεινά, να κάνουν γυμναστική, να μην καταναλώνουν πολύ αλκοόλ, να προσέχουν το βάρος τους για να μην παχύνουν και να μην καπνίζουν.
<p><strong>Το Φερνάντο ντε Νορόνια βρίσκεται ανοιχτά της Βραζιλίας, σε απόσταση περίπου 220 μιλίων από τις ακτές της. Αποτελεί εθνικό θαλάσσιο
Ανησυχίες εγείρουν οι πρόσφατες αναφορές για πρόκληση μόνιμων βλαβών αλλά και θανάτων μετά τη λήψη του εμβολίου Gardasil, το οποίο παρέχει προστασία απέναντι στους συχνότερους τύπους του ιού HPV, που ευθύνονται μεταξύ άλλων και για τα δερματικά κονδυλώματα. Όπως θα ήταν αναμενόμενο, οι αναφορές αυτές έχουν πανικοβάλλει όχι μόνο όσους έχουν κάνει ήδη το εμβόλιο, το οποίο χορηγείται σε τρεις δόσεις στις ηλικίες 12 έως 24 ετών, αλλά και όσους (κυρίως γονείς) καλούνται να αποφασίσουν αν θα πρέπει να χορηγηθεί στα παιδιά τους.
Η σκόνη πρωτεΐνης αποτελείται από διαφορετικούς τύπους πρωτεΐνης όπως, σόγια, αυγό, ορού γάλακτος και καζεΐνης. Χρησιμοποιούνται κατά την διάρκεια της μέρας είτε για να αυξήσουν την απορρόφηση της πρωτεΐνης ή για να δράσουν σαν υποκατάστατο γεύματος. Υπάρχουν πολλά και διαφορετικά είδη σκόνης πρωτεΐνης με διαφορετικά συστατικά και γεύσης.
Είναι αρκετά συνηθισμένο, μετά από ένα check up, όλοι μας να ελέγχουμε την κατάσταση της υγείας μας με βάση τις φυσιολογικές τιμές ενός εργαστηρίου στο οποίο έχουμε κάνει τις εξετάσεις. Αν κάτι είναι ‘’μαυρισμένο’’ από το κομπιούτερ του εργαστηρίου, τηλεφωνούμε έντρομοι στον γιατρό μας, αν όχι συχνά φυλάμε τις εξετάσεις σε κάποιο συρτάρι και δεν τις δείχνουμε πουθενά. Θα πρέπει να γνωρίζουμε ότι οι φυσιολογικές τιμές ενός εργαστηρίου είναι ενδεικτικές και από εργαστήριο σε εργαστήριο διαφέρουν. Επομένως τη συνολική αξιολόγηση της υγείας μας, καλό είναι να την κάνει ο γιατρός μας ή ο ειδικός αν πρόκειται περί εξειδικευμένου ελέγχου.
Συνήθως, όταν ασχολούμαστε με την απώλεια βάρους, παρατηρούμε την ποιότητα και την ποσότητα της τροφής που καταναλώνουμε, παραβλέποντας το πώς τρώμε. Αυτό το επισημαίνω, γιατί η διατροφική μας συμπεριφορά, καθορίζεται από την σχέση μας με το φαγητό. Μέρος της διαδικασίας αυτής, είναι και η μάσηση. Για να δικαιολογήσω και τον τίτλο αυτού του podcast, θα θέσω το ερώτημα: μπορεί η σωστή μάσηση να μας αδυνατίσει; Η απάντηση είναι ότι η μάσηση μπορεί να βελτιώσει την πέψη, να προάγει την απώλεια βάρους, και να επηρεάσει τη διατροφική πρόσληψη των θρεπτικών συστατικών από τις τροφές, με τρόπους που δεν τους περιμένετε.
Ο Λιονέλ Μέσι δεν ενδιαφέρεται σε μία μεταγραφή στην Τσέλσι, σύμφωνα με ανθρώπους του περιβάλλοντός του.
Ο Αργεντινός σούπερ σταρ, έσπασε με χατ τρικ το ρεκόρ των 71 τερμάτων…
Πειθαρχική δίωξη στην ΠΑΕ Καλαμάτα και τον Νίκο Κουρμπανά άσκησε ο αθλητικός εισαγγελέας για τα όσα είχε πει στη συνέντευξη Τύπου στις 2 Νοεμβρίου.
Η ανακοίνωση:
«ο κ….
Μετά από προσφυγή της ΚΑΕ Άρης κατά της απόφασης του Μ.Δ.Ο. του ΕΣΑΚΕ για την αναμέτρηση με αντίπαλο τον ΠΑΟΚ της 2ης αγωνιστικής της Basket League ΣΚΡΑΤΣ το ΑΣΕΑΔ αποφάσισε: 1) την…
Γράφει ο «Εξάσφαιρος»…Ξεχώρισα πέντε «άσους» με δυναμική από το ματς της Παρασκευής, αλλά και από τα ιαπωνικά παιχνίδια του Σαββάτου (γίνονται πρωί και όποιος θέλει να τα…
Μία ομάδα ηλικιωμένων ανδρών γιόρτασαν την συμπλήρωση 35 ετών συμμετοχής σε μία μελέτη, που απέδειξε ότι με μερικές απλές συνήθειες μπορούμε να νικήσουμε τους πιο απειλητικούς εχθρούς μας. Οι ερευνητές τούς είχαν ζητήσει να ακολουθήσουν πέντε απλούς κανόνες: να τρώνε υγιεινά, να κάνουν γυμναστική, να μην καταναλώνουν πολύ αλκοόλ, να προσέχουν το βάρος τους για να μην παχύνουν και να μην καπνίζουν.
