αναπνοές χαλάρωσης

Έχεις βαρεθεί τη κλασική μορφή γυμναστικής και ψάχνεις για κάτι εναλλακτικό που θα σε συνεπάρει; Τότε είσαι στο κατάλληλο μέρος. …

Η μέθοδος Pilates είναι ένα σύστημα εκγύμνασης που στόχος του είναι η βελτίωση της φυσικής κατάστασης , της ευλυγισίας και …

Η αναπνοή του λιονταριού Καθίστε στην στάση του μοναχού (γονατιστή με τα πέλματα να ακουμπάνε τα οπίσθια) Φέρτε τα χέρια …