11 Ιουλίου, 2013

Με συμφέρει να πάρω πρόωρα σύνταξη;

11 Ιουλίου, 2013

Αναγνώστρια μας ρωτά :Είμαι δασκάλα διορισμένη απ´το Σεπτέμβριο του 1983 χωρίς άλλη προϋπηρεσία.Γεννήθηκα το 1959 και έχω ανήλικη κόρη γεννημένη το 1996.Θέλω να μάθω:

– Με συμφέρει να αποχωρήσω μέσα στο 2013;
– Τι έχω να κερδίσω σε χρήμα κάθε επιπλέον χρόνο υπηρεσίας;
– Τι έχω να χάσω αν παραμείνω στην εργασία;
– Στην περίπτωση που μείνω, για πόσα ακόμα έτη μου προτείνετε;

Στο ερώτημά σας απάντησε ο  δικηγόρος  Δημήτρης Μπούρλος:

Για να απαντηθούν τα ερωτήματα χρειάζεται υπολογισμός ποσού σύνταξης. Πάντως, κανείς δεν μπορεί να πει σήμερα για το πόσο σας συμφέρει να μείνετε. Για κάθε επί πλέον έτος υπηρεσίας, η μηνιαία οφέλεια στη σύνταξη είναι περίπου 25 -30 ευρώ.

Εξιχνιάστηκαν δυο δολοφονίες στην Πάτρα

11 Ιουλίου, 2013

Ανατροπές στην υπόθεση ανθρωποκτονίας με θύμα μία 81χρονη, που είχε γίνει τον περασμένο Ιούνιο στην Πάτρα, έφερε η σύλληψη ενός 35χρονου και μίας 45χρονης οι οποίοι κατηγορούνται ταυτόχρονα και για τη δολοφονία μιας 84χρονης, επίσης στην Πάτρα. Και τούτο διότι για τη δολοφονία της 81χρονης είχαν συλληφθεί και παραμένουν προφυλακισμένοι ένας 29χρονος και μία 30χρονη.

Σύμφωνα με αξιωματικούς της αστυνομίας, ο 29χρονος και η 30χρονη είχαν συλληφθεί βάσει των στοιχείων που είχε συγκεντρώσει η αστυνομία και η δικογραφία που είχε σχηματισθεί, είχε σταλεί στην δικαιοσύνη. Μάλιστα, σύμφωνα με τους ίδιους αξιωματικούς, βασικός μάρτυρας κατηγορίας των δύο προφυλακισθέντων ήταν ο 35χρονος.

Ο 35χρονος συνελήφθη στην Πάτρα και η 45χρονη στο Ηράκλειο της Κρήτης, βάσει των σχετικών ενταλμάτων που είχαν εκδοθεί από τον α ανακριτή της Πάτρας για τη δολοφονία της 81χρονης. Σύμφωνα με πληροφορίες, ο 35χρονος, ο οποίος είχε συλληφθεί με βάση δικαστικές αποφάσεις, κατηγόρησε την 45χρονη για το φόνο της 81χρονης, ενώ από την πλευρά της η 45χρονη επέρριψε τις ευθύνες στον άνδρα. Σύμφωνα πάντα με τις ίδιες πληροφορίες, ο 35χρονος και η 45χρονη αλληλοκατηγορούνταν, λόγω προσωπικών τους διαφορών.

Ταυτόχρονα, κατά τη διάρκεια της προανάκρισης, ήλθαν τα αποτελέσματα για το γενετικό υλικό που βρέθηκε στην μονωτική ταινία με την οποία είχε φιμωθεί η 84χρονη, το οποίο σύμφωνα με την αστυνομία ανήκει στον 35χρονο.

