Οι μεσήλικες άνθρωποι που ακολουθούν επτά τρόπους υγιεινής ζωής για καιρό, έχουν μικρότερο κίνδυνο να διαγνωστούν με άνοια αργότερα στη ζωή τους, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.
Δεν είναι η πρώτη φορά που ακούμε και με την επιστημονική υπογραφή πως ο υγιεινός τρόπος ζωής αλλά και η ισορροπημένη διατροφή επηρεάζουν θετικά την υγεία μας και βελτιώνουν πολλά επίπεδά της. Η ψυχική υγεία αλλά και οι παθήσεις που αφορούν την καθαρότητα του νου και της σκέψης αλλά και την διαύγεια είναι υψίστης σημασίας. Κανείς δεν θέλει να μεγαλώσει χανοντας το μυαλό του.
Ένα από αυτά τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι στην μέση ηλικία είναι η άνοια, μία σοβαρή απώλεια της νοητικής ικανότητας που συμπεριλαμβάνεται από απώλεια μνήμης σε ένα άτομο. Είναι πολύ συχνή στους ηλικιωμένους, ωστόσο μπορέι να εμφανιστεί και πριν την ηλικία των 65 ετών.
Τι περιλαμβάνει η συμπτωματολογία της άνοιας
- Αλλαγές στην συμπεριφορά και εκδήλωση αντικοινωνικής συμπεριφοράς
- Παραμέληση της φροντίδας του εαυτού
- Δυσκολία στην ανάκληση πρόσφατων γεγονότων
- Απώλεια προσοχής, εστίασης και συγκέντρωσης
- Μειωμένη αντίληψη
- Δυσκολία στην επίλυση προβλημάτων
- Αποπροσανατολισμός στον χώρο και στο χρόνο
Καθώς δεν υπάρχει μέχρι σήμερα κάποια γνωστή θεραπεία που μπορεί να επηρεάσει την εξέλιξη της νόσου, αυτό που προτείνεται από τους γιατρούς είναι η καλή φυσική και κοινωνική κατάσταση των ασθενών, ώστε να καθυστερεί όσο το δυνατόν περισσότερο η αναπόφευκτη εξέλιξη της νόσου.
Οι παράγοντες που μειώνουν τον κίνδυνο άννοιας
- Σωματική δραστηριότητα
- Υγιεινή διατροφή,
- φυσιολογικό σωματικό βάρος,
- Όχι κάπνισμα,
- Υγιής αρτηριακή πίεση,
- Έλεγχος χοληστερίνης και
- Σάκχαρο του αίματος
Όσο περισσότερο κάποιος διατηρεί αυτές τις συνήθειες, τόσο μειώνει την πιθανότητα άνοιας σε βάθος χρόνου.
Για καθέναν από τους επτά υγιεινούς παράγοντες, κάθε γυναίκα βαθμολογήθηκε με ένα «σκορ» από το μηδέν (κακή ή μέτρια) έως ένα (ιδανική), με μέγιστη συνολική βαθμολογία συνεπώς το επτά. Το μέσο «σκορ» ήταν 4,3. Διαπιστώθηκε ότι για κάθε αύξηση κατά μία μονάδα σε αυτή τη συνολική βαθμολογία, ο κίνδυνος κατοπινής άνοιας μειωνόταν κατά 6%.
«Εφόσον γνωρίζουμε πια ότι η άνοια μπορεί να ξεκινήσει στον εγκέφαλο δεκαετίες πριν τη διάγνωση, είναι σημαντικό που μαθαίνουμε πως οι συνήθειες στη μέση ηλικία είναι δυνατό να επηρεάσουν τον κίνδυνο άνοιας σε μεγαλύτερη ηλικία. Τα καλά νέα είναι ότι όταν κάποιος κάνει υγιεινές επιλογές στη ζωή του κατά τη μέση ηλικία, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένο κίνδυνο άνοιας αργότερα στη ζωή», ανέφερε η δρ Ριστ. «Είναι ενθαρρυντικό για τους ανθρώπους να ξέρουν ότι κάνοντας ορισμένα βήματα, όπως να ασκούνται για μισή ώρα τη μέρα ή να διατηρούν υπό έλεγχο την πίεση του αίματός τους, μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο άνοιας», πρόσθεσε.
ΠΗΓΗ: ΑΠΕ-ΜΠΕ
