<div class="meta-author">
<div class="meta-author-img" style="text-align: justify;">Γράφει η <span class="vcard author"><span class="fn"><a href="https://www.diatrofi.gr/author/gewrgia-xounta/">Γεωργία Χούντα</a> από την επιστημονική ομάδα του διατροφολόγου Ευάγγελου Ζουμπανέα diatrofi.gr </span></span></div>
</div>
<div class="entry-content">
<p style="text-align: justify;"><em>Μόλις ξεκίνησα δίαιτα, μου την πρότεινε ή γειτόνισσα έχασε λέει 15 κιλά σε δέκα μέρες, είναι πολύ καλή, αποτελεσματική!! Επιτέλους λες να τα καταφέρω; Θα ξεκινήσω με αυτή και μετά βλέπουμε, πρέπει να χάσω τουλάχιστον 30!</em></p>
<p style="text-align: justify;"><em>….<span>λίγες μέρες μετά…</span></em></p>
<p style="text-align: justify;"><em>Πάει κόλλησε ο μεταβολισμός μου, έχασα 4 κιλά αλλά μετά τίποτα, δεν λέει να ξεκολλήσει η ζυγαριά από εδώ, τσάμπα η πείνα που πέρασα.  Λες να φταίει το σοκολατάκι που έφαγα τις προάλλες? Με κέρασαν δεν μπορούσα να πω όχι. Μήπως το Σάββατο που πήγα στη γιορτή? Δεν ήξερα τι να φάω, τίποτα από όσα έγραφε η δίαιτα δεν είχε.. Αλλά τι το ζορίζω, αφού ποτέ δεν τα καταφέρνω εγώ με τις δίαιτες, χοντρή ήμουν χοντρή παραμένω. Και όταν βγαίνω δεν έχω έλεγχο, άσε που όλοι εμένα κοιτάνε, τι της θέλω εγώ τις εξόδους τελικά…  </em></p>
<p style="text-align: justify;"><em>«ποτέ δεν καταφέρνεις κάτι μέχρι τέλος, πάντα αποτυγχάνεις..»</em></p>
<p style="text-align: justify;"><em>«είσαι χοντρή..»</em></p>
<p style="text-align: justify;"><em>«φάτο και αυτό, αφού πάντα εκεί καταλήγεις..»</em></p>
<p style="text-align: justify;"><em>«δεν έχεις έλεγχο, είσαι αποτυχημένη..»</em></p>
<p style="text-align: justify;"><em>«μην πας, όλοι θα κοιτάνε τι τρως..»</em></p>
<p style="text-align: justify;"><em> </em>Είναι αυτή ή φωνή – η φωνή Κριτής, που πάντα υπάρχει μέσα μας και όταν της δίνεις χώρο κάνει γιορτή! Είναι η φωνή που έχεις μάθει από παλιά να ακούς και να σε κρίνει, είναι η φωνή που σε κάθε βήμα που ξεκινάς με αβεβαιότητα θα έρθει και θα σε αρπάξει απότομα προς τα πίσω.. Και εσύ? Θα σωπάσεις, θα την ακούσεις παθητικά και χωρίς καν να την κοιτάξεις στα μάτια θα την αφήσεις να σε πείσει ότι τελικά δεν μπορείς. Δίαιτα?? Ποια δίαιτα??</p>
<p style="text-align: justify;">Η απώλεια βάρους είναι ένα ταξίδι, ένα ταξίδι ίασης που ξεκινάς γιατί συνειδητοποιείς ότι κρατάς την υγεία σου στα χέρια.. Δεν αλλάζεις μόνο εμφάνιση, αλλάζεις και τον τρόπο που σκέφτεσαι και αισθάνεσαι. Για να καταφέρεις να κάνεις την αλλαγή πρέπει ακούσεις την φωνή αυτή μέσα σου. Είναι αυτή που πηγάζει από τις σκέψεις και τα συναισθήματα σου και γίνεται Κριτής επειδή όσα σκέφτηκες δεν είπες, όσα αρνητικά ένιωσες δεν τα εξέφρασες, όσες πεποιθήσεις δημιουργήθηκαν από παλιά δεν αξιολογήθηκαν.. Έτσι, γίνεται πολλές φορές  ο πιο σκληρός Κριτής σου, που μπορεί πολύ εύκολα να σε σαμποτάρει και να σου κόψει τα φτερά..</p>
<p style="text-align: justify;">Πριν ξεκινήσεις την επόμενη «τέλεια» δίαιτα που σου πρότειναν οι γνωστοί και φίλοι ή την επόμενη «αποτελεσματική» δίαιτα που κάπου διάβασες στον ίντερνετ, αναλογίσου για λίγο το μικρό παιδί που έκρυψες -πολύ καλά- μέσα σου.. Όλοι μας είμαστε ακόμα παιδιά και θέλουμε φροντίδα αγάπη και καθοδήγηση, όταν το 3χρονο παιδάκι πονέσει τρέχουμε να το φροντίσουμε, όταν κλάψει ψάχνουμε να βρούμε τι το στεναχώρησε, όταν πεινάει, είναι η ώρα του να φάει και του προσφέρουμε την κατάλληλη και υγιεινή τροφή «για να μεγαλώσει».. θέλουμε το καλύτερο για αυτό, να είναι γερό και δυνατό, να το καμαρώνουμε! Έτσι πρέπει να φερθούμε και εμείς στο σώμα μας, μόνο εμείς μπορούμε να το φροντίσουμε όταν «πονάει», να το θρέψουμε σωστά όταν πεινάει, να το ακούσουμε όταν μας «μιλάει»! Τις δύσκολες στιγμές που μας φωνάζει πρέπει άμεσα να ενεργήσουμε και να το φροντίσουμε όπως θα φροντίζαμε το 3χρονο παιδί μας, το έχει εξίσου ανάγκη..</p>
<p style="text-align: justify;">«<span>Δεν υπάρχουν ασθένειες αλλά ασθενείς</span>», έλεγε ο Ιπποκράτης.</p>
<p style="text-align: justify;">Αν λοιπόν τα αρνητικά συναισθήματα είναι τόσο έντονα, μας προκαλούν ασθένειες εν αντιθέσει με τα θετικά συναισθήματα που μας βοηθούν στην ανάρρωση.</p>
<p style="text-align: justify;">Την επόμενη φορά λοιπόν που θα ακούσεις την φωνή που θα σε κρίνει τοποθέτησε την απέναντι, κοίτα την στα μάτια και ρώτα την ευθέως:</p>
<p style="text-align: justify;">«τι κερδίζεις με το να με πληγώνεις έτσι;»</p>
<p style="text-align: justify;">«τι νομίζεις πως με διδάσκεις με αυτό;»</p>
<p style="text-align: justify;">«δεν μπορείς να μου μιλάς έτσι!»</p>
<p style="text-align: justify;">«τι μπορώ να αλλάξω για νιώσω καλύτερα..»</p>
<p style="text-align: justify;">Σταμάτησε την φόρα του Κριτή που ζει μέσα σου. Ξεκίνα ένα διάλογο μαζί του και θα δεις ότι σιγά-σιγά η φωνή του χαμηλώνει, σιγά-σιγά σταματάει να κρίνει τόσο έντονα, ίσως τελικά να σε ξεχνάει και κάποιες φορές!!</p>
<p style="text-align: justify;">Αν την είχες τώρα απέναντι θα ήταν πιο ήσυχη, ίσως να σε καταλάβαινε και λιγάκι, ίσως να σου έλεγε μπράβο κάποια στιγμή, ίσως τελικά να γινόταν και Σύμμαχος..</p>
</div>