Αρχές του '80 ο ιδιοκτήτης ενός μίνι-μάρκετ στην Ύδρα μου είπε για τους τουρίστες: "Και η ανάσα τους είναι τζίρος". Τούτο δεν ισχύει μόνο για τους τουρίστες της Ύδρας αλλά για όλους μας. Δεν υπάρχει σχεδόν καμιά δραστηριότητα την οποία δεν πληρώνουμε.
Πόσες φορές στη ζωή μας δείχνουμε κάτι άλλο από αυτό που αισθανόμαστε πραγματικά, ένα πιο σκληρό ή αδιάφορο πρόσωπο, ένα πρόσωπο που ουσιαστικά είναι προσωπείο προστασίας, υποτίθεται από την κριτική ή τη εκμετάλλευση των άλλων.
Βρετανοί επιστήμονες βρήκαν μια μικρή και εξελικτικά αρχαία περιοχή στον εγκέφαλο, όχι μεγαλύτερη από μισό μπιζέλι, που «πυροδοτεί» το ενστικτώδες αίσθημα σε έναν άνθρωπο ότι κάτι κακό πρόκειται να του συμβεί.
Οι περισσότεροι από μας όταν σκεφτόμαστε διακοπές το μυαλό μας τρέχει σε νησιά και γαλαζοπράσινα νερά, απέραντες αμμουδιές και αξέχαστες παραλίες.
Τα θετικά συναισθήματα έχουν πολλά οφέλη. Η Barbara Fredrickson, που ασχολείται με την έρευνα των θετικών συναισθημάτων, λέει ότι εκτός του ότι αισθανόμαστε καλύτερα, τα θετικά συναισθήματα διευρύνουν το οπτικό μας πεδίο, επικεντρωνόμαστε στους στόχους μας και αναπτύσσουμε ψυχολογικούς πόρους που μας βοηθούν να είμαστε πιο αισιόδοξοι και περισσότερο ανθεκτικοί. Τα θετικά συναισθήματα μας βοηθούν να είμαστε πιο ανοικτοί και πιο δεκτικοί γιατί έχουν την δύναμη να ανοίγουν πόρτα στο μυαλό και την καρδιά μας
Συγκεριμένα, όταν το άτομο στρέφει το βλέμμα πάνω αριστερά, ανακαλεί στη μνήμη του εικόνες. Με άλλα λόγια, σχηματίζει μια νοερή εικόνα ενός αντικειμένου από μνήμης. Όταν όμως στρέφει το βλέμμα πάνω δεξιά, κατασκευάζει μια εικόνα που δεν έχει ξαναδεί ποτέ ή που δεν υπάρχει.
Η μοναξιά είναι μια έννοια που υποδηλώνει ότι νιώθουμε διαχωρισμένοι κι αποκομμένοι από τους άλλους, σ’ένα βαθύτερο επίπεδο. Είναι ένα φαινόμενο πολυδιάστατο που εκδηλώνεται και βιώνεται διαφορετικά από τον καθένα από εμάς. Εάν αισθάνεστε μόνοι, ίσως να σκέφτεστε
Ο άνθρωπος ξεχασμένος μέσα στην ρουτίνα της πολύπλοκης καθημερινής πραγματικότητάς του, σκέφτεται πάντοτε αφαιρετικά τον εαυτό του. Σπάνια συλλογιζόμαστε για τα συναισθήματά μας αν και τα συζητάμε συνεχώς μεταξύ μας. Σπάνια σκεφτόμαστε για αυτά με σκοπό να τα ανακαλύψουμε, να τα καταλάβουμε, σπάνια τα αναγνωρίζουμε σωστά και ακόμα πιο σπάνια αναλαμβάνουμε συνειδητά την ρύθμισή τους.
Μια πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι μία τουλάχιστον ευχάριστη δραστηριότητα κάθε μέρα θα επιφέρει μακροχρόνια βελτίωση στη διάθεσή σας. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι όσο περισσότερες φορές λάμβαναν μέρος οι συμμετέχοντες σε κοινωνικές δραστηριότητες (με φίλους ή οικογένεια) και ήταν δραστήριοι σωματικά ή ασκούσαν το μυαλό τους (μαθαίνοντας νέα πράγματα), τόσο πιο ευτυχισμένοι δήλωναν ότι ήταν. Τι λέτε λοιπόν; Θέλετε να ανακαλύψουμε μαζί πώς θα κάνουμε τη βδομάδα που έρχεται την πιο χαρούμενη και δημιουργική εβδομάδα της χρονιάς;
Τα συναισθήματα είναι πολύτιμοι αγγελιοφόροι που μας βοηθούν να ικανοποιήσουμε τις βασικές μας ανάγκες και να επιβιώσουμε. Κι ενώ η πολύπλοκη φύση των συναισθημάτων μας εκδηλώνεται με πολλούς τρόπους και παίρνει κάθε λογής διαφορετικές μορφές, οι βασικές οικογένειες των συναισθημάτων είναι μετρημένες στα δάχτυλα. Οι πιο σημαντικές από αυτές είναι η ευτυχία, η λύπη,
Αρχές του '80 ο ιδιοκτήτης ενός μίνι-μάρκετ στην Ύδρα μου είπε για τους τουρίστες: "Και η ανάσα τους είναι τζίρος". Τούτο δεν ισχύει μόνο για τους τουρίστες της Ύδρας αλλά για όλους μας. Δεν υπάρχει σχεδόν καμιά δραστηριότητα την οποία δεν πληρώνουμε.
