Ερώτημα – Είμαι 82 κιλά και έχω ύψος 171 και θέλω να χάσω περίπου 10- 12 κιλά. Μπορείτε να με βοηθήσετε;

Ερώτημα – Καλημέρα παλιότερα είχα επιχειρήσει να χάσω βάρος με την καθοδήγηση διατροφολόγου και ενω είχαμε φτασει σιγά σιγά το στόχο μας μετά αντί να χάνω την στιγμή που μου είχε αναθέσει αυστηρότερο πρόγραμμα έπαιρνα τα κιλά που έχασα και ξαναφτάσαμε από εκεί που ξεκινήσαμε. Με έστειλε για εξετάσεις θυροειδη οι οποίες βγήκαν αρνητικές λέγοντας μου ο γιάτρος πως δεν επηρεάζει ο θυροειδής στην διατροφή μου γιατί είναι στα πλαίσια του φυσιολογικού.

Ερώτημα- Είμαι 22 ετών, ζυγίζω 75 κιλά και έχω 1.60 ύψος. Κάνω δίαιτα αλλά θα ήθελα να μου δώσει κάποιος ειδικός κάποιες συμβουλές.

Ερώτημα αναγνώστη – Είμαι 20 χρονών έχω ύψος 173 και δυστυχώς είμαι 88 κιλά. Θα μπορούσατε να μου προτείνετε κάποιο τρόπο να χάσω σε μικρό χρονικό διάστημα κάποια από αυτά;

Ερώτηση: Γεια σας. Είμαι 15 χρονών και είμαι 70 κιλά αλλά έχω ύψος 176, κάπου εκεί,αλλά δεν μου αρέσει που έχω χοντρά μπούτια και κρέμεται η κοιλιά μου. Τί μπορώ να κάνω;

Είμαι 21 ετών και έχω 1,75 ύψος και ζυγίζω 86 κιλά. Θέλω να χάσω 10 με 15 κιλά και όχι σε πολύ μεγάλο βάθος χρόνου. Τί μου προτείνετε να κάνω;

Γεια σας. Θα ήθελα να ρωτήσω σχετικά με το άρθρο σας για τα ροφήματα βοτάνων. Είμαι 33 ετών και έχω αρχίσει εδώ και μήνες διατροφή περίπου 1500 θερμίδων με μέτρια καθημερινή σωματική άσκηση – ποδήλατο – για καύση λίπους αλλά και εβδομαδιαία απώλεια βάρους περίπου 1 κιλό, προσπαθώ να μην είναι περισσότερο. Ποιός συνδυασμός ενδείκνυται ως βοήθημα για απώλεια βάρους λίπους και σε τι συχνότητα αλλά και σε ποια ποσότητα δεδομένου ότι με ενδιαφέρει απώλεια βάρους λίπους και μείωση της βραδινής λιγούρας;

Γεια σας. Είμαι 30 χρονών μητέρα ενός αγοριού 19 μηνών. Από τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου είχα πάντοτε μεγάλο στήθος ποτέ δεν υπήρξα παχύσαρκη ή χοντρή ήμουν κανονική στα κιλά μου αλλά το στήθος μου ήταν μεγαλύτερο απο το σωματοτυπό μου. Αυτή τη στιγμή ειμαι 67 κιλά με 162 ύψος ξεκίνησα την εγκυμοσύνη μου με τα ίδια κιλά και ακόμα και μετά απο 19 μήνες το στήθος μου έχει μεγαλώσει πιο πολύ απο πριν, τα παλιά μου σουτιέν ειναι μικρά. Εντάξει ήξερα οτι εχω μεγάλο στηθος αλλά δεν περίμενα οτι με το πέρας χρόνων θα μεγάλωνε ακόμα περισσότερο. Δεν μπορώ να καταλάβω για ποιο λόγο;

Για την απώλεια 20 κιλών απαιτείται εκ μέρος σου δέσμευση, προσπάθεια, επίμονη και υπομονή και από το περιβάλλον σου κατανόηση και υποστήριξη. Για να είναι η προσπάθεια αυτή επιτυχής και να έχει μόνιμα αποτελέσματα μην σκέπτεσαι ότι κάνεις δίαιτα, ότι πρέπει να χάσει ένα συγκεκριμένο αριθμό κιλών, αλλά ότι μαθαίνεις να φροντίζεις και να αγαπάς τον εαυτό σου δίνοντας του ό,τι χρειάζεται. Και χρειάζεται κίνηση και καλή θρεπτική τροφή, η μοναδική λύση –θεραπεία- για το πρόβλημα σου.

Ερώτημα. Γεια σας είμαι 16 ετών με 164 ύψος και είμαι 68 κιλά. Προσπαθώ να χάσω κιλά αλλά το φαγητό είναι το μόνο που σκέφτομαι, ξεκίνησα φέτος στίβο 3 φορές την εβδομάδα μήπως και με βοηθήσει. Έχετε μήπως να μου προτείνετε κάτι; Σας ευχαριστώ για την προσοχή σας και για την μελλοντική βοήθεια σας