7 μυστικά για να κόψεις το κάπνισμα!
17 Ιουνίου, 2013
Εξαιρετικά δύσκολη και επίπονη για τους περισσότερους καπνιστές είναι η απόφαση να κόψουν το τσιγάρο χωρίς ιατρική βοήθεια.
Οι επιστημονικές
Menu
Εξαιρετικά δύσκολη και επίπονη για τους περισσότερους καπνιστές είναι η απόφαση να κόψουν το τσιγάρο χωρίς ιατρική βοήθεια.
Οι επιστημονικές
Ο καρκίνος του οισοφάγου είναι μία από τις δυσκολότερες περιπτώσεις καρκίνου, καθώς λόγω των κοινών του συμπτωμάτων δεν γίνεται εύκολα
Μία από τι σπανιότερες και συγχρόνως σοβαρότερες ασθένειες του μυϊκού συστήματος είναι η δυστονία. Τα συμπτώματά της κάνουν την εμφάνισή
Τα προβλήματα στα οστά αφορούν όλες σχεδόν τις γυναίκες καθώς ο χρόνος περνά. Χρήσιμο είναι, λοιπόν, να γνωρίζουμε την κατάσταση
Η ελκώδης κολίτιδα είναι ένα από τα συνηθέστερα εντερικά προβλήματα. Τα συμπτώματά της είναι συνήθως επώδυνα και μας ταλαιπωρούν δυσκολεύοντάς
Όταν δεν έχουμε κοιμηθεί όσο και όπως θα έπρεπε τα προβλήματα που δημιουργούνται στο σώμα και στην ψυχολογία μας είναι μεγάλα. Για τον λόγο αυτό, έχει μεγάλη σημασία να γνωρίζουμε ποιο είναι το κατάλληλο μαξιλάρι για εμάς και πώς πρέπει να το χρησιμοποιούμε για να απολαμβάνουμε τον ύπνο μας!
Γράφει η Ευπραξία Πιπίνη, Αναισθησιολόγος και Διευθύντρια του Ιατρείου Πόνου
Συνήθως δεν του δίνουμε μεγάλη σημασία, ρίχνοντας όλο το βάρος στο στρώμα. Το μαξιλάρι, όμως, παίζει εξίσου σημαντικό ρόλο στην ποιότητα του ύπνου αλλά και σε διάφορες παθήσεις της σπονδυλικής στήλης και του αυχένα που συνοδεύονται από χρόνιο πόνο.
Πρώτα απ' όλα, σωστό είναι το μαξιλάρι που κοιμόμαστε να το αλλάζουμε κάθε δύο χρόνια. Επίσης, θα πρέπει να είναι αρκετά φουσκωτό και από υλικό που αλλάζει και επανέρχεται στο αρχικό του σχήμα σε όποια στάση και αν κοιμόμαστε (πούπουλο).Τα μαξιλάρια που είναι πολύ λεπτά δεν στηρίζουν τον αυχένα επαρκώς. Καλό θα ήταν επίσης να μη χρησιμοποιείτε περισσότερο από ένα μαξιλάρι, γιατί διαφορετικά παραμορφώνεται η σπονδυλική στήλη και ξεκινούν οι πόνοι στη μέση και την πλάτη, ενώ πρέπει να το τοποθετούμε σε τέτοια θέση, ώστε να στηρίζεται μόνο το κεφάλι και ο λαιμός και όχι οι ώμοι.
Οι ειδικοί επιπλέον μιλάνε για ένα δεύτερο (μικρό) μαξιλάρι που θα το τοποθετούμε…μακρυά από το κεφάλι μας για να μας ανακουφίζει την ώρα του ύπνου. Έτσι, αν κοιμόμαστε ανάσκελα θα βάλουμε το μαξιλάρι κάτω από τα γόνατα, αν κοιμόμαστε στο πλάϊ, ανάμεσα στα πόδια, και αν κοιμόμαστε μπρούμυτα, το μαξιλάρι θα μπει κάτω από τη λεκάνη μας…για όνειρα γλυκά και ξεκούραστα.
Οι επιστήμονες εντόπισαν μια σειρά από παράγοντες που φαίνεται πως αυξάνουν τις πιθανότητες μιας γυναίκας να αναπτύξει δυνητικά απειλητικούς για τη ζωή της θρόμβους στο αίμα μετά τον τοκετό.