Η ανθρωποκτονία της 81χρονης που είχε γίνει στις 7 Ιουνίου του 2012, σε μονοκατοικία στην οδό Καποδιστρίου, στην Πάτρα. Οι δράστες, με κίνητρο τη ληστεία, είχαν επιτεθεί στην ηλικιωμένη μέσα στο σπίτι της, και την είχαν τραυματίσει με στιλέτο σε όλο το σώμα της, με αποτέλεσμα να καταλήξει. Μέρος της λείας της ληστείας (κοσμήματα) τα είχαν δώσει στον 29χρονο και την 30χρονη στων οποίων την κατοχή είχαν βρεθεί από την Αστυνομία.

Η δολοφονία της 84χρονης, είχε γίνει την 1 Νοεμβρίου του 2012, σε μονοκατοικία στην οδό Θεμιστοκλέους στην Πάτρα, η οποία βρίσκεται κοντά στο σπίτι της 81χρονης. Οι δράστες με κίνητρο πάλι την ληστεία, είχαν μπει στο σπίτι της ηλικιωμένης από ανασφάλιστο παράθυρο, αφού πρώτα αναρριχήθηκαν σε μπαλκόνι πρώτου ορόφου.

Στη συνέχεια, έδεσαν και φίμωσαν την 84χρονη με αποτέλεσμα η ηλικιωμένη να καταλήξει από ασφυξία, ενώ στη συνέχεια ερεύνησαν όλα τα δωμάτια και αφαίρεσαν το χρηματικό ποσό των 500 ευρώ και διάφορα τιμαλφή.

ΠΗΓΗ: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Έξι στρατιώτες τραυματίσθηκαν ελαφρά σε τροχαίο στον Έβρο

11 Ιουλίου, 2013

Έξι στρατιώτες τραυματίσθηκαν ελαφρά, όταν το όχημα του στρατού στο οποίο επέβαιναν ξέφυγε από την πορεία του και ανετράπη, στις Φέρες Αλεξανδρούπολης.

Οι στρατιώτες διακομίσθηκαν, για προληπτικούς λόγους με ασθενοφόρο του ΕΚΑΒ, στο νοσοκομείο Αλεξανδρούπολης, όπου μετά τις εξετάσεις που υποβλήθηκαν έγινε γνωστό ότι, εκτός από το σοκ που υπέστησαν είναι όλοι καλά στην υγεία τους.

Σύμφωνα με τις πρώτες πληροφορίες, για άγνωστο λόγο ο οδηγός του στρατιωτικού οχήματος έχασε τον έλεγχο και αυτό ανετράπη στον κεντρικό δρόμο του νέου συνοικισμού Φερών, κοντά σε φωτεινό σηματοδότη. Προανάκριση για το τροχαίο διενεργεί η Στρατονομία.

ΠΗΓΗ: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Μύθοι και αλήθειες για τις… θερμίδες!

