- Ρώτα τον εαυτό σου: Τι σε κάνει να νιώθεις ότι δεν σε αγαπάνε ή ότι δεν είσαι αρκετά καλός/καλή;
- Παρατήρησε συνειδητά, τον αρνητικό τρόπο με τον οποίον μιλάς στον εαυτό σου
- Μίλα στον εαυτό σου όπως θα μιλούσες σε ένα παιδί: Μίλα με αγάπη, με συμπόνια, καθώς και με συγχώρεση. Πάρε όσο χρόνο κρίνεις απαραίτητο και μίλα στον εαυτό σου με αγάπη και ευγένεια.
Menu
