Η δίαιτα της «Ζώνης» , δημιουργία του βιοχημικού Dr. Barry Sears, είναι φτιαγμένη έτσι ώστε να λαμβάνετε ημερησίως 30 % υδατάνθρακες και 30% λίπη. Με αυτό τον τρόπο, εξισορροπώντας δηλαδή την σωστή ποσότητα αμινοξέων και υδατανθράκων, μπορείτε να ελέγχετε την όρεξή σας και να μην καταναλώνετε υπερβολικές ποσότητας φαγητού. Η δίαιτα περιλαμβάνει πέντε γεύματα: πρωινό, μεσημεριανό και δύο βραδινά, ενώ οι μερίδες είναι κανονικές.

Το σύστημα απώλειας βάρος «Food Lovers» δεν είναι ακριβώς δίαιτα και απευθύνεται σε αυτούς που τους αρέσει το φαγητό!

Η δίαιτα Ατκινς από την ημέρα που εμφανίστηκε το 1972, έχει βοηθήσει εκατομμύρια ανθρώπους να κερδίσουν την μάχη με την παχυσαρκία και τις καρδιακές παθήσεις και αποτελεί αγαπημένη λύση ακόμα και των σταρ του Hollywood. Σύμφωνα με τον Dr Atkins η δίαιτα είναι επίσης καλή για την διαχείριση προβλημάτων υγεία όπως πονοκέφαλοι, διαταραχές του ζακχάρου στο αίμα, χαμηλό μεταβολισμό, τροφικές δυσανεξίες, αλλεργίες, και άλλα προβλήματα υγείας.

Το Πάσχα είναι μία από τις μεγαλύτερες γιορτές της Χριστιανοσύνης αλλά δυστυχώς είναι πολύ στενά συνδεδεμένη με το φαγητό. Το φαγητό είναι κομμάτι του γλεντιού, της Ανάστασης και της ψυχικής ανάτασης που φέρνει η άνοιξη. Φυσικά προηγείται μια μεγάλη διάρκεια νηστείας 40 ημερών, η οποία διατροφικά αποτελεί προληπτική παρέμβαση της θρησκείας υπέρ της υγείας των πιστών.

Η σταδιακή επαναπρόσληψη των κιλών που χάσαμε ύστερα απόδίαιτα είναι συχνό φαινόμενο γνωστό και ως: «φαινόμενο του γιο -γιο των κιλών». Η αυξομείωση του σωματικού βάρους φαίνεται ότι βλάπτει όχι μόνο την ψυχολογία αλλά και την υγεία του ατόμου, καθώς μελέτες δείχνουν ότι η απώλεια και επανάκτηση ακόμα και μόλις πέντε κιλών αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης υπέρτασης και καρδιαγγειακών προβλημάτων.

Το άπαχο κρέας είναι υψηλό σε πρωτεΐνες και πλούσιο σε βιταμίνες, αλλά αν το καταναλώνετε συχνά και σε μεγάλες ποσότητες υπάρχουν σοβαροί λόγοι να κλονιστεί η υγεία σας. Ωστόσο, αν μειώσετε την κατανάλωση του είναι πολλαπλά τα οφέλη που δίνει στον οργανισμός σας.

Οι πέντε πιο αποτελεσματικές δίαιτες όλων των εποχών που υποστηρίζουν οι stars του Hollywood, από την Kim Kardashian, μέχρι τη Jennifer Aniston και την Nicole Kidman και τις ακολουθούν πιστά.

Ήρθαν ξανά οι ζεστές μέρες και μαζί μ’ αυτές και η επιθυμία κάθε γυναίκας να δείχνει κομψή φορώντας αέρινες δημιουργίες που η μόδα του καλοκαιριού προτείνει.

Ενισχύστε την απώλεια κιλών όταν κάνετε δίαιτα με την σωστή επιλογή των ροφημάτων. Η σωστή επιλογή ροφήματος μπορεί να κάνει θαύματα για τον μεταβολισμό μας, να κόψει την πείνα ακόμα και να μειώσει τις θερμίδες που λαμβάνουμε ημερησίως.

Η Ευρωπαϊκή Καρδιολογική Εταιρεία και η Ευρωπαϊκή Εταιρεία Αθηροσκλήρωσης, ανασκοπώντας τα πιο πρόσφατα επιστημονικά δεδομένα, ανανέωσαν πολύ πρόσφατα τις διατροφικές οδηγίες για τη διαχείριση των δυσλιπιδαιμιών.