Τι να κάνω για να χάσω 13 κιλά;
Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι για να χάσουμε λίπος και όχι απλά κάποια κιλά νερού ή μυϊκής μάζας αυτό που πρέπει να γίνει είναι να πετύχουμε αρνητικό ισοζύγιο ενέργειας, δηλαδή να καταναλώνουμε περισσότερες θερμίδες από αυτές που προσλαμβάνουμε με την τροφή.