Αν και η πάθηση, γνωστή ως φλεβική θρομβοεμβολή (VTE), επηρεάζει μόνο μία ή δύο ανά 1.000 κυήσεις, είναι η κύρια αιτία θανάτου μεταξύ των νέων μητέρων. Επομένως, είναι σημαντικό ότι οι γιατροί ξέρουν πλέον πώς να εντοπίζουν τον κίνδυνο για τις γυναίκες αυτές, έτσι ώστε να μπορεί να δοθεί προληπτική θεραπεία.
Πιο συγκεκριμένα, οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Nottingham εξέτασαν τα αρχεία για σχεδόν 400.000 εγκυμοσύνες μεταξύ 15 – 44 ετών για το χρονικό διάστημα μεταξύ του 1995 και του 2009.
Ανακάλυψαν, λοιπόν, ότι ο κίνδυνος αυτών των θρόμβων του αίματος είναι ιδιαίτερα υψηλός σε γυναίκες που έχουν υποστεί θνησιγένεια ή που έχουν φλεβίτιδα, φλεγμονώδης νόσο του εντέρου ή καρδιακή νόσο.
Ο κίνδυνος είναι επίσης αυξημένος μεταξύ γυναικών που είναι παχύσαρκες, που είχαν κάποια αιμορραγία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή της εργασίας τους, γέννησαν πρόωρα ή που έκαναν καισαρική τομή.
Ο επικεφαλής της έρευνας και επιδημιολόγος dr. Mathew Grainge, υποστηρίζει πως: «η φλεβική θρομβοεμβολή είναι μια σπάνια αλλά πολύ σοβαρή επιπλοκή της εγκυμοσύνης και του τοκετού. Ελπίζουμε ότι αυτή η έρευνα θα παρέχει στους ιατρούς με πολύτιμες νέες πληροφορίες, ώστε να εξαλειφθεί το φαινόμενο αυτό.
Ο καρκίνος του παγκρέατος ανήκει στις 10 πιο συχνές μορφές καρκίνου, ωστόσο είναι η τέταρτη πιο θανατηφόρα καθώς εξαπλώνεται σιωπηλά
Η θερμική εξάντληση αναφέρεται στις ασθένειες που προκύπτουν μετά την έκθεσή μας σε υψηλές θερμοκρασίες για αρκετές ημέρες. Υπάρχουν δύο
Tα χείλη είναι ίσως από τα πρώτα στοιχεία που προσέχει κάποιος σε ένα πρόσωπο, αλλά δυστυχώς και από τα πρώτα
Εξαιρετικά δύσκολη και επίπονη για τους περισσότερους καπνιστές είναι η απόφαση να κόψουν το τσιγάρο χωρίς ιατρική βοήθεια.
Οι επιστημονικές
Ο καρκίνος του οισοφάγου είναι μία από τις δυσκολότερες περιπτώσεις καρκίνου, καθώς λόγω των κοινών του συμπτωμάτων δεν γίνεται εύκολα
Μία από τι σπανιότερες και συγχρόνως σοβαρότερες ασθένειες του μυϊκού συστήματος είναι η δυστονία. Τα συμπτώματά της κάνουν την εμφάνισή
Τα προβλήματα στα οστά αφορούν όλες σχεδόν τις γυναίκες καθώς ο χρόνος περνά. Χρήσιμο είναι, λοιπόν, να γνωρίζουμε την κατάσταση
Η ελκώδης κολίτιδα είναι ένα από τα συνηθέστερα εντερικά προβλήματα. Τα συμπτώματά της είναι συνήθως επώδυνα και μας ταλαιπωρούν δυσκολεύοντάς
Όταν δεν έχουμε κοιμηθεί όσο και όπως θα έπρεπε τα προβλήματα που δημιουργούνται στο σώμα και στην ψυχολογία μας είναι μεγάλα. Για τον λόγο αυτό, έχει μεγάλη σημασία να γνωρίζουμε ποιο είναι το κατάλληλο μαξιλάρι για εμάς και πώς πρέπει να το χρησιμοποιούμε για να απολαμβάνουμε τον ύπνο μας!
Γράφει η Ευπραξία Πιπίνη, Αναισθησιολόγος και Διευθύντρια του Ιατρείου Πόνου
Συνήθως δεν του δίνουμε μεγάλη σημασία, ρίχνοντας όλο το βάρος στο στρώμα. Το μαξιλάρι, όμως, παίζει εξίσου σημαντικό ρόλο στην ποιότητα του ύπνου αλλά και σε διάφορες παθήσεις της σπονδυλικής στήλης και του αυχένα που συνοδεύονται από χρόνιο πόνο.