<p><strong>Το Φερνάντο ντε Νορόνια βρίσκεται ανοιχτά της Βραζιλίας, σε απόσταση περίπου 220 μιλίων από τις ακτές της. Αποτελεί εθνικό θαλάσσιο
Ανησυχίες εγείρουν οι πρόσφατες αναφορές για πρόκληση μόνιμων βλαβών αλλά και θανάτων μετά τη λήψη του εμβολίου Gardasil, το οποίο παρέχει προστασία απέναντι στους συχνότερους τύπους του ιού HPV, που ευθύνονται μεταξύ άλλων και για τα δερματικά κονδυλώματα. Όπως θα ήταν αναμενόμενο, οι αναφορές αυτές έχουν πανικοβάλλει όχι μόνο όσους έχουν κάνει ήδη το εμβόλιο, το οποίο χορηγείται σε τρεις δόσεις στις ηλικίες 12 έως 24 ετών, αλλά και όσους (κυρίως γονείς) καλούνται να αποφασίσουν αν θα πρέπει να χορηγηθεί στα παιδιά τους.
Η σκόνη πρωτεΐνης αποτελείται από διαφορετικούς τύπους πρωτεΐνης όπως, σόγια, αυγό, ορού γάλακτος και καζεΐνης. Χρησιμοποιούνται κατά την διάρκεια της μέρας είτε για να αυξήσουν την απορρόφηση της πρωτεΐνης ή για να δράσουν σαν υποκατάστατο γεύματος. Υπάρχουν πολλά και διαφορετικά είδη σκόνης πρωτεΐνης με διαφορετικά συστατικά και γεύσης.
Είναι αρκετά συνηθισμένο, μετά από ένα check up, όλοι μας να ελέγχουμε την κατάσταση της υγείας μας με βάση τις φυσιολογικές τιμές ενός εργαστηρίου στο οποίο έχουμε κάνει τις εξετάσεις. Αν κάτι είναι ‘’μαυρισμένο’’ από το κομπιούτερ του εργαστηρίου, τηλεφωνούμε έντρομοι στον γιατρό μας, αν όχι συχνά φυλάμε τις εξετάσεις σε κάποιο συρτάρι και δεν τις δείχνουμε πουθενά. Θα πρέπει να γνωρίζουμε ότι οι φυσιολογικές τιμές ενός εργαστηρίου είναι ενδεικτικές και από εργαστήριο σε εργαστήριο διαφέρουν. Επομένως τη συνολική αξιολόγηση της υγείας μας, καλό είναι να την κάνει ο γιατρός μας ή ο ειδικός αν πρόκειται περί εξειδικευμένου ελέγχου.
Συνήθως, όταν ασχολούμαστε με την απώλεια βάρους, παρατηρούμε την ποιότητα και την ποσότητα της τροφής που καταναλώνουμε, παραβλέποντας το πώς τρώμε. Αυτό το επισημαίνω, γιατί η διατροφική μας συμπεριφορά, καθορίζεται από την σχέση μας με το φαγητό. Μέρος της διαδικασίας αυτής, είναι και η μάσηση. Για να δικαιολογήσω και τον τίτλο αυτού του podcast, θα θέσω το ερώτημα: μπορεί η σωστή μάσηση να μας αδυνατίσει; Η απάντηση είναι ότι η μάσηση μπορεί να βελτιώσει την πέψη, να προάγει την απώλεια βάρους, και να επηρεάσει τη διατροφική πρόσληψη των θρεπτικών συστατικών από τις τροφές, με τρόπους που δεν τους περιμένετε.
Ο Λιονέλ Μέσι δεν ενδιαφέρεται σε μία μεταγραφή στην Τσέλσι, σύμφωνα με ανθρώπους του περιβάλλοντός του.
Ο Αργεντινός σούπερ σταρ, έσπασε με χατ τρικ το ρεκόρ των 71 τερμάτων…
Πειθαρχική δίωξη στην ΠΑΕ Καλαμάτα και τον Νίκο Κουρμπανά άσκησε ο αθλητικός εισαγγελέας για τα όσα είχε πει στη συνέντευξη Τύπου στις 2 Νοεμβρίου.
Η ανακοίνωση:
«ο κ….
Μετά από προσφυγή της ΚΑΕ Άρης κατά της απόφασης του Μ.Δ.Ο. του ΕΣΑΚΕ για την αναμέτρηση με αντίπαλο τον ΠΑΟΚ της 2ης αγωνιστικής της Basket League ΣΚΡΑΤΣ το ΑΣΕΑΔ αποφάσισε: 1) την…