DepositPhotos

Νιώθεις συχνά ναυτία; Με αυτούς τους 5 τρόπους θα καταφέρεις να την αντιμετωπίσεις αποτελεσματικά!

Η ναυτία είναι η αίσθηση που μας προτρέπει να κάνουμε εμετό. Η εγκυμοσύνη, ο ίλιγγος, η ναυτία, οι πεπτικές λοιμώξεις -όπως τροφική δηλητηρίαση- οι αντιδράσεις στη φαρμακευτική αγωγή και το αλκοόλ είναι οι πιο συχνές αιτίες ναυτίας, αλλά υπάρχουν και άλλες. Η ναυτία, δηλαδή η τάση προς έμετο, έχει στην πραγματικότητα τις ίδιες ρίζες με τη λέξη ναυτικό. Αν νιώθεις ναυτία συχνά για διάφορους λόγους με αυτούς τους 5 τρόπους θα καταφέρεις να την αντιμετωπίσεις αποτελεσματικά!

Τι προκαλεί την ναυτία;

Η ναυτία και ο έμετος δεν είναι ασθένειες, αλλά είναι συμπτώματα πολλών καταστάσεων όπως:

  • Ναυτία ταξιδιού
  • Πρώιμα στάδια εγκυμοσύνης (ναυτία εμφανίζεται σε περίπου 50%-90% όλων των κυήσεων, έμετοι στο 25%-55%)
  • Έμετος που προκαλείται από φάρμακα
  • Έντονος πόνος
  • Συναισθηματικό στρες
  • Νόσος της χοληδόχου κύστης
  • Τροφική δηλητηρίαση
  • Λοιμώξεις
  • Υπερφαγία
  • Ορισμένες μυρωδιές ή οσμές
  • Έμφραγμα
  • Διάσειση ή εγκεφαλική βλάβη
  • Όγκος στον εγκέφαλο
  • Έλκη
  • Κάποιες μορφές καρκίνου
  • Βουλιμία ή άλλες ψυχολογικές ασθένειες
  • Γαστροπάρεση ή αργή κένωση του στομάχου
  • Κατάποση τοξινών ή υπερβολικών ποσοτήτων αλκοόλ
  • Απόφραξη του εντέρου
  • Σκωληκοειδίτιδα

Οι 5 τρόποι για αντιμετωπίσεις την ναυτία

1. Εντόπισε τον λόγο που νιώθεις ναυτία

Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσεις τη ναυτία είναι να αντιμετωπίσεις το πρόβλημα που την προκαλεί. Εάν ας πούμε νιώθεις ναυτία από μια βόλτα με το αυτοκίνητο, κατέβα από το αυτοκίνητο και κάνε ένα διάλειμμα για να ηρεμήσεις. Αν πάλι δεν οδηγείς, το διάβασμα ή η συγκέντρωση σε κάποια άλλη δραστηριότητα κατά την οδήγηση μπορεί επίσης να προκαλέσει ναυτία. Για αυτό όσο νωρίτερα σταματήσεις να διαβάζεις στο αυτοκίνητο, τόσο καλύτερα θα αισθανθείς.

Άλλη λόγοι για ναυτία είναι η κατανάλωση το αλκοόλ. Μπορεί θέλεις να κάνεις εμετό λόγω μεγάλης ποσότητας αλκοόλ ή ακόμη και από μία γουλιά αν ο οργανισμός σου δεν το αντέχει. Για αυτό μην πίνεις άλλο αλκοόλ. Βέβαια, αν το θέμα είναι η εγκυμοσύνη ή πολλές από τις άλλες αιτίες ναυτίας παρακάτω θα βρεις τρόπους για να μειώσεις αυτό το κουραστικό συναίσθημα.

2. Ανάπνευσε βαθιά

Μόλις βρεις την αιτία της ναυτίας σου το επόμενο βήμα είναι η δράση για την αντιμετώπισή του. Υπάρχουν μερικές μελέτες που δείχνουν ότι η εισπνοή των αναθυμιάσεων της ισοπροπυλικής αλκοόλης ηρεμεί τα συναισθήματα της ναυτίας. Ωστόσο, όταν η ισοπροπυλική αλκοόλη συγκρίθηκε με το αλατόνερο και τα δύο βοήθησαν εξίσου καλά στην ανακούφιση των αισθήσεων της ναυτίας. Πολλοί μελετητές όμως, πρότειναν ότι ουσιαστική είναι η βαθιά, αργή αναπνοή που κάνει πραγματικά τους ασθενείς να αισθάνονται καλύτερα. Εισπνοή από τη μύτη, εκπνοή από το στόμα. Και επανάλαβε.

