Η κατανάλωση σοκολάτας, πλούσιας σε κακάο, μπορεί να μειώσει τη χοληστερίνη, αλλά σε συγκεκριμένα άτομα, σύμφωνα με τα αποτελέσματα οκτώ

Προσπαθείτε να χάσετε βάρος, ακολουθείτε πιστά την δίαιτά σας, είστε συνεπείς στο ραντεβού σας στο γυμναστήριο, αλλά χρειάζεστε κάτι ακόμη για να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά; Ευτυχώς για όλους εμάς, η φύση έχει μεριμνήσει προσφέροντάς μας βότανα που ενισχύουν τον μεταβολισμό μας και καταπολεμούν το λίπος.

Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι περιέχει αντιοξειδωτικά που βοηθούν το σώμα να κάψει λίπος εξαιρετικά γρήγορα. Η απώλεια βάρους είναι θέμα πειθαρχίας και αν συνδυάσετε το πράσινο τσάι με μια σωστή διατροφή και τουλάχιστον 30 λεπτά άσκησης την ημέρα, θα δείτε σίγουρα αποτελέσματα.

Aloe Vera
Ένα άλλο γνωστό βότανο που μπορεί πραγματικά να βοηθήσει την απώλεια βάρους είναι η αλόη. Αναγνωρισμένη ως επί το πλείστον για την αποτοξίνωτική της δράση, συνιστάται σε οποιαδήποτε δίαιτα, επειδή βελτιώνει την πέψη και τον καθαρισμό του σώματος μέσα σε λίγες μόνο ημέρες.

Λάδι καρύδας

Το λάδι καρύδας περιέχει διάφορα λίπη, τα οποία δεν κολλούν στο σώμα. Έτσι, καταναλώνοντάς το θα αισθάνεστε πλήρεις χωρίς να έχετε την ανάγκη να τρώτε όλη την ώρα. Θα δείτε τα αποτελέσματα σε ελάχιστο χρόνο, αν ακολουθήσετε τις οδηγίες ενός ειδικού.

Κόκκινο πιπέρι

Το κόκκινο πιπέρι και τα μπαχαρικά είναι γνωστά για την ικανότητά τους να διεγείρουν την ανάγκη για νερό. Επειδή τα υγρά είναι στοιχειώδη για οποιοδήποτε είδος διατροφής, το κόκκινο πιπέρι σίγουρα έχει τη δυνατότητα να σας κάνει να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό.

Ότι τρώμε έχει αντίκτυπο στην υγεία της καρδιάς μας. Μια κακή διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, τρόφιμα φορτωμένα με

Αν θέλετε να έχετε λαμπερό δέρμα, φροντίστε να βάλετε τα σταφύλια στη διατροφή σας. Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει πως αποτρέπουν

Το αγνό, παρθένο ελαιόλαδο είναι το πιο υγιεινό λάδι, αλλά όταν το βράζουμε χάνει πολλά από τα πολύτιμα συστατικά του,

Οι άνθρωποι που θέλουν να ελέγξουν την όρεξή τους θα πρέπει να τρώνε πρωινό πλούσιο σε πρωτεϊνες, σύμφωνα με μελέτη  περιοδικού για την παχυσαρκία.

Πιο συγκεκριμένα, μια καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο του Μισούρι, προσέλαβε εφήβους, προκειμένου να μελετήσει τις επιπτώσεις ενός πρωινού πλούσιου σε πρωτείνες στην πείνα και τον κορεσμό. Μερικοί από τους εφήβους κλήθηκαν να παραλείψουν το πρωινό για τρεις εβδομάδες, μια άλλη ομάδα έφαγε πρωινό 500 θερμίδων που αποτελούnταν από δημητριακά και γάλα και η τρίτη ομάδα είχε υψηλότερα σε πρωτεϊνες γεύματα κατά την έναρξη κάθε μέρας.

Η καθηγήτρια διαπίστωσε ότι οι έφηβοι  που έτρωγαν πρωινό είχαν την τάση να αισθάνονται χορτάτοι όλο το πρωί σε αντίθεση με εκείνους που δεν έτρωγαν. Το πρωινό που είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη σχετίζεται με αλλαγές στην όρεξη και τον κορεσμό απ‘ ότι τα πρωινά με βάση τα σιτηρά.  “Αυτή η έρευνα παρέχει πρόσθετη απόδειξη ότι το πρωινό είναι μια πολύτιμη στρατηγική για να ελέγξουμε την όρεξη και την πρόσληψη τροφής” είπε η καθηγήτρια.

