Το έγραψε ως ψυχοθεραπευτικό εργαλείο του Δικτύου «Psy-Counsellors» η Ευγενία Σαρηγιαννίδη, Ψυχολόγος, MSc, Υπ. Διδάκτωρ Ψυχολογίας.

Συναισθήματα είναι όλα όσα νοιώθω. Χαρά, λύπη, ευτυχία, δυστυχία, στεναχώρια, θλίψη, θυμό, ευχαρίστηση, αγανάκτηση είναι μερικά από τα πιο «διάσημα» συναισθήματα…

Μπορώ κατά κάποιο τρόπο να δίνω την εικόνα του ανθρώπου που είναι συνεπής, με την βαθιά έννοια της λέξης που αξίζει να τον εμπιστεύομαι και να βασίζομαι σ΄ αυτόν;

Το να έχεις αυτοεκτίμηση, αυτοαποδοχή, να μπορείς πρώτος εσύ να εκτιμάς αυτό που είσαι και αυτό που έχεις… Να αγαπάς και να σέβεσαι την ύπαρξή σου!

<p style="text-align: justify;"><em><strong>Γράφει η Ψυχοθεραπεύτρια Δήμητρα Φιλοπούλου</strong></em></p> <p style="text-align: justify;">Αργά ή γρήγορα όλοι συναντάμε το βαρύγδουπο και τρομακτικό ερώτημα: Ποιο είναι

<p style=”text-align: justify;”>Έχει υπολογιστεί ότι ο μέσος άνθρωπος κάνει κατά μέσο όρο 50.000 σκέψεις τη μέρα! Ο αριθμός είναι πολύ

Υπάρχουν στιγμές που πρέπει να πάρω μια απόφαση και δεν ξέρω αν κάνω το σωστό. Δεν τα έχω βρει με τον εαυτό μου. Απομακρύνομαι από φίλους από δική μου επιλογή, αλλά μετά γυρνάω ξανά.

Ένας από τους πλέον διαδεδομένους μύθους γύρω από την ψυχοθεραπεία είναι ότι απευθύνεται σε άτομα με ψυχικά νοσήματα και μόνο. Όντως η ψυχοθεραπεία βοηθάει αρκετά σε παθήσεις όπως η κατάθλιψη ή η διαταραχή πανικού. Είναι όμως παντελώς περιττή σε άτομα χωρίς εμφανές και μείζον ψυχολογικό πρόβλημα;

<p style="text-align: justify;">Το να μάθει κανείς να είναι μόνος είναι σίγουρα μια τέχνη. Κοινωνικά και πολιτισμικά είμαστε ενθαρρυμένοι να είμαστε

<p style="text-align: justify;">Η βασική αρχή του διαλογισμού είναι η καλλιέργεια της προσοχής και της συγκέντρωσης. Αυτοί οι δύο παράγοντες είναι