Καταρχήν πρέπει να εφαρμόσετε γενικά μέτρα (απώλεια βάρους, αποφυγή ακατάλληλων υποδημάτων, παρατεταμένη ορθοστασία) και μακρόχρονη συντηρητική θεραπεία (τοπικές εγχύσεις κορτιζόνης, αντοφλεγμονώδη, ειδικά διαμορφωμένα πέλματα με βάση το πελματογράφημα). Η χειρουργική θεραπεία εφαρμόζεται όταν αποτύχουν όλα τα συντηρητικά μέτρα και ο ορθοπαιδικός χειρουργός θα κρίνει ότι τα ενοχλήματα του ασθενή αποδίδονται στο νεύρωμα Morton.

Ενδεχομένως θα μπορούσε να συσχετίζεται με την εργασία σας και τα υποδήματα που φοράτε. Σίγουρα ένα παπούτσι αθλητικό ή δυνατόν με αερόσολα και ευρύχωρο στο πρόσθιο τμήμα του, μπορεί να βοηθούσε ή ακόμα καλύτερα ένα ειδικά διαμορφωμένο πέλμα μετά από πελματογράφημα.

Συνηθέστερα η αφαίρεση των υλικών οστεοσύνθεσης πραγματοποιείται 18 και πλέον μήνες μετά το κάταγμα και εφόσον ελέγξει ο ορθοπαιδικός χειρουργός με μια τελευταία ακτινογραφία ότι έχει πωρωθεί το κάταγμα.

Προσπαθείστε να παραμείνετε σε δροσερά μέρη. Αποφύγετε την ζέστη, ιδιαίτερα τις μεσημεριανές ώρες και περιορίστε τις δραστηριότητες σας κάτω από τον ήλιο. Στις περιπτώσεις που είναι απαραίτητο, φροντίστε να μην διαρκούν περισσότερο από 15 – 20 λεπτά. Αποφύγετε την έκθεση στις υπεριώδεις ακτινοβολίες του ήλιου που είναι πιο ισχυρές από τις 10 το πρωί έως τις 4 το απόγευμα.

Ένα πρώτο βήμα θα ήταν να φοράτε ή δυνατόν κατάλληλο υπόδημα στην εργασία σας (όχι ψηλά τακούνια, υπόδημα με ανατομικό πέλμα, αερόσολα) με καλύτερη επιλογή την τοποθέτηση ειδικά διαμορφωμένων πελμάτων στα υποδήματά σας, τα οποία κατασκευάζονται μετά από διενέργεια πελματογραφήματος.

Τι είναι η κράμπα; Πρόκειται για μια μυική σύσπαση που διαρκεί από μερικά δευτερόλεπτα μέχρι λίγα λεπτά και συνήθως είναι αναίτια και απότελεί μεμονωμένο περιστατικό που δε συνδέεται με καμία πάθηση.

Αυξάνετε σταδιακά την ένταση και την διάρκεια ενασχόλησής σας ώστε να δίνεται τον χρόνο στο σώμα σας να προσαρμόζεται στην νέα δραστηριότητα. Αν κατά τη διάρκεια των διακοπών σας, νιώσετε κάποια ενόχληση ενώ αθλείστε, μην την αμελήσετε! Πάρτε τη γνώμη ενός ορθοπαιδικού.

Πρόκειται για παραμόρφωση κατά την οποία το μεγάλο δάκτυλο του ποδιού αποκλίνει προς τα έξω και στρίβει γύρω από τον άξονά του, ενώ το πρώτο μετατάρσιο φέρεται προς τα έσω με αντίστοιχη προβολή της κεφαλής του (κότσι).

Για τη θεραπευτική απόφαση, παράλληλα με τα ευρήματα της μαγνητικής τομογραφίας, σημαντικό ρόλο παίζει η κλινική εξέταση του γόνατος από τον ορθοπαιδικό χειρουργό….

Κάνετε διατατικές ασκήσεις πριν από έντονο περπάτημα ή τρέξιμο; Έχετε κράμπες; Ποια είναι η ηλικία σας; Αν, ωστόσο τα ενοχλήματά σας σχετίζονται….