Γενικότερα, σύμφωνα με τους ειδικούς, στην προσπάθεια σου να χάσεις βάρος η γυμναστική αντιπροσωπεύει το 20% και η διατροφή το 80%. Όπως και να έχει, σημαντικό ρόλο παίζουν παράλληλα η ψυχολογική κατάσταση στην οποία βρίσκεσαι και η θετική διάθεση. Επειδή, όμως, μπορεί να μην είσαι ιδιαίτερα αθλητικός τύπος και να …

Το καλοκαίρι πλησιάζει με ταχύτητα… φωτός και το σίγουρο είναι ότι θέλεις να βγεις στην παραλία και να κλέψεις τις εντυπώσεις με το καινούριο σου μαγιό. Για να συμβεί αυτό χρειάζεσαι, εκτός από την άσκηση σε τακτά χρονικά διαστήματα, και μια καλή διατροφή που θα σε βοηθήσει να διατηρήσεις, αλλά …

Είμαι 17 χρονών, 1,70 ύψος και 69 κιλά. Πριν δύο χρόνια αποφάσισα να αδυνατίσω χωρίς την βοήθεια διαιτολόγου με αποτέλεσμα να χάσω 20 κιλά. Ωστόσο από τότε μέχρι τώρα έχω πάρει τα μισά κιλά σχεδόν. Τι μου συμβουλεύετε να κάνω; Δεν μπορώ να σταματήσω να τρώω και δεν θέλω να …

Μετά από δύο γέννες έχω φτάσει τα 135 κιλά. Τι να κάνω για να τα χάσω; Παρακαλώ, βοηθήστε με… Στο ερώτημά σας απαντά η Άννα Κόμπου, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Αρχικά να σας ευχηθώ να σας ζήσουν τα παιδάκια σας και να είναι πάντα καλά. Η αλήθεια είναι πως κατά την περίοδο …

Είμαι 25 ετών, 1.69 και 65κιλα θέλω να χάσω 11 κιλά τι μου προτείνετε και τι χρόνο θέλει; Στο ερώτημά σας απαντά η Άννα Κόμπου, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Καταρχάς το βάρος στόχος (που άρα καθορίζει και την απώλεια) θα ήταν σωστό να προσδιοριστεί μετά από μία ανάλυση σωματικής σύστασης, η οποία …

Πέρασε το Πάσχα, ξεκουραστήκαμε, χαλαρώσαμε, απολαύσαμε τα παραδοσιακά και μη εδέσματα των ημερών και πλέον…. ξεκινά σιγά- σιγά ο απολογισμός αυτής της χαλάρωσης. Κάποιοι ήταν επιλεκτικοί, προνοητικοί, εγκρατείς ή απλώς αδιάφοροι στα τόσα γεύματα των ημερών… κάποιοι άλλοι όμως υπέκυψαν στους τόσους πειρασμούς, μετά από την πολυήμερη νηστεία και τώρα …

Η διατροφή των καπνιστών είναι χειρότερης ποιότητας σε σχέση με τους μη καπνιστές ή τους πρώην, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον δρα Ρος ΜακΛιν του Πανεπιστημίου Γέιλ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό περιοδικό για θέματα δημόσιας υγείας «BMC Public Health», ανέλυσαν …

Είμαι 20 χρονών, 1.60 και 65 κιλά. Θέλω να χάσω 10 κιλά. Με τι είδους διατροφή και άσκηση μπορώ να το πετύχω; Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Αυτό που θα πρέπει να κανείς είναι να κρύψεις την ζυγαριά και να προσπαθήσεις να φτιάξεις την σχέση σου …

Η νηστεία της Σαρακοστής για πολλούς  τελειώνει με τη μεγάλη γιορτή του Πάσχα να είναι προ των πυλών, όπου τα γιορτινά τραπέζια, θα περιλαμβάνουν  μαγειρίτσα, αυγά, τσουρέκια , αρνί, κοκορέτσι και όλες τις άλλες λαχταριστές λιχουδιές που παραδοσιακά σερβίρονται. Γράφει ο Μανώλης Συμβουλάκης, Γαστρεντερολόγος Δυστυχώς όμως η πολυφαγία δημιουργεί  καούρα και …

Γειά σας! Είμαι 23 χρονών και έχω πρόβλημα με τα κιλά μου. Είμαι 1,90 και 63 κιλά… Τι να κάνω; Είναι θέμα μεταβολισμού; Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Το βάρος μας είναι συνδυασμός πολλών παραγόντων όπως: των διατροφικών συνηθειών, της κατάστασης της υγείας μας, των γονιδίων, …