<div class="recipe cf"> <div id="recipe_box" class="recipe_box content cf" style="height: 450px;"> <div class="title">Υλικά</div> <div class="main_text"> <p><strong>Για τη σαλάτα </strong></p> <ul> <li>500
<div class="recipe cf"> <div id="recipe_box" class="recipe_box content cf" style="height: 558px;"> <div class="title">Υλικά</div> <div class="main_text"> <ul> <li>1½ κιλό μπούτι από μαύρο
Να θυμάσαι: οι υδατάνθρακες μας δίνουν 4 θερμίδες ανά γραμμάριο, οι πρωτεΐνες 4 και τα λίπη 9 θερμίδες. Το αλκοόλ είναι το μοναδικό που μας δίνει 7 θερμίδες ανά γραμμάριο αλλά δεν είναι αναγκαίο για την επιβίωσή μας….
Το κυρίως πιάτο θα πρέπει να αποτελείται από μια πηγή κρέατος, μια πηγή υδατάνθρακα (ρύζι, πατάτα, ψωμί κ.λ.π) και μια φρέσκια σαλάτα….
Η πλήρης ή σημαντική έλλειψη υδατανθράκων από τη διατροφή μπορεί να ληφθεί από το σώμα ως περίοδος έλλειψης τροφής και έτσι να προκαλέσουμε κάθετη πτώση των καύσεων και του μεταβολισμού….
Ποιες επιλογές μπορούμε να κάνουμε για να «γλυτώσουμε» όσες περισσότερες μπορούμε;
Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και ετοιμάζουμε ένα απολαυστικό και αρωματικό Χριστουγεννιάτικο ρύζι με όλα τα αγαπημένα υλικά των γιορτών!
Να καταναλώνεις τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη, σου περιορίζουν στην έντονη επιθυμία για γλυκό και σε κρατάνε χορτάτη περισσότερο…
Ποια είναι η ισορροπημένη διατροφή
Θα πρέπει αφ’ αφενός να πετύχουμε την κορυφαία οστική μάζα που επιτυγχάνεται κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης και της νεαρής ενήλικης ζωή, και αφετέρου να μειώσουμε τον ρυθμό της απώλειας οστικής μάζας που έως ένα βαθμό συμβαίνει φυσιολογικά στις μεγαλύτερες ηλικίες….
<div class="recipe cf"> <div id="recipe_box" class="recipe_box content cf" style="height: 450px;"> <div class="title">Υλικά</div> <div class="main_text"> <p><strong>Για τη σαλάτα </strong></p> <ul> <li>500
<div class="recipe cf"> <div id="recipe_box" class="recipe_box content cf" style="height: 558px;"> <div class="title">Υλικά</div> <div class="main_text"> <ul> <li>1½ κιλό μπούτι από μαύρο
Να θυμάσαι: οι υδατάνθρακες μας δίνουν 4 θερμίδες ανά γραμμάριο, οι πρωτεΐνες 4 και τα λίπη 9 θερμίδες. Το αλκοόλ είναι το μοναδικό που μας δίνει 7 θερμίδες ανά γραμμάριο αλλά δεν είναι αναγκαίο για την επιβίωσή μας….
Το κυρίως πιάτο θα πρέπει να αποτελείται από μια πηγή κρέατος, μια πηγή υδατάνθρακα (ρύζι, πατάτα, ψωμί κ.λ.π) και μια φρέσκια σαλάτα….
Η πλήρης ή σημαντική έλλειψη υδατανθράκων από τη διατροφή μπορεί να ληφθεί από το σώμα ως περίοδος έλλειψης τροφής και έτσι να προκαλέσουμε κάθετη πτώση των καύσεων και του μεταβολισμού….
Ποιες επιλογές μπορούμε να κάνουμε για να «γλυτώσουμε» όσες περισσότερες μπορούμε;
Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και ετοιμάζουμε ένα απολαυστικό και αρωματικό Χριστουγεννιάτικο ρύζι με όλα τα αγαπημένα υλικά των γιορτών!
Να καταναλώνεις τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη, σου περιορίζουν στην έντονη επιθυμία για γλυκό και σε κρατάνε χορτάτη περισσότερο…
Ποια είναι η ισορροπημένη διατροφή
Θα πρέπει αφ’ αφενός να πετύχουμε την κορυφαία οστική μάζα που επιτυγχάνεται κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης και της νεαρής ενήλικης ζωή, και αφετέρου να μειώσουμε τον ρυθμό της απώλειας οστικής μάζας που έως ένα βαθμό συμβαίνει φυσιολογικά στις μεγαλύτερες ηλικίες….