29 Ιανουαρίου, 2016

Διατήρησε τα κιλά σου: Φρούτα και λαχανικά που θα σε βοηθήσουν

Ερευνητές από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας «T.H. Chan» του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, έθεσαν υπό ιατρική παρακολούθηση περισσότερους από 124.000 άνδρες και γυναίκες που είχαν πάρει μέρος σε κλινικές μελέτες, εστιάζοντας στην κατανάλωση επτά τύπων φλαβονοειδών που κατανάλωναν σε μια περίοδο 24 ετών.

Ποιες τροφές ανεβάζουν την τεστοστερόνη και την ερωτική διάθεση;

Η τεστοστερόνη που υπάρχει σε κάθε οργανισμό είναι συνήθως επαρκής για μια καλή σεξουαλική ζωή. Αν όμως έχει μετρηθεί η τεστοστερόνη στο αίμα και έχει βρεθεί χαμηλότερη από τα κατώτατα φυσιολογικά επίπεδα τότε χρειάζεστε οδηγίες ειδικού γιατρού για την αντιμετώ

Kendall Jenner, Justin Bieber και FKA για χάρη του Calvin Klein

<p><span>Ο αμερικάνικος οίκος Calvin Klein επέλεξε την Kendall </span><span class="googie_link">Jenner</span><span>, τον Justin </span><span class="googie_link">Bieber</span><span> αλλά και την </span><span class="googie_link">FKA</span><span> για την νέα καμπάνα των διάσημων

Πρωκτικό sex: Πώς να μπαίνει το πέος για να μην την πονάς (φωτό)

Οι πρώτες πρωκτικές επαφές είναι πάντα επώδυνες για αυτό και οι πρώτες προσπάθειες πρέπει να γίνουν με σταδιακή είσοδο του πέους και χρήση λειπαντικής ουσίας. Η χρήση προφυλακτικού κρίνεται απαραίτητη, δεδομένου ότι στον πρωκτό υπάρχουν φυσιολογικά μικρόβια τα οποία μπορούν να μεταφερθούν στον άντρα και στη συνέχεια και στην γυναίκα. Τέλος απαιτείται σχολαστική καθαριότητα μετά από την επαφή για τον κίνδυνο μετάδοσης μικροβίων.

Τα viral quiz του διαδικτύου. Παίξε κι εσύ και φτιάξε τη διάθεσή σου σε 10 λεπτά!

<p>Βρες τον σκύλο!!!</p> <p><img src="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/30ac779a00000578-0-image-a-1_1454000297136.jpg" alt="" width="600" /></p> <p>Βρες το πάντα!!!</p> <p><img src="http://i4.mirror.co.uk/incoming/article7083293.ece/ALTERNATES/s615b/HEAVY-METAL-panda.jpg" alt="Metal: Can you spot the bear now?"

Το συναίσθημα της ντροπής: Ποια η διαφορά της με τις ενοχές;

Aν κάνουμε μια αναδρομή στις δυσάρεστες αναμνήσεις μας, όλοι έχουμε να θυμηθούμε στιγμές ντροπής, στιγμές που μας «έπιασαν» να κάνουμε κάτι «απαγορευμένο», στιγμές που αποκαλύφθηκε κάτι που θα θέλαμε να μην ξέρει κανείς για μας, στιγμές που νιώσαμε να μας μειώνουν μπροστά σε άλλους, στιγμές που αισθανθήκαμε ότι η συμπεριφορά δικών μας ανθρώπων μας «ρεζιλεύει». Η ζωή είναι γεμάτη με τέτοια βιώματα ντροπής που είναι από τα πιο οδυνηρά γιατί η ντροπή είναι ένα πολύ δυσάρεστο συναίσθημα. Ίσως γι’ αυτό και η επιστήμη της Ψυχολογίας ποτέ δεν ασχολήθηκε ιδιαίτερα με την ντροπή σε αντίθεση με την ενοχή, το φόβο, το θυμό ή άλλα συναισθήματα. Υπάρχει κάτι το απειλητικό στο συναίσθημα της ντροπής, αν σκεφτεί κανείς ότι τη στιγμή που νιώθουμε ντροπή θέλουμε «να ανοίξει η γη να μας καταπιεί», «να φύγουμε μακριά», «να εξαφανιστούμε από προσώπου γης», με λίγα λόγια να σταματήσουμε να υπάρχουμε για τους άλλους, έστω για μερικές στιγμές.

