Ένας τέτοιος συλλογισμός είναι σχεδόν σίγουρο πως θα έκανε τον οποιοδήποτε να νιώσει χειρότερα. Η θλίψη είναι ήδη ένα δυσάρεστο, δυσβάσταχτο συναίσθημα , όμως η ενοχή και η αποστροφή που νιώθουμε καμμιά φορά για τη θλίψη μας, είναι ακόμα πιο δυσβάσταχτες. Η συναισθηματική μας αντίδραση προς τα συναισθήματα μας είναι και αυτή που τα θεριεύει, τα επικυρώνει, τα παρατείνει.
Η ψυχική ασθένεια αν και δεν κάνει διακρίσεις, οι πάσχοντες από κάποια ψυχική ασθένεια μπορεί να έρθουν αντιμέτωποι με αυτές εξαιτίας του στίγματος, που αποτελεί μια μορφή αρνητικών στερεοτυπικών αντιλήψεων.
Πολλές φορές ερχόμαστε αντιμέτωποι με διλήμματα, καταστάσεις και με άτομα που μας φέρνουν σε δύσκολη θέση..παρόλα αυτά δεν εκφράζουμε τη δυσαρέσκειά μας.
<p>Γράφει η <strong>Μαρία Μεραμβελιωτάκη-Simon MSc</strong></p> <p><strong>Σύμβουλος Ψυχολόγος (<a href="http://www.happymind.gr/">www.happymind.gr</a> ) </strong></p> <p><span><img src="data:image/jpeg;base64,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" alt="" /></span></p> <p style="text-align: justify;"><span><br /></span></p> <p style="text-align: justify;"><span>Ένα συναίσθημα
«Μπορεί να γίνει κι έτσι» λέει το πιο ηλικιωμένο τελώνιο, «ωστόσο, οι άνθρωποι θα έχουν επίσης μια έμφυτη δυσπιστία για τα πιο απλά πράγματα. Αν ποτέ υπάρξει αυτός ο άνθρωπος και αποκαλύψει πως το μυστικό κρύβεται μέσα στον καθένα… κανένας δεν θα τον πιστέψει.»
Με σαφείς επιρροές από το βιβλίο του Paul Watzlawick «Φτιάξε τη δυστυχία σου μόνος σου» και το άρθρο της Cloe Mandanes στο πρόσφατο τεύχος του περιοδικού Networker αποφάσισα να γράψω το δεκάλογο του αρνητικού ανθρώπου όπως το αντιμετώπισα μέσα από την επαγγελματική μου εμπειρία.
Ισχύει τελικά η ρήση «η σιωπή μου προς απάντησή σου;». Μετά από πολλά χρόνια στο επάγγελμα της ψυχοθεραπεύτριας και μετά από προσεχτική παρατήρηση των ανθρώπων γύρω μου, καταλήγω ότι ναι, μερικές φορές η καλύτερη απάντηση είναι να μην δοθεί καμία απάντηση, και άρα καμία συνέχεια. Αυτό που οι παλιοί λέγανε «άστο να πέσει χάμω» μέσα από το καταστάλαγμα της σοφία τους.
Τo πρόβλημά μου είναι ότι φοβάμαι δεν τολμώ να οδηγήσω μόνη μου και πρεπει μολις το σκέφτομαι με πιανει πανικος. Βοηθήστε με.
Όλοι έχουμε μια μικρή φωνούλα (ΟΚ, μπορεί και μεγάλη!!) μέσα στο κεφάλι μας, που μας λέει τι κάνουμε σωστά και τι όχι. Συνήθως η εσωτερική αυτή φωνή είναι ο εσωτερικός μας κριτής, που είναι σκληρός και ανελέητος! «Δεν είσαι καλή μάνα!», «Πάλι λάθος το έκανες!» «Όλο φωνάζεις!» κλπ.
