Είμαι 32 χρονών και έχω πάρα πολλά κιλά. Το να κάνω δίαιτα όμως είναι δύσκολο για εμένα και για οικονομικούς αλλά κυρίως για ψυχολογικούς λόγους. Πώς μπορώ να βοηθηθώ;
Η εντύπωση που αποκομίζει κανείς όταν δουλεύει με ανθρώπους που αντιμάχονται το βάρος τους είναι πως οι υπέρβαροι, κατ’ ουσίαν, δεν έχουν σχεδόν τίποτα «καταδικό τους» σε καθημερινή βάση. Τίποτα το αξιόλογο και το σταθερό. Ρίχνοντας μια πιο προσεκτική ματιά στη ζωή των θεραπευόμενών μου, διαπίστωνα πως στην πλειονότητά τους δεν διέθεταν καθόλου χρόνο για τον εαυτό τους. Καθόλου χρόνο για να ετοιμαστούν, να ξεκουραστούν, να χαλαρώσουν, να διασκεδάσουν ή, έστω, να κάνουν μια παύση. Δούλευαν συνεχώς και αδιαλείπτως, και, αν όχι μόνο με το σώμα, δούλευαν με το μυαλό, κουβαλώντας χιλιάδες σκέψεις, ιδέες, αγωνίες…
Η βελτίωση της αυτοεκτίμησης δεν είναι μια εγωκεντρική υπόθεση που στοχεύει στην έπαρση, ούτε αφορά την ταπεινοφροσύνη και το σκύψιμο του κεφαλιού. Έχει να κάνει με την απόκτηση μιας εσωτερικής γαλήνης, την κατάκτηση μιας ειρήνης με τους «δαίμονές» μας. Έχει να κάνει με την ωριμότητα στην οποία φτάνουμε όταν αποφασίζουμε να νιώσουμε ασφαλείς στον κόσμο και όταν συμφιλιωνόμαστε με την ευάλωτη φύση μας.
<p style="text-align: justify;">Η μετεκλογική κινηματογραφική εβδομάδα παρουσιάζεται σούπερ… αυτοδύναμη με επτά συνολικά κυκλοφορίες που σίγουρα θα κεντρίσουν το ενδιαφέρον των
<p>Η απομάκρυνση της νέας ελληνικής κυβέρνησης από την πλειοψηφούσα άποψη της ΕΕ να επιβληθούν και νέα μέτρα κατά της Ρωσίας,
Πόσο συχνά δείχνετε στον εαυτό σας έμπρακτα ότι τον αγαπάτε; Πόσες φορές έχετε προβεί σε πράξεις φροντίδας και αγάπης για εσάς τους ίδιους; Πειστείτε ότι αξίζετε να κάνετε στον εαυτό σας μια καλή πράξη. Δεν χρειάζεται να περιμένετε να είναι γιορτή. Επιλέξτε κάτι που σας αρέσει ιδιαίτερα (ένα δώρο, ένα μασάζ, ένα αφρόλουτρο, μια εκδρομή, μια βόλτα, ένα γεύμα κτλ.) και δείξτε στον εαυτό σας πόσο τον ευχαρισ
<p style="text-align: justify;">Bγαίνοντας από το καβούκι (comfort zone)</p> <p style="text-align: justify;">Κείμενο της εκπαιδευτικής συμβουλευτικής ψυχολόγου Δρ. Καλλιόπης Εμμανουηλίδου</p> <p style="text-align:
<p style="text-align: justify;">Το <strong>Θέατρο Σημείο</strong> παρουσιάζει την <span class="taglink">παράσταση</span> <strong>Αρτώ – Βαν Γκογκ, avec un pistolet,</strong> η οποία βασίζεται στο
Είναι σημαντικό να επαινούμε τα παιδιά μας, αλλά ακόμα πιο σημαντικό όταν οι έπαινοί μας είναι ειλικρινείς. Συχνά, ο τρόπος που οι γονείς συμπεριφέρονται στις κερκίδες των γηπέδων αποκαλύπτει πολλά για τις αρετές που εκτιμούν. Μερικοί γονείς δείχνουν ξεκάθαρα, με τον τρόπο που φέρονται ότι, γι' αυτούς, το παν είναι η νίκη.