3. Τζίντζερ και βιταμίνη Β6

Το τζίντζερ αναδεικνύεται ως μια αρκετά καλή θεραπεία κατά της ναυτίας εδώ και αιώνες. Η βιταμίνη Β6 έχει επίσης παρουσιάσει ευεργετικές ιδιότητες κατά τις ναυτίας. Δεν υπάρχουν ακόμη επαρκείς μελέτες για να πούμε με σιγουριά εάν το τζίντζερ ή η βιταμίνη Β6 είναι ασφαλή και στην εγκυμοσύνη. Για όλους τους υπόλοιπους, φαίνεται ότι το τζίντζερ ή η βιταμίνη Β6 είναι ασφαλή και μπορούν να τα χρησιμοποιήσουν.

Οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να είναι πολύ προσεκτικές σχετικά με τη λήψη οποιουδήποτε τύπου φαρμάκου ή συμπληρώματος διατροφής για τον έλεγχο της ναυτίας και του εμέτου. Είναι πολύ δύσκολο να δοκιμάσεις φάρμακα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς τα αποτελέσματα μπορεί να είναι μόνιμα και καταστροφικά. Για αυτό, όπως και για κάθε άλλο σύμπτωμα της εγκυμοσύνης έτσι και για τις ναυτίες χρειάζεται πάντα η συμβουλή του γυναικολόγου.

4. Αντιεμετικά 

Τα αντιισταμινικά, που χρησιμοποιούνται συνήθως για αλλεργίες, είναι αρκετά αποτελεσματικά κατά της ναυτίας και μερικά πωλούνται αυστηρά για αυτόν τον σκοπό. Δύο άλλες κατηγορίες φαρμάκων κατά της ναυτίας είναι επίσης διαθέσιμες. Τα αντιεμετικά, ο επίσημος όρος για τα φάρμακα κατά της ναυτίας, δεν είναι πάντα η καλύτερη επιλογή.

Η τροφική δηλητηρίαση προκαλεί εμετό για κάποιο λόγο. Είναι ο τρόπος του σώματος να αδειάζει το στομάχι από τα προσβλητικά βακτήρια. Τουλάχιστον τις πρώτες 24 ώρες, θα πρέπει απλώς να κάνεις εμετό από τροφική δηλητηρίαση. Άλλωστε το σώμα γνωρίζει πότε πραγματικά χρειάζεται να διώξει δυσάρεστα πράγματα από το έντερό σου και, όταν το κάνει, τα αντιεμετικά δεν πρόκειται να βοηθήσουν πολύ.

Εάν ο έμετος δεν σταματήσει μετά από 24 ώρες, τα θύματα τροφικής δηλητηρίασης μπορεί να χρειαστεί να επισκεφτούν έναν γιατρό καθώς ο υπερβολικός ανεξέλεγκτος έμετος μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση. Ακριβώς όπως τα συμπληρώματα διατροφής, τα φάρμακα δεν είναι πάντα ασφαλή για χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

5. Επίσκεψη στον γιατρό σου

Εάν με τους προαναφερθέντες τρόπους δεν ανακουφιστείς τότε θα πρέπει να επισκεφθείς τον γιατρό σου. Λόγω των προβλημάτων με την εγκυμοσύνη και τα αντιεμετικά, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει πάντα να συμβουλεύονται τον γυναικολόγο τους πριν προσπαθήσουν να αντιμετωπίσουν οποιαδήποτε πάθηση με φάρμακα.

Για τους υπόλοιπους, η μετάβαση στον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης θα πρέπει να είναι η έσχατη λύση, αλλά υπάρχουν ορισμένοι σημαντικοί παράγοντες παρακίνησης μας:

  • Τα σημάδια αφυδάτωσης, κόπωσης ή σύγχυσης όπως επίσης και τα βαριά συμπτώματα αρρώστιας πρέπει να σε κάνουν να πας αμέσως στον γιατρό
  • Εμετός με αίμα
  • Ισχυρός ίλιγγος που δεν υποχωρεί

 

[fbcomments]
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X