Food therapy

Παχαίνει το καρπούζι; Πόσο μπορώ να τρώω καθημερινά;

karpouzi2

Παχαίνει το καρπούζι; Πόσο μπορώ να τρώω καθημερινά; Ποια είναι η διατροφική αξία του πιο δημοφιλούς καλοκαιρινού φρούτου; Γράφει η διαιτολόγος – διατροφολόγος Κωνσταντίνα Ηλιοπούλου Το καρπούζι είναι μια γλυκιά επιλογή και είναι ένας πολύ καλός τρόπος να παραμείνετε δροσεροί και ενυδατωμένοι, ακόμα και στις πιο καυτές καλοκαιρινές ημέρες. Αυτό …

Διαβάστε Περισσότερα »

Κορινθιακή Σταφίδα: Μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων;

Είναι καλή πηγή ασβεστίου, βιταμίνης C και είναι πλούσιες σε σίδηρο και φυτικές ίνες. Μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα της LDL-χοληστερόλης (κακή χοληστερόλη) μειώνοντάς έτσι τον κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων. Τα 40 γρ. σταφίδας περιέχουν 130 θερμίδες.

Διαβάστε Περισσότερα »

Παχαίνουν τα θαλασσινά; Τι πρέπει να προσέχουμε; Ποια να προτιμούμε;

thalassina

Ήλιος, ταβερνάκι και θαλασσινά: ποιος άλλος συνδυασμός αντιπροσωπεύει καλύτερα το καλοκαίρι στην Ελλάδα; Ωστόσο, για να αποκομίσουμε στο μέγιστο την απόλαυση των θαλασσινών, δίχως δυσάρεστες εκπλήξεις, αξίζει να κάνουμε μερικές έξυπνες επιλογές! Όπως υποδηλώνει το όνομα τους, τα «θαλασσινά» ή τα «οστρακοειδή είναι ζώα, που κατοικούν στο νερό και έχουν …

Διαβάστε Περισσότερα »

Να αντικαταστήσω εντελώς τη ζάχαρη με στέβια;

Το φυτό stevia rebaudiana Bertoni, κοινώς γνωστό ως στέβια, χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες από τους αυτόχθονες της Νοτίου Αμερικής ως παραδοσιακό γλυκαντικό αφεψημάτων με βότανα και άλλων ροφημάτων. Τα φύλλα της στέβια περιέχουν φυσικά γλυκαντικά, τους γλυκοζίτες στεβιόλης. Τα δύο κύρια συστατικά που της προσδίδουν τη γλυκιά γεύση είναι η …

Διαβάστε Περισσότερα »

Ευχάριστα τα νέα: Καλύτερα 1 ολόκληρη σοκολάτα παρά 1 κομμάτι ημερησίως!

sokolata

Καλά τα νέα για τους λάτρεις της σοκολάτας! Αυτούς που τη θέλουν οπωσδήποτε στη διατροφή τους σε καθημερινή σχεδόν βάση! Για όλους εμάς που δεν μας αρκεί ένα μόνο κομμάτι! Τι λένε οι ειδικοί; Σύμφωνα με τη Αυστραλή διατροφολόγο Amanda Salis, για να επωφεληθεί ο οργανισμός σου τα θετικά της …

Διαβάστε Περισσότερα »

Τσάι ή καφές; Ποιο είναι καλύτερο για την υγεία;

Ο στιγμιαίος καφές και το τσάι αποτελούν αγαπημένα καφεϊνούχα ροφήματα με τη μεγαλύτερη κατανάλωση. Ωστόσο, συχνά ερχόμαστε αντιμέτωποι με το εξής διατροφικό δίλημμα: Ποιο είναι καλύτερο για την υγεία; Γράφει η Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Νάντια Αναγνωστή Γνωρίζεις ότι ο στιγμιαίος καφές είναι 100% φυσικής προέλευσης; Εκλεκτοί κόκκοι καφέ ποικιλίας Arabica …

Διαβάστε Περισσότερα »

Ο… επτάλογος της λιγούρας σου που σε παχαίνει…

kaki diatrofi

Σε αυτό το άρθρο, -που έχει να κάνει με τις λιγούρες που νιώθεις, κυρίως τα απογεύματα και τα βράδια- θα παίξω “κόντρα ρόλο” και θα σου κάνω την φωνή της λιγούρας σου. Γράφει ο Νεκτάριος Κατσαβέλης, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Με αυτόν τον τρόπο, θα προσπαθήσω να σε βοηθήσω να καταλάβεις …

Διαβάστε Περισσότερα »

Διατροφική νοημοσύνη: Η… απάντηση στη βουλιμία, την πολυφαγία και την παχυσαρκία

Διατροφική Νοημοσύνη: Η… απάντηση στη βουλιμία, την πολυφαγία και την παχυσαρκία. Τι είναι ακριβώς και σε τι αναφέρεται; Οι περισσότεροι άνθρωποι σε κάποια φάση της ζωής τους έχουν ακολουθήσει κάποια δίαιτα. Άλλοτε για περισσότερο και άλλοτε για λιγότερο χρόνο, κάποιες φορές με επιτυχία και κάποιες φορές όχι, επειδή η βουλιμία …

Διαβάστε Περισσότερα »

Φράουλες: 6 καλοί λόγοι για να τις βάλεις στο μενού σου!

Οι φράουλες είναι ένα φρούτο που ευχαριστεί ιδιαίτερα τον ουρανίσκο σου, μπορείς να τις φας χωρίς ιδιαίτερους περιορισμούς, ταιριάζουν απόλυτα σε μια δίαιτα για να χάσεις κιλά και κυρίως, είναι ιδιαίτερα ωφέλιμες για το δέρμα και την υγεία σου. Όποια ποικιλία φράουλας κι αν διαλέξεις (σ.σ. στην Ελλάδα καλλιεργούνται οι …

Διαβάστε Περισσότερα »

Ποια είναι η σχέση μεταξύ καρκίνου και διατροφής;

Υπάρχει κάποιο «μαγικό» τρόφιμο ή διατροφή που να θεραπεύει ή και να αποτρέπει τον καρκίνο; Δυστυχώς, δεν έχουμε επιστημονικά δεδομένα που να υποστηρίζουν κάποια τέτοια συσχέτιση μεταξύ τροφίμων και εμφάνιση καρκίνου. Ωστόσο, ο τρόπος ζωής στον οποίο συμπεριλαμβάνεται και η διατροφή, μπορεί να αποτελέσει σημαντικό παράγοντα μείωσης του κινδύνου εμφάνισης …

Διαβάστε Περισσότερα »
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X