Πόσες φορές στη ζωή μας δείχνουμε κάτι άλλο από αυτό που αισθανόμαστε πραγματικά, ένα πιο σκληρό ή αδιάφορο πρόσωπο, ένα πρόσωπο που ουσιαστικά είναι προσωπείο προστασίας, υποτίθεται από την κριτική ή τη εκμετάλλευση των άλλων.
Βρετανοί επιστήμονες βρήκαν μια μικρή και εξελικτικά αρχαία περιοχή στον εγκέφαλο, όχι μεγαλύτερη από μισό μπιζέλι, που «πυροδοτεί» το ενστικτώδες αίσθημα σε έναν άνθρωπο ότι κάτι κακό πρόκειται να του συμβεί.
Οι περισσότεροι από μας όταν σκεφτόμαστε διακοπές το μυαλό μας τρέχει σε νησιά και γαλαζοπράσινα νερά, απέραντες αμμουδιές και αξέχαστες παραλίες.
Τα θετικά συναισθήματα έχουν πολλά οφέλη. Η Barbara Fredrickson, που ασχολείται με την έρευνα των θετικών συναισθημάτων, λέει ότι εκτός του ότι αισθανόμαστε καλύτερα, τα θετικά συναισθήματα διευρύνουν το οπτικό μας πεδίο, επικεντρωνόμαστε στους στόχους μας και αναπτύσσουμε ψυχολογικούς πόρους που μας βοηθούν να είμαστε πιο αισιόδοξοι και περισσότερο ανθεκτικοί. Τα θετικά συναισθήματα μας βοηθούν να είμαστε πιο ανοικτοί και πιο δεκτικοί γιατί έχουν την δύναμη να ανοίγουν πόρτα στο μυαλό και την καρδιά μας
Συγκεριμένα, όταν το άτομο στρέφει το βλέμμα πάνω αριστερά, ανακαλεί στη μνήμη του εικόνες. Με άλλα λόγια, σχηματίζει μια νοερή εικόνα ενός αντικειμένου από μνήμης. Όταν όμως στρέφει το βλέμμα πάνω δεξιά, κατασκευάζει μια εικόνα που δεν έχει ξαναδεί ποτέ ή που δεν υπάρχει.
Η μοναξιά είναι μια έννοια που υποδηλώνει ότι νιώθουμε διαχωρισμένοι κι αποκομμένοι από τους άλλους, σ’ένα βαθύτερο επίπεδο. Είναι ένα φαινόμενο πολυδιάστατο που εκδηλώνεται και βιώνεται διαφορετικά από τον καθένα από εμάς. Εάν αισθάνεστε μόνοι, ίσως να σκέφτεστε
Ο άνθρωπος ξεχασμένος μέσα στην ρουτίνα της πολύπλοκης καθημερινής πραγματικότητάς του, σκέφτεται πάντοτε αφαιρετικά τον εαυτό του. Σπάνια συλλογιζόμαστε για τα συναισθήματά μας αν και τα συζητάμε συνεχώς μεταξύ μας. Σπάνια σκεφτόμαστε για αυτά με σκοπό να τα ανακαλύψουμε, να τα καταλάβουμε, σπάνια τα αναγνωρίζουμε σωστά και ακόμα πιο σπάνια αναλαμβάνουμε συνειδητά την ρύθμισή τους.
Μια πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι μία τουλάχιστον ευχάριστη δραστηριότητα κάθε μέρα θα επιφέρει μακροχρόνια βελτίωση στη διάθεσή σας. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι όσο περισσότερες φορές λάμβαναν μέρος οι συμμετέχοντες σε κοινωνικές δραστηριότητες (με φίλους ή οικογένεια) και ήταν δραστήριοι σωματικά ή ασκούσαν το μυαλό τους (μαθαίνοντας νέα πράγματα), τόσο πιο ευτυχισμένοι δήλωναν ότι ήταν. Τι λέτε λοιπόν; Θέλετε να ανακαλύψουμε μαζί πώς θα κάνουμε τη βδομάδα που έρχεται την πιο χαρούμενη και δημιουργική εβδομάδα της χρονιάς;
Τα συναισθήματα είναι πολύτιμοι αγγελιοφόροι που μας βοηθούν να ικανοποιήσουμε τις βασικές μας ανάγκες και να επιβιώσουμε. Κι ενώ η πολύπλοκη φύση των συναισθημάτων μας εκδηλώνεται με πολλούς τρόπους και παίρνει κάθε λογής διαφορετικές μορφές, οι βασικές οικογένειες των συναισθημάτων είναι μετρημένες στα δάχτυλα. Οι πιο σημαντικές από αυτές είναι η ευτυχία, η λύπη,