Η λήψη προληπτικών μέτρων καθόλη τη διάρκεια του χρόνου κρίνεται σημαντική για την αποφυγή των κάθε άλλο παρά χαλαρωτικών επισκέψεων στα νοσοκομεία και τα κέντρα υγείας στην περίοδο των διακοπών. Κι επειδή είναι γνωστό ότι η διατροφή παίζει σημαντικότατο ρόλο στην πρόληψη των καρδιαγγειακών νοσημάτων, παρακάτω συνοψίζονται κάποιοι διατροφικοί παράγοντες, από τους οποίους καλό είναι να μην πάρετε άδεια αυτό το καλοκαίρι!

Τα σημαντικότερα διατροφικά βήματα που βοηθούν στη μείωση του ενδεχόμενου καρκίνου του μαστού είναι: 1) Ο περιορισμός της κατανάλωσης αλκοόλ στη 1 μερίδα ημερησίως ή λιγότερο 2) Η μείωση της κατανάλωσης κόκκινου κρέατος και των προϊόντων του 3) Η συχνή κατανάλωση ω3 λιπαρών οξέων από πηγές όπως τα ψάρια (σολομός, πέστροφα, τόνος) και τους ξηρούς καρπούς (ιδιαίτερα τα καρύδια)….