<p><strong>Aναγνώστριά μας ρωτά:</strong></p> <p><strong>Π<span>οια είναι η διαφορά ανάμεσα στον εγωκεντρισμό κ την αγάπη προς τον εαυτό μας πώς μπορώ να
Ένας τέτοιος συλλογισμός είναι σχεδόν σίγουρο πως θα έκανε τον οποιοδήποτε να νιώσει χειρότερα. Η θλίψη είναι ήδη ένα δυσάρεστο, δυσβάσταχτο συναίσθημα , όμως η ενοχή και η αποστροφή που νιώθουμε καμμιά φορά για τη θλίψη μας, είναι ακόμα πιο δυσβάσταχτες. Η συναισθηματική μας αντίδραση προς τα συναισθήματα μας είναι και αυτή που τα θεριεύει, τα επικυρώνει, τα παρατείνει.
Η ψυχική ασθένεια αν και δεν κάνει διακρίσεις, οι πάσχοντες από κάποια ψυχική ασθένεια μπορεί να έρθουν αντιμέτωποι με αυτές εξαιτίας του στίγματος, που αποτελεί μια μορφή αρνητικών στερεοτυπικών αντιλήψεων.
Πολλές φορές ερχόμαστε αντιμέτωποι με διλήμματα, καταστάσεις και με άτομα που μας φέρνουν σε δύσκολη θέση..παρόλα αυτά δεν εκφράζουμε τη δυσαρέσκειά μας.
<p>Γράφει η <strong>Μαρία Μεραμβελιωτάκη-Simon MSc</strong></p> <p><strong>Σύμβουλος Ψυχολόγος (<a href="http://www.happymind.gr/">www.happymind.gr</a> ) </strong></p> <p><span><img src="data:image/jpeg;base64,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" alt="" /></span></p> <p style="text-align: justify;"><span><br /></span></p> <p style="text-align: justify;"><span>Ένα συναίσθημα
«Μπορεί να γίνει κι έτσι» λέει το πιο ηλικιωμένο τελώνιο, «ωστόσο, οι άνθρωποι θα έχουν επίσης μια έμφυτη δυσπιστία για τα πιο απλά πράγματα. Αν ποτέ υπάρξει αυτός ο άνθρωπος και αποκαλύψει πως το μυστικό κρύβεται μέσα στον καθένα… κανένας δεν θα τον πιστέψει.»
Με σαφείς επιρροές από το βιβλίο του Paul Watzlawick «Φτιάξε τη δυστυχία σου μόνος σου» και το άρθρο της Cloe Mandanes στο πρόσφατο τεύχος του περιοδικού Networker αποφάσισα να γράψω το δεκάλογο του αρνητικού ανθρώπου όπως το αντιμετώπισα μέσα από την επαγγελματική μου εμπειρία.
Ισχύει τελικά η ρήση «η σιωπή μου προς απάντησή σου;». Μετά από πολλά χρόνια στο επάγγελμα της ψυχοθεραπεύτριας και μετά από προσεχτική παρατήρηση των ανθρώπων γύρω μου, καταλήγω ότι ναι, μερικές φορές η καλύτερη απάντηση είναι να μην δοθεί καμία απάντηση, και άρα καμία συνέχεια. Αυτό που οι παλιοί λέγανε «άστο να πέσει χάμω» μέσα από το καταστάλαγμα της σοφία τους.
Τo πρόβλημά μου είναι ότι φοβάμαι δεν τολμώ να οδηγήσω μόνη μου και πρεπει μολις το σκέφτομαι με πιανει πανικος. Βοηθήστε με.
Όλοι έχουμε μια μικρή φωνούλα (ΟΚ, μπορεί και μεγάλη!!) μέσα στο κεφάλι μας, που μας λέει τι κάνουμε σωστά και τι όχι. Συνήθως η εσωτερική αυτή φωνή είναι ο εσωτερικός μας κριτής, που είναι σκληρός και ανελέητος! «Δεν είσαι καλή μάνα!», «Πάλι λάθος το έκανες!» «Όλο φωνάζεις!» κλπ.
<p><strong>Aναγνώστριά μας ρωτά:</strong></p> <p><strong>Π<span>οια είναι η διαφορά ανάμεσα στον εγωκεντρισμό κ την αγάπη προς τον εαυτό μας πώς μπορώ να