11 Ιουλίου, 2013

Προκειμένου να επιτύχουμε τα καλύτερα αποτελέσματα όταν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος σε συνδυασμό με τη σωματική άσκηση, είναι σημαντικό να υπολογίζουμε σωστά τις θερμίδες καθημερινά. Το ισοζύγιο των θερμίδων είναι αυτό που θα καθορίσει σε μεγάλο βαθμό αν θα πάρουμε ή θα χάσουμε βάρος, οπότε είναι απαραίτητο να μπορούμε να έχουμε τον έλεγχο των θερμίδων που προσλαμβάνουμε σε καθημερινή βάση.
Υπάρχει μία σειρά μύθων υπολογισμού των θερμίδων, τους οποίους πολλές φορές υιοθετούμε με αρνητικές συνέπειες για τον οργανισμό μας τόσο βραχυπρόθεσμες όσο και μακροπρόθεσμες. Ποιοι είναι, ωστόσο, αυτοί οι μύθοι, τους οποίους θα πρέπει να προσέχουμε;
Μύθος Νο 1: Εάν μετράτε υδατάνθρακες, δεν χρειάζεται να μετράτε θερμίδες.
Πολλά άτομα που στρέφονται σε δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων θεωρούν πως εάν μετράνε τους υδατάνθρακες των προσλαμβανόμενων τροφών, δεν χρειάζεται να υπολογίζουν τις θερμίδες. Το αποτέλεσμα είναι να στρέφονται σε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και λίπος όπως είναι το μπέικον, η μπριζόλα, η μαγιονέζα, τα αυγά. Στην πραγματικότητα, θα πρέπει να είμαστε πολύ προσεκτικοί στον υπολογισμό των θερμίδων, ακόμη και σε δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων,  ώστε να μην προσλαμβάνουμε περισσότερες θερμίδες από αυτές που μπορούμε να κάψουμε.
Μύθος Νο2: Προϊόντα χαμηλών λιπαρών έχουν λιγότερες θερμίδες
Πολλοί πιστεύουν ότι οι τροφές χαμηλών λιπαρών συνεπάγεται ταυτόχρονα ότι περιέχουν  απαραίτητα και λίγες θερμίδες. Στην πραγματικότητα, όμως, οι κατασκευαστές των προϊόντων αυτών προκειμένου να προδώσουν ελκυστική γεύση στα προϊόντα βάζουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης καθώς είναι περιορισμένα τα λιπαρά. Το αποτέλεσμα είναι να αυξάνονται οι θερμίδες λόγω της ύπαρξης ζάχαρης και σε κάποιες περιπτώσεις να είναι και περισσότερες σε σχέση με αυτές που περιέχονται στα κοινά προϊόντα.
Μύθος Νο3: Το σώμα καίει περισσότερες θερμίδες σε δίαιτες με χαμηλούς υδατάνθρακες
Τελικά, θα πρέπει να γνωρίζουμε ότι δεν υπάρχει κάποια μαγική ιδιότητα στις δίαιτες με χαμηλούς υδατάνθρακες ώστε να επιταχύνουν το μεταβολικό ρυθμό. Στην πραγματικότητα, υπάρχει μία ταχεία απώλεια υγρών και συνήθως αυτό παρατηρείται από τους περισσότερους και εκλαμβάνεται ως απώλεια βάρους. Στις δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων, ο μεταβολικός ρυθμός τείνει να επιβραδύνεται, επειδή οι υδατάνθρακες έχουν τη μεγαλύτερη επιρροή στο θυρεοειδή αδένα.
Μύθος Νο4 : Όταν ασκούμαστε καθημερινά, δεν χρειάζεται να υπολογίζουμε θερμίδες
Η αύξηση των επιπέδων δραστηριότητας θα προκαλέσει το σώμα να κάψει περισσότερες θερμίδες και να βοηθήσει την συνολική απώλεια βάρους. Ωστόσο, είναι σημαντικό να υπολογίζουμε τις θερμίδες- ακόμη και εάν ασκούμαστε-καθώς το σώμα σε αντίθετη περίπτωση θα σταματήσει να καίει λίπος.
Θα πρέπει τελικά να υπολογίζουμε τις θερμίδες; 
Μετρώντας θερμίδες, ίσως φαντάζει στα μάτια μας κάτι βαρετό. Ωστόσο, εάν επιδοθούμε σοβαρά στον υπολογισμό των προσλαμβανόμενων θερμίδων καθημερινά, με την πάροδο του χρόνου θα έχουμε μία σαφή εικόνα για το μέγεθος των μερίδων που θα πρέπει να τρώμε και τελικά για το πόσες θερμίδες θα πρέπει να προσλαμβάνουμε ημερησίως ώστε να έχουμε το επιθυμητό βάρος.
 
 
 

Μήνυμα στήριξης στην Πορτογαλία

11 Ιουλίου, 2013

Η Ευρωπαϊκή Επιτροπή υποστηρίζει τις προσπάθειες της Πορτογαλίας να αποφύγει την πολιτική αστάθεια η οποία θα μπορούσε να εκτροχιάσει την επιστροφή της στις αγορές δανεισμού το 2014, όπως είπε ο εκπρόσωπός της Σάιμον Ο' Κόνορ.

