Είμαι 47 ετών σε κλιμακτήριο και χάνω δύσκολα βάρος. Τί μου προτείνετε;
Ανά τρεις ώρες μεταξύ των γευμάτων ηρεμίστε την πείνα σας με φρέσκα ή ξερά φρούτα ή smoothie, μαζί με μια χούφτα ωμούς ανάλατους ξηρούς καρπούς, ή μπάρα από ξηρούς καρπούς και δημητριακά ολικής ή λίγο γιαούρτι ή κεφίρ.