Έχετε άγχος και στρες; Πιθανότατα κάνετε και κακές διατροφικές επιλογές, όπως συζητήσαμε και σε προηγούμενο άρθρο. Οι κακές διατροφικές επιλογές μπορεί να αυξήσουν τα επίπεδα του στρες και να προκαλέσουν περαιτέρω προβλήματα. Παρακάτω ακολουθούν δέκα συμβουλές για σωστή διατροφή και διαχείριση του άγχους. Αν εφαρμόσετε αυτές τις συμβουλές για τρεις εβδομάδες, θα σας γίνουν συνήθεια και δε θα χρειάζεται καν να τις σκέφτεστε. Το… «θερμόμετρο» του στρες και του άγχους θα πέσει και το σώμα σας επίσης θα αισθανθεί τη διαφορά!

Είναι πραγματικά η πιο φυσική αντίδραση! Βλέπουμε μία φίλη, συνάδελφο, μέλος της οικογένειας ή γνωστό που έχει χάσει εμφανώς βάρος και του/της λέμε "Μπράβο!! Αδυνάτισες! Πόσο σου πάει!"

Καλησπέρα σας. Είμαι 46 ετών και πριν 25χρόνια ξεκίνησα να παίρνω βάρος. Ο σύντροφός μου το σχολίαζε πολύ αρνητικά από τα 5 πρώτα περιτά κιλά. Πολύ σύντομα χωρίσαμε με δική του απόφαση και από τότε έχασα κάθε ενδιαφέρον για την εμφάνισή μου και κάθε έλεγχο στο φαγητό. Σήμερα έχω 30 περιττά κιλά αισθάνομαι απαίσια για την εμφάνισή μου γι΄αυτό αποφεύγω τις κοινωνικές εμφανίσεις δεν έχω ξανακάνει σχέση ούτε θα ήθελα και έχουν ξεκινήσει προβλήματα στην υγεία μου εξαιτίας του βάρους μου. Έχω προσπαθήσει να κάνω δίαιτα με διαιτολόγο αλλά σύντομα εγκαταλείπω την προσπάθεια γιατί δε βρίσκω το ΛΟΓΟ. Σας παρακαλώ βοηθήστε με νιώθω ότι χάνω τη ζωή μέσα από τα χέρια. Ευχαριστώ πολύ.

Ο τρόπος που αντιλαμβάνεται η μέση γυναίκα το σώμα της είναι με τις λέξεις «κιλά» και «λίπος». Οι μελέτες δείχνουν ότι πολλοί άνθρωποι, ιδίως οι γυναίκες, μετρούν την προσωπική τους αξία και εκτιμούν τον εαυτό τους βασιζόμενοι στην εμφάνιση τους. Η παγκόσμια επιρροή της Δυτικής κοινωνίας και των Media ασκεί τεράστια πίεση τόσο στις γυναίκες όσο και στους άνδρες να δείχνουν όμορφοι και να ταιριάζουν στο «ιδανικό» σώμα.

Στο αγιουρβεδικό αυτό κεφάλαιο περί πρόληψης των ασθενειών μέσα από την διατροφή, δίνονται και οι απλοί κανόνες υγιεινής διατροφής, οι οποίοι ισχύουν για όλους τους ανθρώπους, ανεξάρτητα από την ιδιοσυγκρασία τους, την ηλικία τους, την εποχή του χρόνου, την κατάσταση της υγείας τους, κλπ. Και για να ικανοποιηθούν οι "βιαστικοί" αναγνώστες (συνήθως οι αέρινοι τύποι στους οποίους ο νους έχει την τάση να "πετάγεται" από το ένα θέμα στο άλλο), αναφέρονται εδώ σε συντομία κάποια στοιχεία από αυτούς τους κανόνες.

Γράφει ο ιατρός, Ανδρέας Τσουρουκτσόγλου

Η Εικόνα Σώματος είναι η αντίληψη που έχει κανείς για το σώμα του, οι σκέψεις που κάνει και τα συναισθήματα που νιώθει σχετικά με αυτό. Η καλή εικόνα σώματος συνδέεται με την καλή αίσθηση εαυτού, με την υψηλή αυτοπεποίθηση και τη γενικότερη αίσθηση του «είμαι καλά». Από την άλλη, η κακή εικόνα σώματος συνδέεται με χαμηλή αυτοπεποίθηση, συχνές δίαιτες και διατροφικούς περιορισμούς και μια γενική αίσθηση ανικανοποίητου με τον εαυτό και τη ζωή.

Όπως είδαμε παραπάνω, πολλοί άνθρωποι συνεχίζουν να τρώνε, ακόμα και αν έχουν χορτάσει, γιατί έχουν συνηθίσει να τελειώνουν το φαγητό που βρίσκεται μπροστά τους. Και αυτό, επειδή από μικρή ηλικία έμαθαν ότι το σωστό είναι να αδειάσουν το πιάτο τους.

<p><span>   Το θέμα των διατροφικών διαταραχών του τύπου της <strong>ψυχογενούς ανορεξίας</strong> αποκτά σήμερα ιδιαίτερη σημασία λόγω της αυξανόμενης συχνότητάς τους, της σοβαρής

To fat shaming είναι λίγο δύσκολο να μεταφραστεί με λίγες λέξεις: αφορά τη διαπόμπευση και την πρόκληση συναισθημάτων ντροπής εξαιτίας περιττών κιλών στο σωματικό βάρος. Πρόκειται για μια αυξανόμενη τάση που απορρέει από τη δημιουργία απίθανα τέλειων προτύπων εξωτερικής εμφάνισης και από την "ποινικοποίηση" του πάχους.

<p style="text-align: justify;"><span><span>Όσοι έχουν ή συναναστρέφονται με παιδιά ξέρουν πολύ καλά το πόσο γρήγορα τα παιδιά αφομοιώνουν πληροφορίες και συναισθήματα,