"Θέλουμε να. . . υποστηρίξουμε τις προσπάθειες της Πορτογαλίας να δημιουργήσει τις συνθήκες για μια έξοδο από το πρόγραμμα

2

Με συμφέρει να πάρω πρόωρα σύνταξη;

11 Ιουλίου, 2013

Αναγνώστρια μας ρωτά :Είμαι δασκάλα διορισμένη απ´το Σεπτέμβριο του 1983 χωρίς άλλη προϋπηρεσία.Γεννήθηκα το 1959 και έχω ανήλικη κόρη γεννημένη το 1996.Θέλω να μάθω:

– Με συμφέρει να αποχωρήσω μέσα στο 2013;
– Τι έχω να κερδίσω σε χρήμα κάθε επιπλέον χρόνο υπηρεσίας;
– Τι έχω να χάσω αν παραμείνω στην εργασία;
– Στην περίπτωση που μείνω, για πόσα ακόμα έτη μου προτείνετε;

Στο ερώτημά σας απάντησε ο  δικηγόρος  Δημήτρης Μπούρλος:

Για να απαντηθούν τα ερωτήματα χρειάζεται υπολογισμός ποσού σύνταξης. Πάντως, κανείς δεν μπορεί να πει σήμερα για το πόσο σας συμφέρει να μείνετε. Για κάθε επί πλέον έτος υπηρεσίας, η μηνιαία οφέλεια στη σύνταξη είναι περίπου 25 -30 ευρώ.

Εξιχνιάστηκαν δυο δολοφονίες στην Πάτρα

11 Ιουλίου, 2013

Ανατροπές στην υπόθεση ανθρωποκτονίας με θύμα μία 81χρονη, που είχε γίνει τον περασμένο Ιούνιο στην Πάτρα, έφερε η σύλληψη ενός 35χρονου και μίας 45χρονης οι οποίοι κατηγορούνται ταυτόχρονα και για τη δολοφονία μιας 84χρονης, επίσης στην Πάτρα. Και τούτο διότι για τη δολοφονία της 81χρονης είχαν συλληφθεί και παραμένουν προφυλακισμένοι ένας 29χρονος και μία 30χρονη.

Σύμφωνα με αξιωματικούς της αστυνομίας, ο 29χρονος και η 30χρονη είχαν συλληφθεί βάσει των στοιχείων που είχε συγκεντρώσει η αστυνομία και η δικογραφία που είχε σχηματισθεί, είχε σταλεί στην δικαιοσύνη. Μάλιστα, σύμφωνα με τους ίδιους αξιωματικούς, βασικός μάρτυρας κατηγορίας των δύο προφυλακισθέντων ήταν ο 35χρονος.

Ο 35χρονος συνελήφθη στην Πάτρα και η 45χρονη στο Ηράκλειο της Κρήτης, βάσει των σχετικών ενταλμάτων που είχαν εκδοθεί από τον α ανακριτή της Πάτρας για τη δολοφονία της 81χρονης. Σύμφωνα με πληροφορίες, ο 35χρονος, ο οποίος είχε συλληφθεί με βάση δικαστικές αποφάσεις, κατηγόρησε την 45χρονη για το φόνο της 81χρονης, ενώ από την πλευρά της η 45χρονη επέρριψε τις ευθύνες στον άνδρα. Σύμφωνα πάντα με τις ίδιες πληροφορίες, ο 35χρονος και η 45χρονη αλληλοκατηγορούνταν, λόγω προσωπικών τους διαφορών.

Ταυτόχρονα, κατά τη διάρκεια της προανάκρισης, ήλθαν τα αποτελέσματα για το γενετικό υλικό που βρέθηκε στην μονωτική ταινία με την οποία είχε φιμωθεί η 84χρονη, το οποίο σύμφωνα με την αστυνομία ανήκει στον 35χρονο.

Η ανθρωποκτονία της 81χρονης που είχε γίνει στις 7 Ιουνίου του 2012, σε μονοκατοικία στην οδό Καποδιστρίου, στην Πάτρα. Οι δράστες, με κίνητρο τη ληστεία, είχαν επιτεθεί στην ηλικιωμένη μέσα στο σπίτι της, και την είχαν τραυματίσει με στιλέτο σε όλο το σώμα της, με αποτέλεσμα να καταλήξει. Μέρος της λείας της ληστείας (κοσμήματα) τα είχαν δώσει στον 29χρονο και την 30χρονη στων οποίων την κατοχή είχαν βρεθεί από την Αστυνομία.

