Η Blake Lively είναι μία λαμπερή ηθοποιός διάσημη για τους ρόλους της στην εμβληματική τηλεοπτική σειρά Gossip Girl και ταινίες όπως το The Rhythm Section και το The Age of Adaline, εμφανίστηκε στο κόκκινο χαλί αυτή την εβδομάδα, υποστηρίζοντας τον σύζυγό της Ryan Reynolds στην πρεμιέρα της τελευταίας του κυκλοφορίας, Free Guy. Όπως πάντα, η 34χρονη έλαμπε σαν ηλιοβασίλεμα πάνω από μια παραλία της Καλιφόρνια.
Φυσικά, το να είσαι παγκοσμίου φήμης ηθοποιός έρχεται με ορισμένα προνόμια που σε βοηθούν να διατηρήσεις μια συγκεκριμένη αισθητική. Αλλά η αλήθεια λέγεται, πολλές από τις συνήθειες υγείας του Blake είναι πολύ πιο προσιτές και δωρεάν.
Οι εννιά συνήθειες που ακολουθεί πιστά από νεαρή ηλικία
1. Δεν πίνει
Όπως έχει δηλώσει παλαιότερα σε συνέντευξή της «Δεν πίνω. Δεν έχω δοκιμάσει ποτέ ναρκωτικά». Προτιμά να κρατά το αλκοόλ εκτός της ζωής και ακολουθεί έναν πολύ υγιεινό τρόπο ζωής.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
2. Αθλείται συστηματικά
Σε μια ανάρτηση στο Instagram τον Ιούλιο του 2021, η Blake ευχαρίστησε τους προπονητές της Ντον Σαλαντίνο και Τζένι Κάμπιον για το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθεί.
Ο Saladino είπε στο Cosmopolitan το 2016 ότι η Blake προπονείται 5-6 φορές την εβδομάδα, ξοδεύοντας από 30 έως 75 λεπτά γυμναστικής. Πολλές φορές γυμνάζει όλες τις της μυϊκές ομάδες, ενώ μετά από αυτό το έντονο πρόγραμμα διασπά τις ασκήσεις και τις επικεντρώνει σε συγκεκριμένα σημεία όπως μόνο στα χέρια ή τους γλουτούς.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
3. Και τρώει καλά
Η διατροφή της περιστρέφεται γύρω από τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά. Τα γεύματα, είπε, αποτελούνται από: «πρωτεΐνες, λαχανικά, φρούτα, άμυλα βραδείας καύσης όπως η γλυκοπατάτα και λήψη υγιών λιπών όπως αβοκάντο, λάδι καρύδας και βούτυρο που τρέφεται με χόρτο».
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
4. Τρώει πάντοτε πρωινό
Η Lively μπορεί να φτιάξει μερικά αυγά μαγειρεμένα σε λάδι καρύδας και να τα συνοδεύσει με μερικά φρέσκα λαχανικά.
Αν πεινάει πραγματικά μπορεί να προσθέσει λίγη βρώμη χωρίς γλουτένη με μερικά φρούτα. Νωρίς την ημέρα προτεραιότητά της είναι η ενυδάτωση, η τροφοδοσία της τροφής της με τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά, τα οποία εξισορροπούν τα επίπεδα σακχάρου της και μετά να μην στερείται ό,τι αγαπά.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
5. Χρησιμοποιεί αποτελεσματικά και προσιτά προϊόντα περιποίησης
Λέγεται ότι η Blake φοράει αντηλιακό από οικονομικές μάρκες περιποίησης, κατασκευασμένες με κεραμίδια που ενισχύουν το δέρμα ώστε να είναι προσιτό αλλά και αποτελεσματικό.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
6. Βάζει το χιούμορ στην ζωή της
Της αρέσει το χιούμορ και οι αστείες στιγμές της καθημερινότητας. Σαν αυτό που έκανε όταν έφτιαξε τούρτα μονόκερο και αμυγδαλωτά μακαρόν. Η ισορροπία, όπως πάντα, είναι το κλειδί για τη βιώσιμη υγεία. Η Blake ακολουθεί έναν κανόνα 80-20. Αυτό σημαίνει ότι 80% της εβδομάδας, είσαι πολύ καλός και το 20% επιλέγεις να κάνεις λάθος για να διασκεδάζεις.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
7. Πίνει πάντα το πρωί ένα ποτήρι νερό
Μόλις ξυπνήσει θέλει πάντοτε να ενυδατώνει τον οργανισμό της έτσι το πρώτο πράγμα που κάνει είναι να πίνει ένα ποτήρι νερό. Αυτό βοηθά τον μεταβολισμό να λειτουργήσει, ενυδατώνει τον οργανισμό και καθαρίζει το σώμα από τις τοξίνες.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
8. Ιδρώνει κάθε 10 λεπτά κάθε μέρα
Όταν δεν προλαβαίνει να κάνει γυμναστική λόγω υποχρεώσεων φροντίζει να κάνει μία γρήγορη άσκηση για να τονώσει το σώμα, να το κρατήσει σε εγρήγορση και να αντικαταστήσει μία πλήρη προπόνηση.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
9. Μαγειρεύει
Σε έναν κόσμο με έτοιμα γεύματα και delivery είναι εύκολο κανείς να παρακάμψει την μαγειρική. Αλλά δεν χρειάζεται να πούμε ότι η μαγειρική στο σπίτι σημαίνει πως μειώνεται κατανάλωση αλατιού και ζάχαρης.
Μάλιστα είναι εξαιρετική μαγείρισσα και ψωνίζει συχνά από τις λαϊκές αγορές και δίνοντας πολύ μεγάλη προσοχή στα πράγματα που βάζει στο σώμα της.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
