Real Life

Αν είσαι πιο χαρούμενος, δες πόσο καλύτερη υγεία θα έχεις!

Η ευτυχία αν και είναι εύκολο να αναγνωριστεί, είναι αρκετά δύσκολο να οριστεί. Το σίγουρο είναι ότι όλοι την αποζητούν, ακριβώς επειδή δεν μπορούν να έχουν τον πλήρη έλεγχο της. Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι η γενετική παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση του φυσιολογικού επιπέδου της υποκειμενικής ευεξίας, με αποτέλεσμα κάποιοι άνθρωποι να ξεκινούν με ένα βιολογικά προγραμματισμένο μειονέκτημα. Παράλληλα, οι καθημερινοί ψυχοπιεστικοί παράγοντες, αλλά και τα μεγάλα και ενίοτε τραγικά στρεσσογόνα γεγονότα ζωής, μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά τη διάθεση ενός ατόμου.

Προσωπικότητα scanner: Πόσα πράγματα μπορείς να κάνεις ταυτόχρονα;

Η Barbara Sher (κάντε κλικ στο όνομά της για να δείτε το σχετικό της βιβλίο) έχει επινοήσει τον όρο scanner-personality για να αναφερθεί στους πολυπράγμονες ανθρώπους που διψούν για δραστηριότητα στα πάρα πολλά πεδία που τους ενδιαφέρουν ταυτόχρονα. Άλλοι (π.χ. η Margaret Lobenstine) τους έχουν περιγράψει ως «αναγεννησιακούς ανθρώπους», καθώςαυτό το χαρακτηριστικό ήταν ιδιαίτερα παρόν σε ανθρώπους της αναγέννησης(κάντε κλικ για να δείτε ένα σχετικό βιβλίο) (π.χ. Λεονάρντο Ντα Βίντσι, Μπέντζαμιν Φράνκλιν). Θα λέγαμε ότι μοιάζει με τον homo universalis, τον πανεπιστήμονα που συναντάμε και στους περισσότερους από τους μεγάλους μας αρχαίους Έλληνες.

Τι μπορεί να προκαλέσει σε έναν άνδρα κατάθλιψη;

προτύπων, αποτελούν παράγοντες που έχουν ενοχοποιηθεί για πολλαπλές αρνητικές επιπτώσεις στην καθημερινότητα των ανθρώπων, στη σωματική αλλά και στη ψυχοσεξουαλική τους υγεία. Πλέον είναι βέβαιο πως αρκετές παράμετροι του δυτικού τρόπου ζωής πλήττει γυναίκες και άνδρες. Άραγε όμως ποιο είναι το φύλο που «υποφέρει» περισσότερο από τις αλλαγές της σύγχρονης κοινωνίας;

Πώς θα συνηθίσει το νέο του αδερφάκι;

Αντιγράφω αποσπάσματα από ένα εξαιρετικό άρθρο του παιδιάτρου Στέλιου Παπαβέντζη σχετικά με το πώς το πρωτότοκο παιδί θα προσεγγίσει το νέο του αδερφάκι. Γίνεται σύγκριση ανάμεσα σε διαφορετικές κουλτούρες: η μια θέτει το πρωτότοκο παιδί σε μια απόσταση (που δημιουργεί αρκετά προβλήματα συμπεριφοράς και συναισθηματικά) και η άλλη, πιο τολμηρή για τα δικά μας δεδομένα, εισάγει το πρωτότοκο στην οικογένεια και δεν το απομονώνει αλλά το βάζει να συμμετέχει, ανάλογα βέβαια με την ηλικία του, σε αυτή την ξεχωριστή για τη ζωή της οικογένειας στιγμή:

Είναι το παιδί μου έτοιμο να πάει στο νηπιαγωγείο;

Σχολική ετοιμότητα είναι το σύνολο της λειτουργικότητας ενός παιδιού τη δεδομένη χρονική στιγμή της εισόδου του στο σχολείο, είτε αυτό είναι το νηπιαγωγείο ή το δημοτικό σχολείο. Η σφαιρική (ολική) σχολική ετοιμότητα περιλαμβάνει τόσο τη σωματική όσο και τη συναισθηματική, κοινωνική και νοητική ανάπτυξη του παιδιού.