Η δολοφονία της 84χρονης, είχε γίνει την 1 Νοεμβρίου του 2012, σε μονοκατοικία στην οδό Θεμιστοκλέους στην Πάτρα, η οποία βρίσκεται κοντά στο σπίτι της 81χρονης. Οι δράστες με κίνητρο πάλι την ληστεία, είχαν μπει στο σπίτι της ηλικιωμένης από ανασφάλιστο παράθυρο, αφού πρώτα αναρριχήθηκαν σε μπαλκόνι πρώτου ορόφου.

Στη συνέχεια, έδεσαν και φίμωσαν την 84χρονη με αποτέλεσμα η ηλικιωμένη να καταλήξει από ασφυξία, ενώ στη συνέχεια ερεύνησαν όλα τα δωμάτια και αφαίρεσαν το χρηματικό ποσό των 500 ευρώ και διάφορα τιμαλφή.

ΠΗΓΗ: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Έξι στρατιώτες τραυματίσθηκαν ελαφρά σε τροχαίο στον Έβρο

11 Ιουλίου, 2013

Έξι στρατιώτες τραυματίσθηκαν ελαφρά, όταν το όχημα του στρατού στο οποίο επέβαιναν ξέφυγε από την πορεία του και ανετράπη, στις Φέρες Αλεξανδρούπολης.

Οι στρατιώτες διακομίσθηκαν, για προληπτικούς λόγους με ασθενοφόρο του ΕΚΑΒ, στο νοσοκομείο Αλεξανδρούπολης, όπου μετά τις εξετάσεις που υποβλήθηκαν έγινε γνωστό ότι, εκτός από το σοκ που υπέστησαν είναι όλοι καλά στην υγεία τους.

Σύμφωνα με τις πρώτες πληροφορίες, για άγνωστο λόγο ο οδηγός του στρατιωτικού οχήματος έχασε τον έλεγχο και αυτό ανετράπη στον κεντρικό δρόμο του νέου συνοικισμού Φερών, κοντά σε φωτεινό σηματοδότη. Προανάκριση για το τροχαίο διενεργεί η Στρατονομία.

ΠΗΓΗ: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Μύθοι και αλήθειες για τις… θερμίδες!

