Είμαι 42 χρονών, έχω ύψος 167 και ζυγίζω 76 κιλά. Ιδανικά θα ήθελα να χάσω τουλάχιστον 12-14 κιλά. Παρόλο που τον τελευταίο καιρό προσπάθησα να κάνω δίαιτα εντούτοις δεν μπόρεσα να χάσω περισσότερα απο 2 κιλά. Παλιότερα έκανα την δίαιτα Cambridge με την οποία έχασα 12 κιλά τα οποία επανήλθαν μετά από 23 χρόνια. Θα το εκτιμούσα ιδιαίτερα εάν μπορούσατε να με βοηθήσετε να χάσω αυτά τα περιττά κιλά γρήγορα και χωρίς άγχος. Ευχαριστώ πολύ.

Είμαι σε ύψος 1.65 και ζυγίζω 72 κιλά. Ξέρω ότι είμαι υπέρβαρη και για αυτό θέλω την βοήθεια σας. Το θέμα είναι ότι δεν χάνω κιλά και αυτό που νομίζω πως φταίει είναι το ότι δεν κοιμάμαι καλά και ότι δεν τρώω πρωινό. Θα ήθελα ένα πρόγραμμα για να χάσω …

Κατά τη διάρκεια της νηστείας όχι μόνο δεν είναι εύκολο να χάσει κανείς βάρος, αλλά στην πλειονότητα των ατόμων που νηστεύουν συμβαίνει το αντίθετο. Βασική αιτία είναι η δυσκολία τού να αισθανθούμε χορτάτοι, με συνέπεια να αυξάνουμε τις ποσότητες που καταναλώνουμε. Το γεγονός συνήθως αποδίδεται στην αποχή από το κρέας …

Η δίαιτα D’ Αdamo είναι ένα θεραπευτικό πρόγραμμα διατροφής που προσφέρει λύση όχι μόνο στο αδυνάτισμα αλλά παράλληλα προλαβαίνει ή και αντιμετωπίζει σοβαρά προβλήματα υγείας.

Υπάρχουν κάποιες μικρές καθημερινές συνήθειες που όλοι έχουμε αναφορικά με το γεύμα μας, οι οποίες θέτουν σε… κίνδυνο την προσπάθειά μας να κάνουμε δίαιτα και να χάσουμε τα περιττά κιλά. Παρακάτω θα δούμε μερικούς απλούς τρόπους, ώστε να αλλάξουμε τις καθημερινές διατροφικές μας συνήθειες στο τραπέζι και να δώσουμε το …

Σταδιακά ο καιρός φτιάχνει, η θερμοκρασία αρχίζει να ανεβαίνει και στο όχι και τόσο μακρινό μέλλον θα φτάσει και η στιγμή να βγούμε ξανά στις παραλίες. Αυτός είναι ένας λόγος για τον οποίο, εάν δεν έχουμε ήδη ξεκινήσει, όλες μπαίνουμε στη διαδικασία να κάνουμε δίαιτα. Ο άλλος λόγος είναι ότι …

Το δύσκολο σημείο όπως καταλαβαίνουμε είναι τα συνοδευτικά. Το ψωμί, οι τηγανητές πατάτες, οι πίτες, οι σως, το αλάτι και το αλκοόλ....

Οι περισσότεροι άνθρωποι όταν αποφασίσουν να χάσουν κιλά, παραλείπουν το βραδινό γεύμα πιστεύοντας ότι αυτό θα τους βοηθήσει να πετύχουν το στόχο τους. Αυτή η πεποίθηση επικρατεί χρόνια τώρα και στηρίζεται στο ότι το βράδυ δεν καταναλώνονται οι θερμίδες και αποθηκεύονται με τη μορφή λίπους.

Σε δίαιτα, τι επιτρέπεται να φάω από ψητοπωλείο; Ο γύρος κοτόπουλο ενδείκνυται ή όχι; Στο ερώτημά σας απαντά η Αθανασία Αντιόχου, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Φυσικά και μπορείς να καταναλώσεις φαγητό από το ψητοπωλείο  στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής. Ωστόσο, θα σου πρότεινα να είναι σουβλάκι κοτόπουλο για να αποφύγεις …

Το να πάρεις μερικά κιλά παραπάνω κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σου δεν είναι μόνο φυσιολογικό, αλλά και απαραίτητο. Το μόνο δύσκολο είναι να χάσεις τα κιλά αυτά μετά το τέλος της εγκυμοσύνης και τη γέννηση του μωρού σου. Τι πρέπει να προσέξεις στην εγκυμοσύνη Ας  δούμε, όμως, μαζί μερικές …