Υπάρχουν τροφές που μειώνουν το άγχος;

Από μόνη της καμία τροφή δεν έχει αγχολυτικές ιδιότητες. Αν δεν είμαστε αποφασισμένοι να αντιμετωπίσουμε το άγχος μας, μια τροφή δε θα μας το προσφέρει από μόνη της. Ωστόσο, συ­γκεκριμένες θρεπτικές ουσίες που ανιχνεύονται σε τρόφιμα μπορούν να καθορίσουν σε ένα βαθμό και την ποσότητα ου­σιών που θα παραχθούν από τον εγκέφαλο και κατά συνέπεια να ρυθμίσουν και τα επίπεδα του άγχους. Για παράδειγμα, το αμινοξύ τρυπτοφάνη λαμβάνεται με την κατανάλωση τροφών όπως είναι τα πουλερικά ή η μαύρη σοκολάτα και είναι η πρώτηύλη για την παραγωγή του νευροδιαβιβαστή σεροτονίνη. Σερο- τονίνη όμως βρίσκουμε αυτούσια και σε τροφές όπως είναι το αβοκάντο, ο ανανάς, οι μπανάνες, τα δαμάσκηνα, οι ντομάτες.

Τι παθαίνει το βρέφος όταν η μαμά γυρνάει στη δουλειά;

Πολλές μητέρες επιστρέφουν στη δουλειά τους όταν τα βρέ­φη τους είναι γύρω στα μισά του πρώτου χρόνου της ζωής. Ένα μικρό βιβλίο όπως αυτό δεν είναι δυνατό να σας βοηθή­σει να αποφασίσετε αν κάτι τέτοιο είναι σκόπιμο ή όχι. Κάθε περίπτωση είναι ξεχωριστή και υπάρχουν ισχυροί παράγοντες που επηρεάζουν την απόφαση που παίρνει κάποιος: η οικο­νομική κατάσταση της οικογένειας, η άποψη που έχει ο ένας ή και οι δύο γονείς για το είδος της ζωής που θέλουν να έχουν, το πόσο ο πατέρας και η μητέρα έχουν επενδύσει στην καριέρα τους κτλ.

Γιατί όλοι με αδικούν; Πράγματα που αξίζει να σκεφτείς

Όσο αποκτού­με περισσότερη επίγνωση στο ταξίδι της αυτογνωσίας, καλό θα είναι να εξετάσουμε και τις δικές μας κριτικές, να μελετήσουμε τις «προβολές» μας. Σύμφωνα με πολλές ψυχολογικές θεωρίες, χωρίς να το συνειδητοποιούμε «προ­βάλλουμε» στους άλλους τις δικές μας ανεπιθύμητες σκέ­ψεις, κίνητρα, επιθυμίες και συναισθήματα. Με άλλα λό­για, προβάλλουμε όταν πιστεύουμε ότι βλέπουμε σε κά­ποιον άλλο αυτό που ισχύει για εμάς τους ίδιους (κι ας μην αντιλαμβανόμαστε αυτό το μηχανισμό).

Αν είσαι πιο χαρούμενος, δες πόσο καλύτερη υγεία θα έχεις!

Η ευτυχία αν και είναι εύκολο να αναγνωριστεί, είναι αρκετά δύσκολο να οριστεί. Το σίγουρο είναι ότι όλοι την αποζητούν, ακριβώς επειδή δεν μπορούν να έχουν τον πλήρη έλεγχο της. Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι η γενετική παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση του φυσιολογικού επιπέδου της υποκειμενικής ευεξίας, με αποτέλεσμα κάποιοι άνθρωποι να ξεκινούν με ένα βιολογικά προγραμματισμένο μειονέκτημα. Παράλληλα, οι καθημερινοί ψυχοπιεστικοί παράγοντες, αλλά και τα μεγάλα και ενίοτε τραγικά στρεσσογόνα γεγονότα ζωής, μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά τη διάθεση ενός ατόμου.

Προσωπικότητα scanner: Πόσα πράγματα μπορείς να κάνεις ταυτόχρονα;

Η Barbara Sher (κάντε κλικ στο όνομά της για να δείτε το σχετικό της βιβλίο) έχει επινοήσει τον όρο scanner-personality για να αναφερθεί στους πολυπράγμονες ανθρώπους που διψούν για δραστηριότητα στα πάρα πολλά πεδία που τους ενδιαφέρουν ταυτόχρονα. Άλλοι (π.χ. η Margaret Lobenstine) τους έχουν περιγράψει ως «αναγεννησιακούς ανθρώπους», καθώςαυτό το χαρακτηριστικό ήταν ιδιαίτερα παρόν σε ανθρώπους της αναγέννησης(κάντε κλικ για να δείτε ένα σχετικό βιβλίο) (π.χ. Λεονάρντο Ντα Βίντσι, Μπέντζαμιν Φράνκλιν). Θα λέγαμε ότι μοιάζει με τον homo universalis, τον πανεπιστήμονα που συναντάμε και στους περισσότερους από τους μεγάλους μας αρχαίους Έλληνες.