11 Ιουλίου, 2013

Προκειμένου να επιτύχουμε τα καλύτερα αποτελέσματα όταν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος σε συνδυασμό με τη σωματική άσκηση, είναι σημαντικό να υπολογίζουμε σωστά τις θερμίδες καθημερινά. Το ισοζύγιο των θερμίδων είναι αυτό που θα καθορίσει σε μεγάλο βαθμό αν θα πάρουμε ή θα χάσουμε βάρος, οπότε είναι απαραίτητο να μπορούμε να έχουμε τον έλεγχο των θερμίδων που προσλαμβάνουμε σε καθημερινή βάση.
Υπάρχει μία σειρά μύθων υπολογισμού των θερμίδων, τους οποίους πολλές φορές υιοθετούμε με αρνητικές συνέπειες για τον οργανισμό μας τόσο βραχυπρόθεσμες όσο και μακροπρόθεσμες. Ποιοι είναι, ωστόσο, αυτοί οι μύθοι, τους οποίους θα πρέπει να προσέχουμε;
Μύθος Νο 1: Εάν μετράτε υδατάνθρακες, δεν χρειάζεται να μετράτε θερμίδες.
Πολλά άτομα που στρέφονται σε δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων θεωρούν πως εάν μετράνε τους υδατάνθρακες των προσλαμβανόμενων τροφών, δεν χρειάζεται να υπολογίζουν τις θερμίδες. Το αποτέλεσμα είναι να στρέφονται σε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και λίπος όπως είναι το μπέικον, η μπριζόλα, η μαγιονέζα, τα αυγά. Στην πραγματικότητα, θα πρέπει να είμαστε πολύ προσεκτικοί στον υπολογισμό των θερμίδων, ακόμη και σε δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων,  ώστε να μην προσλαμβάνουμε περισσότερες θερμίδες από αυτές που μπορούμε να κάψουμε.
Μύθος Νο2: Προϊόντα χαμηλών λιπαρών έχουν λιγότερες θερμίδες
Πολλοί πιστεύουν ότι οι τροφές χαμηλών λιπαρών συνεπάγεται ταυτόχρονα ότι περιέχουν  απαραίτητα και λίγες θερμίδες. Στην πραγματικότητα, όμως, οι κατασκευαστές των προϊόντων αυτών προκειμένου να προδώσουν ελκυστική γεύση στα προϊόντα βάζουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης καθώς είναι περιορισμένα τα λιπαρά. Το αποτέλεσμα είναι να αυξάνονται οι θερμίδες λόγω της ύπαρξης ζάχαρης και σε κάποιες περιπτώσεις να είναι και περισσότερες σε σχέση με αυτές που περιέχονται στα κοινά προϊόντα.
Μύθος Νο3: Το σώμα καίει περισσότερες θερμίδες σε δίαιτες με χαμηλούς υδατάνθρακες
Τελικά, θα πρέπει να γνωρίζουμε ότι δεν υπάρχει κάποια μαγική ιδιότητα στις δίαιτες με χαμηλούς υδατάνθρακες ώστε να επιταχύνουν το μεταβολικό ρυθμό. Στην πραγματικότητα, υπάρχει μία ταχεία απώλεια υγρών και συνήθως αυτό παρατηρείται από τους περισσότερους και εκλαμβάνεται ως απώλεια βάρους. Στις δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων, ο μεταβολικός ρυθμός τείνει να επιβραδύνεται, επειδή οι υδατάνθρακες έχουν τη μεγαλύτερη επιρροή στο θυρεοειδή αδένα.
Μύθος Νο4 : Όταν ασκούμαστε καθημερινά, δεν χρειάζεται να υπολογίζουμε θερμίδες
Η αύξηση των επιπέδων δραστηριότητας θα προκαλέσει το σώμα να κάψει περισσότερες θερμίδες και να βοηθήσει την συνολική απώλεια βάρους. Ωστόσο, είναι σημαντικό να υπολογίζουμε τις θερμίδες- ακόμη και εάν ασκούμαστε-καθώς το σώμα σε αντίθετη περίπτωση θα σταματήσει να καίει λίπος.
Θα πρέπει τελικά να υπολογίζουμε τις θερμίδες; 
Μετρώντας θερμίδες, ίσως φαντάζει στα μάτια μας κάτι βαρετό. Ωστόσο, εάν επιδοθούμε σοβαρά στον υπολογισμό των προσλαμβανόμενων θερμίδων καθημερινά, με την πάροδο του χρόνου θα έχουμε μία σαφή εικόνα για το μέγεθος των μερίδων που θα πρέπει να τρώμε και τελικά για το πόσες θερμίδες θα πρέπει να προσλαμβάνουμε ημερησίως ώστε να έχουμε το επιθυμητό βάρος.
 
 
 

Μήνυμα στήριξης στην Πορτογαλία

11 Ιουλίου, 2013

Η Ευρωπαϊκή Επιτροπή υποστηρίζει τις προσπάθειες της Πορτογαλίας να αποφύγει την πολιτική αστάθεια η οποία θα μπορούσε να εκτροχιάσει την επιστροφή της στις αγορές δανεισμού το 2014, όπως είπε ο εκπρόσωπός της Σάιμον Ο' Κόνορ.

"Θέλουμε να. . . υποστηρίξουμε τις προσπάθειες της Πορτογαλίας να δημιουργήσει τις συνθήκες για μια έξοδο από το πρόγραμμα

2