Και πρόσθεσε: “Ενσωματώνοντας ένα υγιεινό πρωινό που περιέχει τροφές πλούσιες σε πρωτεϊνες μπορεί να είναι μια απλή στρατηγική για να μείνουμε περισσότερο ικανοποιημένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας, και ως εκ τούτου είμαστε λιγότερο επιρρεπείς σε τσιμπολογήματα”. Ένα υγιεινό πρωινό πλούσιο σε πρωτεϊνες σύμφωνα με  ειδικούς περιλαμβάνει, κουάκερ με αποξηραμένα φρούτα, δύο βραστά αυγά με μια φέτα ψωμί ολικής αλέσεως ή ένα κουλούρι ολικής αλέσεως με καπνιστό σολωμό και τυρί κρέμα με χαμηλά λιπαρά.

Η επιλογή μιας σειράς από μικρότερα γεύματα καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας αντί για το παραδοσιακό πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό γεύμα θα μπορούσε να καταλήξει σε ενίσχυση της υγείας μας.
Τα ευρήματα αυτά ανήκουν σε πρόσφατη έρευνα που διεξήχθη από το Imperial College του Λονδίνου όπου οι ερευνητές εξέτασαν τη διατροφή  περίπου 2.000 ανθρώπων που κατοικούν στις ΗΠΑ, την Κίνα, την Ιαπωνία και το Ηνωμένο Βασίλειο. Σύμφωνα με την έκθεση της μελέτης,  ενώ όλοι οι συμμετέχοντες στην έρευνα είχαν την ίδια πρόσληψη θερμίδων και τα ίδια τρόφιμα, οι μισοί από εκείνους που μελετήθηκαν έτρωγαν λιγότερες από έξι φορές την ημέρα, ενώ οι άλλοι μισοί κατανάλωναν περισσότερα από έξι γεύματα ημερησίως.
Τα ευρήματα έδειξαν, λοιπόν, ότι η ομάδα που έτρωγε λιγότερο συχνά είχε στην πραγματικότητα σημαντικά υψηλότερη συστολική και αρτηριακή πίεση και ήταν σημαντικά πιο βαρείς από τους άλλους συμμετέχοντες. Μελετώντας τα δεδομένα και τα αποτελέσματα της έρευνας, οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η κατανάλωση της κανονικής ποσότητας των ημερήσιων θερμίδων που καταναλώνετε συνήθως, προσφέρει αξιοσημείωτο πλεονέκτημα στην υγεία σας, αν καταναλώνεται σε περισσότερα από εννέα μικρά γεύματα την ημέρα.
Στα συμπεράσματα προστέθηκα επίσης και η παρατήρηση πως όταν τρώμε πολλές φορές την ημέρα, αποκομίζουμε μεταβολικά οφέλη καταναλώνοντας τα ίδια τρόφιμα που καταναλώνουμε σε ένα μικρό αριθμό των γευμάτων.

Οι γυναίκες που καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες λιπαρών ψαριών μπορούν να επωφεληθούν από μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του μαστού, σύμφωνα με τα ευρήματα νέας έρευνα.

Πιο συγκεκριμένα, επιστήμονες στην Κίνα εξέτασαν τα αποτελέσματα 26 προηγούμενων μελετών στις οποίες συμμετείχαν πάνω από 800.000 συμμετέχοντες και πάνω από 20.000 περιπτώσεις καρκίνου του μαστού.

Οι επιστήμονες ανακάλυψαν, λοιπόν,  ότι τα άτομα με την υψηλότερη πρόσληψη των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων από τα ψάρια επωφελούνται από έναν κατά 14% μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του μαστού σε σύγκριση με εκείνους που κατανάλωναν  λιγότερο.

Για κάθε 0.1g αύξησης στην ημερήσια πρόσληψη, υπήρχε ένα 5% μείωσης του κινδύνου καρκίνου του μαστού. Ωστόσο, το φυτό που προέρχεται από τα λιπαρά οξέα ALA δεν φαίνεται να παρέχει κανένα όφελος όσον αφορά τον κίνδυνο των γυναικών για καρκίνο του μαστού.

Τα πορίσματα της έρευνας που δημοσιεύτηκαν στο  British Medical Journal αποτελούν μία σταθερή και ισχυρή απόδειξη ότι τα η υψηλή πρόσληψης λιπαρών οξέων είναι αντιστρόφως ανάλογη με τον κίνδυνο  καρκίνου του μαστού.

Ενα βότανο που χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική μπορεί να κρύβει το κλειδί για την αντιμετώπιση πολλών

Μπορεί να είναι δύσκολο για τους περισσότερους ανθρώπους να πιστέψουν ότι η μάσηση τσίχλας αποτελεί «φάρμακο» για οτιδήποτε πέρα από