Πρώτα απ' όλα, σωστό είναι το μαξιλάρι που κοιμόμαστε να το αλλάζουμε κάθε δύο χρόνια. Επίσης, θα πρέπει να είναι αρκετά φουσκωτό και από υλικό που αλλάζει και επανέρχεται στο αρχικό του σχήμα σε όποια στάση και αν κοιμόμαστε (πούπουλο).Τα μαξιλάρια που είναι πολύ λεπτά δεν στηρίζουν τον αυχένα επαρκώς. Καλό θα ήταν επίσης να μη χρησιμοποιείτε περισσότερο από ένα μαξιλάρι, γιατί διαφορετικά παραμορφώνεται η σπονδυλική στήλη και ξεκινούν οι πόνοι στη μέση και την πλάτη, ενώ πρέπει να το τοποθετούμε σε τέτοια θέση, ώστε να στηρίζεται μόνο το κεφάλι και ο λαιμός και όχι οι ώμοι.
Οι ειδικοί επιπλέον μιλάνε για ένα δεύτερο (μικρό) μαξιλάρι που θα το τοποθετούμε…μακρυά από το κεφάλι μας για να μας ανακουφίζει την ώρα του ύπνου. Έτσι, αν κοιμόμαστε ανάσκελα θα βάλουμε το μαξιλάρι κάτω από τα γόνατα, αν κοιμόμαστε στο πλάϊ, ανάμεσα στα πόδια, και αν κοιμόμαστε μπρούμυτα, το μαξιλάρι θα μπει κάτω από τη λεκάνη μας…για όνειρα γλυκά και ξεκούραστα.
Οι επιστήμονες εντόπισαν μια σειρά από παράγοντες που φαίνεται πως αυξάνουν τις πιθανότητες μιας γυναίκας να αναπτύξει δυνητικά απειλητικούς για τη ζωή της θρόμβους στο αίμα μετά τον τοκετό.
Αν και η πάθηση, γνωστή ως φλεβική θρομβοεμβολή (VTE), επηρεάζει μόνο μία ή δύο ανά 1.000 κυήσεις, είναι η κύρια αιτία θανάτου μεταξύ των νέων μητέρων. Επομένως, είναι σημαντικό ότι οι γιατροί ξέρουν πλέον πώς να εντοπίζουν τον κίνδυνο για τις γυναίκες αυτές, έτσι ώστε να μπορεί να δοθεί προληπτική θεραπεία.
Πιο συγκεκριμένα, οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Nottingham εξέτασαν τα αρχεία για σχεδόν 400.000 εγκυμοσύνες μεταξύ 15 – 44 ετών για το χρονικό διάστημα μεταξύ του 1995 και του 2009.
Ανακάλυψαν, λοιπόν, ότι ο κίνδυνος αυτών των θρόμβων του αίματος είναι ιδιαίτερα υψηλός σε γυναίκες που έχουν υποστεί θνησιγένεια ή που έχουν φλεβίτιδα, φλεγμονώδης νόσο του εντέρου ή καρδιακή νόσο.
Ο κίνδυνος είναι επίσης αυξημένος μεταξύ γυναικών που είναι παχύσαρκες, που είχαν κάποια αιμορραγία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή της εργασίας τους, γέννησαν πρόωρα ή που έκαναν καισαρική τομή.
Ο επικεφαλής της έρευνας και επιδημιολόγος dr. Mathew Grainge, υποστηρίζει πως: «η φλεβική θρομβοεμβολή είναι μια σπάνια αλλά πολύ σοβαρή επιπλοκή της εγκυμοσύνης και του τοκετού. Ελπίζουμε ότι αυτή η έρευνα θα παρέχει στους ιατρούς με πολύτιμες νέες πληροφορίες, ώστε να εξαλειφθεί το φαινόμενο αυτό.
Ο καρκίνος του παγκρέατος ανήκει στις 10 πιο συχνές μορφές καρκίνου, ωστόσο είναι η τέταρτη πιο θανατηφόρα καθώς εξαπλώνεται σιωπηλά
Η θερμική εξάντληση αναφέρεται στις ασθένειες που προκύπτουν μετά την έκθεσή μας σε υψηλές θερμοκρασίες για αρκετές ημέρες. Υπάρχουν δύο
Tα χείλη είναι ίσως από τα πρώτα στοιχεία που προσέχει κάποιος σε ένα πρόσωπο, αλλά δυστυχώς και από τα πρώτα