Είμαι 32 χρονών και έχω πάρα πολλά κιλά. Το να κάνω δίαιτα όμως είναι δύσκολο για εμένα και για οικονομικούς αλλά κυρίως για ψυχολογικούς λόγους. Πώς μπορώ να βοηθηθώ;
Η εντύπωση που αποκομίζει κανείς όταν δουλεύει με ανθρώπους που αντιμάχονται το βάρος τους είναι πως οι υπέρβαροι, κατ’ ουσίαν, δεν έχουν σχεδόν τίποτα «καταδικό τους» σε καθημερινή βάση. Τίποτα το αξιόλογο και το σταθερό. Ρίχνοντας μια πιο προσεκτική ματιά στη ζωή των θεραπευόμενών μου, διαπίστωνα πως στην πλειονότητά τους δεν διέθεταν καθόλου χρόνο για τον εαυτό τους. Καθόλου χρόνο για να ετοιμαστούν, να ξεκουραστούν, να χαλαρώσουν, να διασκεδάσουν ή, έστω, να κάνουν μια παύση. Δούλευαν συνεχώς και αδιαλείπτως, και, αν όχι μόνο με το σώμα, δούλευαν με το μυαλό, κουβαλώντας χιλιάδες σκέψεις, ιδέες, αγωνίες…
Η βελτίωση της αυτοεκτίμησης δεν είναι μια εγωκεντρική υπόθεση που στοχεύει στην έπαρση, ούτε αφορά την ταπεινοφροσύνη και το σκύψιμο του κεφαλιού. Έχει να κάνει με την απόκτηση μιας εσωτερικής γαλήνης, την κατάκτηση μιας ειρήνης με τους «δαίμονές» μας. Έχει να κάνει με την ωριμότητα στην οποία φτάνουμε όταν αποφασίζουμε να νιώσουμε ασφαλείς στον κόσμο και όταν συμφιλιωνόμαστε με την ευάλωτη φύση μας.
<p style="text-align: justify;">Η μετεκλογική κινηματογραφική εβδομάδα παρουσιάζεται σούπερ… αυτοδύναμη με επτά συνολικά κυκλοφορίες που σίγουρα θα κεντρίσουν το ενδιαφέρον των
<p>Η απομάκρυνση της νέας ελληνικής κυβέρνησης από την πλειοψηφούσα άποψη της ΕΕ να επιβληθούν και νέα μέτρα κατά της Ρωσίας,
Πόσο συχνά δείχνετε στον εαυτό σας έμπρακτα ότι τον αγαπάτε; Πόσες φορές έχετε προβεί σε πράξεις φροντίδας και αγάπης για εσάς τους ίδιους; Πειστείτε ότι αξίζετε να κάνετε στον εαυτό σας μια καλή πράξη. Δεν χρειάζεται να περιμένετε να είναι γιορτή. Επιλέξτε κάτι που σας αρέσει ιδιαίτερα (ένα δώρο, ένα μασάζ, ένα αφρόλουτρο, μια εκδρομή, μια βόλτα, ένα γεύμα κτλ.) και δείξτε στον εαυτό σας πόσο τον ευχαρισ
<p style="text-align: justify;">Bγαίνοντας από το καβούκι (comfort zone)</p> <p style="text-align: justify;">Κείμενο της εκπαιδευτικής συμβουλευτικής ψυχολόγου Δρ. Καλλιόπης Εμμανουηλίδου</p> <p style="text-align:
<p style="text-align: justify;">Το <strong>Θέατρο Σημείο</strong> παρουσιάζει την <span class="taglink">παράσταση</span> <strong>Αρτώ – Βαν Γκογκ, avec un pistolet,</strong> η οποία βασίζεται στο
Είναι σημαντικό να επαινούμε τα παιδιά μας, αλλά ακόμα πιο σημαντικό όταν οι έπαινοί μας είναι ειλικρινείς. Συχνά, ο τρόπος που οι γονείς συμπεριφέρονται στις κερκίδες των γηπέδων αποκαλύπτει πολλά για τις αρετές που εκτιμούν. Μερικοί γονείς δείχνουν ξεκάθαρα, με τον τρόπο που φέρονται ότι, γι' αυτούς, το παν είναι η νίκη.
