Αρχική / Διατροφή / Έβαλα κιλά λόγω άγχους. Πως μπορώ να τα χάσω σε 3 μήνες;
Έβαλα κιλά λόγω άγχους. Πως μπορώ να τα χάσω σε 3 μήνες; thumbnail

Άννα, 19 ετών

Έβαλα κιλά λόγω άγχους. Πως μπορώ να τα χάσω σε 3 μήνες;

Ρωτά η Άννα Ρ.



Γεια σας. Είμαι 19 ετών και τα τελευταία δυο χρονιά πέρασα μια δύσκολη αγχωτική φάση και αύξησα κατά πολύ την κατανάλωση φαγητού. Έβαλα περίπου 12 κιλά μέσα σε 2 χρόνια και πλέον θέλω να τα ξεφορτωθώ. Δεν πίνω αναψυκτικά ούτε τρώω junk food, αλλά αντί να τρώω πχ μια μερίδα φαγητού κατανάλωνα τρεις. Θα ήθελα να τα χάσω μέσα σε 2,5 – 3 μήνες με καθημερινή γυμναστική 1 ώρας. Πιστεύετε ότι είναι εφικτό; Έχω το φόβο ότι δε θα χάσω λίπος αλλά μύες κι ότι αν τα χάσω γρήγορα θα τα ξαναβάλω. Μπορείτε να μου δώσετε κάποιες συμβουλές σχετικά; Ευχαριστώ


Απαντάει ο Διατροφολόγος-Παθολόγος Δημήτριος  Δελλής 



Ναι, είναι εφικτό να χάσεις τα κιλά αυτά μέσα σε διάστημα 3 μηνών. Πρέπει να κάνεις μια μέτρηση μεταβολισμού για να καθοριστεί ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής. Μερικές μικρές συμβουλές είναι να καταναλώνεις 4-5 μικρά γεύματα ημερησίως και τα γεύματα σου να περιλαμβάνουν πρωτεΐνες για να μην χάσεις μυικό ιστό. 

 

X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι, η λειτουργία του online chat θα πραγματοποιείται καθημερίνα Δευτέρα με Κυριακή και ώρες 18.00-21.00.

Μέγιστη χρονική διάρκεια συνομιλίας 15 λεπτά.

Σας ευχαριστούμε πολύ για τη συμμετοχή σας μέχρι τώρα.

Με εκτίμηση,

Η ομάδα του boro.gr

Κάντε click για να αρχίσετε
X