Τι μπορεί να προκαλέσει σε έναν άνδρα κατάθλιψη;

προτύπων, αποτελούν παράγοντες που έχουν ενοχοποιηθεί για πολλαπλές αρνητικές επιπτώσεις στην καθημερινότητα των ανθρώπων, στη σωματική αλλά και στη ψυχοσεξουαλική τους υγεία. Πλέον είναι βέβαιο πως αρκετές παράμετροι του δυτικού τρόπου ζωής πλήττει γυναίκες και άνδρες. Άραγε όμως ποιο είναι το φύλο που «υποφέρει» περισσότερο από τις αλλαγές της σύγχρονης κοινωνίας;

Πώς θα συνηθίσει το νέο του αδερφάκι;

Αντιγράφω αποσπάσματα από ένα εξαιρετικό άρθρο του παιδιάτρου Στέλιου Παπαβέντζη σχετικά με το πώς το πρωτότοκο παιδί θα προσεγγίσει το νέο του αδερφάκι. Γίνεται σύγκριση ανάμεσα σε διαφορετικές κουλτούρες: η μια θέτει το πρωτότοκο παιδί σε μια απόσταση (που δημιουργεί αρκετά προβλήματα συμπεριφοράς και συναισθηματικά) και η άλλη, πιο τολμηρή για τα δικά μας δεδομένα, εισάγει το πρωτότοκο στην οικογένεια και δεν το απομονώνει αλλά το βάζει να συμμετέχει, ανάλογα βέβαια με την ηλικία του, σε αυτή την ξεχωριστή για τη ζωή της οικογένειας στιγμή:

Είναι το παιδί μου έτοιμο να πάει στο νηπιαγωγείο;

Σχολική ετοιμότητα είναι το σύνολο της λειτουργικότητας ενός παιδιού τη δεδομένη χρονική στιγμή της εισόδου του στο σχολείο, είτε αυτό είναι το νηπιαγωγείο ή το δημοτικό σχολείο. Η σφαιρική (ολική) σχολική ετοιμότητα περιλαμβάνει τόσο τη σωματική όσο και τη συναισθηματική, κοινωνική και νοητική ανάπτυξη του παιδιού.

Υπάρχουν τροφές που μειώνουν το άγχος;

Από μόνη της καμία τροφή δεν έχει αγχολυτικές ιδιότητες. Αν δεν είμαστε αποφασισμένοι να αντιμετωπίσουμε το άγχος μας, μια τροφή δε θα μας το προσφέρει από μόνη της. Ωστόσο, συ­γκεκριμένες θρεπτικές ουσίες που ανιχνεύονται σε τρόφιμα μπορούν να καθορίσουν σε ένα βαθμό και την ποσότητα ου­σιών που θα παραχθούν από τον εγκέφαλο και κατά συνέπεια να ρυθμίσουν και τα επίπεδα του άγχους. Για παράδειγμα, το αμινοξύ τρυπτοφάνη λαμβάνεται με την κατανάλωση τροφών όπως είναι τα πουλερικά ή η μαύρη σοκολάτα και είναι η πρώτηύλη για την παραγωγή του νευροδιαβιβαστή σεροτονίνη. Σερο- τονίνη όμως βρίσκουμε αυτούσια και σε τροφές όπως είναι το αβοκάντο, ο ανανάς, οι μπανάνες, τα δαμάσκηνα, οι ντομάτες.

Τι παθαίνει το βρέφος όταν η μαμά γυρνάει στη δουλειά;

Πολλές μητέρες επιστρέφουν στη δουλειά τους όταν τα βρέ­φη τους είναι γύρω στα μισά του πρώτου χρόνου της ζωής. Ένα μικρό βιβλίο όπως αυτό δεν είναι δυνατό να σας βοηθή­σει να αποφασίσετε αν κάτι τέτοιο είναι σκόπιμο ή όχι. Κάθε περίπτωση είναι ξεχωριστή και υπάρχουν ισχυροί παράγοντες που επηρεάζουν την απόφαση που παίρνει κάποιος: η οικο­νομική κατάσταση της οικογένειας, η άποψη που έχει ο ένας ή και οι δύο γονείς για το είδος της ζωής που θέλουν να έχουν, το πόσο ο πατέρας και η μητέρα έχουν επενδύσει στην καριέρα τους κτλ.

Γιατί όλοι με αδικούν; Πράγματα που αξίζει να σκεφτείς

Όσο αποκτού­με περισσότερη επίγνωση στο ταξίδι της αυτογνωσίας, καλό θα είναι να εξετάσουμε και τις δικές μας κριτικές, να μελετήσουμε τις «προβολές» μας. Σύμφωνα με πολλές ψυχολογικές θεωρίες, χωρίς να το συνειδητοποιούμε «προ­βάλλουμε» στους άλλους τις δικές μας ανεπιθύμητες σκέ­ψεις, κίνητρα, επιθυμίες και συναισθήματα. Με άλλα λό­για, προβάλλουμε όταν πιστεύουμε ότι βλέπουμε σε κά­ποιον άλλο αυτό που ισχύει για εμάς τους ίδιους (κι ας μην αντιλαμβανόμαστε αυτό το μηχανισμό).