1. Μην βιάζεσαι να χάσετε βάρος
Κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους χάνεται όχι μόνο λιπώδης ιστός αλλά και μυϊκός. Είναι πολύ σημαντικό λοιπόν να εξασφαλίσουμε τη λιγότερη δυνατή απώλεια μυϊκού ιστού, κάτι που σε γενικές γραμμές μπορεί να επιτευχθεί με την αποφυγή της εφαρμογής αυστηρών υποθερμιδικών προγραμμάτων διατροφής, που οδηγούν σε γρήγορες απώλειες.
Με την αλλαγή των διατροφικών συνηθειών σας θα μπορείτε να χάσετε το λίπος από την κοιλιά, τους μηρούς και τους γοφούς σας και να απολαύσετε πολλά οφέλη, όπως: αύξηση της μακροβιότητας, λιγότερες πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου ή των καρδιακών παθήσεων και χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης.
<h4 class="title">Υλικά:</h4> <p>Για 6-8 άτομα<br /><br /><span style="text-decoration: underline;">Για τη ζύμη</span><br />285 γραμμάρια μαλακό βούτυρο<br />1 / 2 φλιτζάνι τσαγιού
<h4 class="title">Υλικά:</h4> <p>Για 4-6 άτομα<br /><br />1 πακέτο φύλλο κρούστας<br />250 γραμμάρια ανάλατο βούτυρο<br />1 φίλέτο κοτόπουλο ψιλοκομμένο σε κύβους<br
<h4 class="title">Υλικά:</h4> <p><em>Για 4-6 άτομα</em><br /><br />2 μεγάλες ντομάτες ψιλοκομμένες<br />1 λαχανο<br />1 μαρούλι<br />1 κρεμμύδι<br />1 ποτήρι νερού πλιγούρι<br
Η ακμή αποτελεί μία διαδεδομένη πάθηση του δέρματος, η οποία επηρεάζει σε μικρό ή και πιο μεγάλο βαθμό το 85% του πληθυσμού, ηλικίας 11 έως 30 ετών. Δεν είναι μια απειλητική για τη ζωή κατάσταση, ωστόσο μπορεί να διαρκέσει για χρόνια και να επηρεάσει τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά την κατάσταση του ατόμου μέσα από διάφορες βλάβες, σημάδια και ουλές που δύναται να εμφανιστούν και να εγκατασταθούν για μικρό ή και μεγαλύτερο διάστημα στο ακνεϊκό δέρμα.
<h4 class="title">Υλικά:</h4> <p><em>Για 2-4 άτομα</em><br /><br />1 ποτήρι χοντροτριμμένη φέτα<br />2 στραγγιστά γιαούρτια<br />2 αβγά<br />ψιλοκομμένο δυόσμο, αλάτι και πιπεράκι<br
<h4 class="title">Υλικά:</h4> <p><em>Για 4-6 άτομα</em><br /><br />1 φλιτζάνι αλεύρι για όλες τις χρήσεις<br />1/4 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ<br />1/4
<h4 class="title">Υλικά:</h4> <p><em>Για 4-6 άτομα</em><br /><br /><strong>Για τα τρίγωνα</strong><br />1/2 κιλό φύλλο κρούστας<br />1 πλάκα βούτυρο λιωμένο<br /><br /><strong>Για το
Η σωστή διατροφή είναι το κλειδί για την καλή και ομαλή λειτουργία του οργανισμού. Οι ορθές διατροφικές συνήθειες ενισχύουν τη φυσική μας κατάσταση και εξασφαλίζουν την υγεία από τα πρώτα χρόνια της ζωής μας.
1. Μην βιάζεσαι να χάσετε βάρος
Κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους χάνεται όχι μόνο λιπώδης ιστός αλλά και μυϊκός. Είναι πολύ σημαντικό λοιπόν να εξασφαλίσουμε τη λιγότερη δυνατή απώλεια μυϊκού ιστού, κάτι που σε γενικές γραμμές μπορεί να επιτευχθεί με την αποφυγή της εφαρμογής αυστηρών υποθερμιδικών προγραμμάτων διατροφής, που οδηγούν σε γρήγορες απώλειες.
Με την αλλαγή των διατροφικών συνηθειών σας θα μπορείτε να χάσετε το λίπος από την κοιλιά, τους μηρούς και τους γοφούς σας και να απολαύσετε πολλά οφέλη, όπως: αύξηση της μακροβιότητας, λιγότερες πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου ή των καρδιακών παθήσεων και χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης.
<h4 class="title">Υλικά:</h4> <p>Για 6-8 άτομα<br /><br /><span style="text-decoration: underline;">Για τη ζύμη</span><br />285 γραμμάρια μαλακό βούτυρο<br />1 / 2 φλιτζάνι τσαγιού
<h4 class="title">Υλικά:</h4> <p>Για 4-6 άτομα<br /><br />1 πακέτο φύλλο κρούστας<br />250 γραμμάρια ανάλατο βούτυρο<br />1 φίλέτο κοτόπουλο ψιλοκομμένο σε κύβους<br
<h4 class="title">Υλικά:</h4> <p><em>Για 4-6 άτομα</em><br /><br />2 μεγάλες ντομάτες ψιλοκομμένες<br />1 λαχανο<br />1 μαρούλι<br />1 κρεμμύδι<br />1 ποτήρι νερού πλιγούρι<br
Η ακμή αποτελεί μία διαδεδομένη πάθηση του δέρματος, η οποία επηρεάζει σε μικρό ή και πιο μεγάλο βαθμό το 85% του πληθυσμού, ηλικίας 11 έως 30 ετών. Δεν είναι μια απειλητική για τη ζωή κατάσταση, ωστόσο μπορεί να διαρκέσει για χρόνια και να επηρεάσει τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά την κατάσταση του ατόμου μέσα από διάφορες βλάβες, σημάδια και ουλές που δύναται να εμφανιστούν και να εγκατασταθούν για μικρό ή και μεγαλύτερο διάστημα στο ακνεϊκό δέρμα.
<h4 class="title">Υλικά:</h4> <p><em>Για 2-4 άτομα</em><br /><br />1 ποτήρι χοντροτριμμένη φέτα<br />2 στραγγιστά γιαούρτια<br />2 αβγά<br />ψιλοκομμένο δυόσμο, αλάτι και πιπεράκι<br
<h4 class="title">Υλικά:</h4> <p><em>Για 4-6 άτομα</em><br /><br />1 φλιτζάνι αλεύρι για όλες τις χρήσεις<br />1/4 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ<br />1/4
<h4 class="title">Υλικά:</h4> <p><em>Για 4-6 άτομα</em><br /><br /><strong>Για τα τρίγωνα</strong><br />1/2 κιλό φύλλο κρούστας<br />1 πλάκα βούτυρο λιωμένο<br /><br /><strong>Για το
Η σωστή διατροφή είναι το κλειδί για την καλή και ομαλή λειτουργία του οργανισμού. Οι ορθές διατροφικές συνήθειες ενισχύουν τη φυσική μας κατάσταση και εξασφαλίζουν την υγεία από τα πρώτα χρόνια της ζωής μας.