H δίαιτα του μυαλού: Χάσε κιλά κάνοντας διαφορετικές σκέψεις

Αρκετά συχνά ακούμε για διάφορα είδη δίαιτας που υπόσχονται θεαματική απώλεια κιλών. Όλο και κάποιος από τον περίγυρο θα μας έχει συστήσει ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής προκειμένου να επιτευχθεί η απώλεια βάρους. Οι διατροφολόγοι εδώ και αρκετά χρόνια είναι σίγουροι ότι τα προγράμματα δίαιτας, όσο εξατομικευμένα και να είναι, βοηθάνε στην απώλεια βάρους με επιστημονικά τεκμηριωμένες αποδείξεις. Άλλωστε, αν κάποιος είναι πειθαρχημένος σε ένα πρόγραμμα διατροφής που στοχεύει στην μείωση πρόσληψης θερμίδων, πολύ σύντομα θα δει να χάνει κιλά. Βέβαια, το χρονικό διάστημα που θα χάνει κιλά και ο τρόπος να διατηρηθεί μια τέτοια απώλεια βάρου

ΒΙΝΤΕΟ: Πως το Κάπνισμα Αλλάζει την Εξωτερική μας Εμφάνιση

Από πολύ μικρά παιδιά μαθαίνουμε για τις βλαβερές συνέπειες του καπνίσματος. Κι όμως παρά τα λόγια και τις εικόνες που προσπαθούν να μας απομακρύνουν μέσω του φόβου, πολλοί βλέπουν το κάπνισμα ως μια μορφή κοινωνικοποίησης. Κάπως έτσι ξεκινάει μια σχέση εξάρτησης που θα προσπαθήσεις πολλές φορές να την κόψεις.

Διατήρησε τα κιλά σου: Φρούτα και λαχανικά που θα σε βοηθήσουν

Ερευνητές από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας «T.H. Chan» του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, έθεσαν υπό ιατρική παρακολούθηση περισσότερους από 124.000 άνδρες και γυναίκες που είχαν πάρει μέρος σε κλινικές μελέτες, εστιάζοντας στην κατανάλωση επτά τύπων φλαβονοειδών που κατανάλωναν σε μια περίοδο 24 ετών.

Ποιες τροφές ανεβάζουν την τεστοστερόνη και την ερωτική διάθεση;

Η τεστοστερόνη που υπάρχει σε κάθε οργανισμό είναι συνήθως επαρκής για μια καλή σεξουαλική ζωή. Αν όμως έχει μετρηθεί η τεστοστερόνη στο αίμα και έχει βρεθεί χαμηλότερη από τα κατώτατα φυσιολογικά επίπεδα τότε χρειάζεστε οδηγίες ειδικού γιατρού για την αντιμετώ

Kendall Jenner, Justin Bieber και FKA για χάρη του Calvin Klein

<p><span>Ο αμερικάνικος οίκος Calvin Klein επέλεξε την Kendall </span><span class="googie_link">Jenner</span><span>, τον Justin </span><span class="googie_link">Bieber</span><span> αλλά και την </span><span class="googie_link">FKA</span><span> για την νέα καμπάνα των διάσημων

Πρωκτικό sex: Πώς να μπαίνει το πέος για να μην την πονάς (φωτό)

Οι πρώτες πρωκτικές επαφές είναι πάντα επώδυνες για αυτό και οι πρώτες προσπάθειες πρέπει να γίνουν με σταδιακή είσοδο του πέους και χρήση λειπαντικής ουσίας. Η χρήση προφυλακτικού κρίνεται απαραίτητη, δεδομένου ότι στον πρωκτό υπάρχουν φυσιολογικά μικρόβια τα οποία μπορούν να μεταφερθούν στον άντρα και στη συνέχεια και στην γυναίκα. Τέλος απαιτείται σχολαστική καθαριότητα μετά από την επαφή για τον κίνδυνο μετάδοσης μικροβίων.

Τα viral quiz του διαδικτύου. Παίξε κι εσύ και φτιάξε τη διάθεσή σου σε 10 λεπτά!

<p>Βρες τον σκύλο!!!</p> <p><img src="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/30ac779a00000578-0-image-a-1_1454000297136.jpg" alt="" width="600" /></p> <p>Βρες το πάντα!!!</p> <p><img src="http://i4.mirror.co.uk/incoming/article7083293.ece/ALTERNATES/s615b/HEAVY-METAL-panda.jpg" alt="Metal: Can you spot the bear now?"

Το συναίσθημα της ντροπής: Ποια η διαφορά της με τις ενοχές;

Aν κάνουμε μια αναδρομή στις δυσάρεστες αναμνήσεις μας, όλοι έχουμε να θυμηθούμε στιγμές ντροπής, στιγμές που μας «έπιασαν» να κάνουμε κάτι «απαγορευμένο», στιγμές που αποκαλύφθηκε κάτι που θα θέλαμε να μην ξέρει κανείς για μας, στιγμές που νιώσαμε να μας μειώνουν μπροστά σε άλλους, στιγμές που αισθανθήκαμε ότι η συμπεριφορά δικών μας ανθρώπων μας «ρεζιλεύει». Η ζωή είναι γεμάτη με τέτοια βιώματα ντροπής που είναι από τα πιο οδυνηρά γιατί η ντροπή είναι ένα πολύ δυσάρεστο συναίσθημα. Ίσως γι’ αυτό και η επιστήμη της Ψυχολογίας ποτέ δεν ασχολήθηκε ιδιαίτερα με την ντροπή σε αντίθεση με την ενοχή, το φόβο, το θυμό ή άλλα συναισθήματα. Υπάρχει κάτι το απειλητικό στο συναίσθημα της ντροπής, αν σκεφτεί κανείς ότι τη στιγμή που νιώθουμε ντροπή θέλουμε «να ανοίξει η γη να μας καταπιεί», «να φύγουμε μακριά», «να εξαφανιστούμε από προσώπου γης», με λίγα λόγια να σταματήσουμε να υπάρχουμε για τους άλλους, έστω για μερικές στιγμές.

H δίαιτα του μυαλού: Χάσε κιλά κάνοντας διαφορετικές σκέψεις

Αρκετά συχνά ακούμε για διάφορα είδη δίαιτας που υπόσχονται θεαματική απώλεια κιλών. Όλο και κάποιος από τον περίγυρο θα μας έχει συστήσει ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής προκειμένου να επιτευχθεί η απώλεια βάρους. Οι διατροφολόγοι εδώ και αρκετά χρόνια είναι σίγουροι ότι τα προγράμματα δίαιτας, όσο εξατομικευμένα και να είναι, βοηθάνε στην απώλεια βάρους με επιστημονικά τεκμηριωμένες αποδείξεις. Άλλωστε, αν κάποιος είναι πειθαρχημένος σε ένα πρόγραμμα διατροφής που στοχεύει στην μείωση πρόσληψης θερμίδων, πολύ σύντομα θα δει να χάνει κιλά. Βέβαια, το χρονικό διάστημα που θα χάνει κιλά και ο τρόπος να διατηρηθεί μια τέτοια απώλεια βάρου

ΒΙΝΤΕΟ: Πως το Κάπνισμα Αλλάζει την Εξωτερική μας Εμφάνιση

Από πολύ μικρά παιδιά μαθαίνουμε για τις βλαβερές συνέπειες του καπνίσματος. Κι όμως παρά τα λόγια και τις εικόνες που προσπαθούν να μας απομακρύνουν μέσω του φόβου, πολλοί βλέπουν το κάπνισμα ως μια μορφή κοινωνικοποίησης. Κάπως έτσι ξεκινάει μια σχέση εξάρτησης που θα προσπαθήσεις πολλές φορές να την κόψεις.