Food therapy

Ποιο τσάι έχει μεγαλύτερο όφελος για το σώμα και το πνεύμα; Το πράσινο ή το μαύρο;

Οι άνθρωποι που πίνουν τσάι τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα, έχουν αυξημένη πιθανότητα να ζήσουν περισσότερο και με καλύτερη υγεία, σύμφωνα με μια επιστημονική κινεζική έρευνα. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον δρα Σινιάν Γουάνγκ της Κινεζικής Ακαδημίας Επιστημών στο Πεκίνο, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «European Journal of …

Διαβάστε Περισσότερα »

12 συμβουλές για να μπορέσεις να εφαρμόσεις τη δίαιτα μετά τις γιορτές

Οι γιορτές για πολλούς σηματοδοτούνται από υπερκατανάλωση φαγητών, ποτών και γλυκών. Όμως, με το τέλος των γιορτών, οι… μαύρες σκέψεις αρχίζουν να ζώνουν αυτούς που έφαγαν και ήπιαν λίγο ή πολύ παραπάνω. «Παρόλο που συνεχώς γίνονται αλλαγές στην επιστήμη της διατροφής, οι εορταστικοί διατροφικοί μύθοι και οι αρνητικές σκέψεις έχουν …

Διαβάστε Περισσότερα »

Υπάρχουν τροφές χωρίς υδατάνθρακες; Αν ναι, τι επιτρέπεται να τρώω;

Πολλές φορές αναζητάμε ένα πλάνο διατροφής που θα μας βοηθήσει να χάσουμε πιο γρήγορα τα περιττά κιλά μας. Έτσι συχνά καταφεύγουμε να αφαιρούμε τους υδατάνθρακες από το καθημερινό μας διαιτολόγιο, ενοχοποιώντας τους για την αύξηση του βάρους. Γράφει η Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Αθηνά Ρούντου Τι συμβαίνει με τους υδατάνθρακες …

Διαβάστε Περισσότερα »

Detox μετά τις γιορτές: 8 tips που ο καθένας μπορεί να εφαρμόσει!

Είναι γεγονός ότι τις ημέρες των Χριστουγέννων ερχόμαστε αντιμέτωποι με όλα τα παραδοσιακά γλυκά και φαγητά όπως μελομακάρονα, κουραμπιέδες, γεμιστές γαλοπούλες, σφολιάτες κλπ. Όπως είναι γνωστό το φαγητό μάς ενώνει και γύρω από το γιορτινό τραπέζι ξεχνάμε κάθε είδους άγχους και κούρασης, παρέα με τα αγαπημένα μας πρόσωπα τηρώντας τα …

Διαβάστε Περισσότερα »

Είναι όλα τα τρόφιμα χωρίς γλουτένη ασφαλή για ασθενείς με κοιλιοκάκη;

Σήμερα η «γλουτένη» θεωρείται από πολλούς ένα «επιβλαβές» συστατικό καθώς κατηγορείται πως ευθύνεται για πολλές παθήσεις και συμπτώματα, όπως παχυσαρκία, φουσκώματα, ημικρανίες, προβλήματα στον θυρεοειδή κτλ. Οι επίσημες κατευθυντήριες γραμμές προς το παρόν «συνταγογραφούν» τη δίαιτα χωρίς γλουτένη ή «δίαιτα ελεύθερη γλουτένης» μόνο στους ασθενείς με κοιλιοκάκη, με «μη κοιλιοκακική …

Διαβάστε Περισσότερα »

Τα «καλά» και τα «κακά» λιπαρά: Ποια να τρως και ποια να αποφεύγεις;

Τα λιπαρά έχουν δαιμονοποιηθεί αδίκως, σε σημείο που οι άνθρωποι καταλήγουν να πιστεύουν ότι όλα τα λιπαρά είναι βλαβερά με αποτέλεσμα να μάς παχαίνουν, την ώρα που έχει στηθεί μια ολόκληρη βιομηχανία που είναι στημένη πάνω στην προώθηση τροοφών με χαμηλά λιπαρά. Ποια να τρως και ποια να αποφεύγεις; Είναι …

Διαβάστε Περισσότερα »

Κάστανα: Τα 5 οφέλη που έχει το «φάρμακο» του χειμώνα

Τα κάστανα είναι ιδιαίτερα αγαπητά για τη χαρακτηριστική τους γεύση και για τους ποικίλους τρόπους κατανάλωσής τους: Βρασμένα, καβουρδισμένα, αποξηραμένα ακόμα και με τη μορφή μαρμελάδας. Γράφει η Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Νάντια Αναγνωστή Το φθινόπωρο είναι η εποχή τους και πρωταγωνιστούν σε πάρα πολλές περιοχές της Ελλάδας. Πολλοί σπεύδουν να …

Διαβάστε Περισσότερα »

Τα 7 τρόφιμα που ενισχύουν φυσικά την έκκριση σεροτονίνης

Η σεροτονίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής που βοηθά στη ρύθμιση του ύπνου, της όρεξης, της διάθεσης και ανακουφίζει από τον πόνο.  Δεδομένου ότι περίπου το 95% της σεροτονίνης παράγεται στο γαστρεντερικό σας σωλήνα, ο οποίος είναι επενδυμένος με εκατό εκατομμύρια νευρικά κύτταρα (νευρώνες). Συνεπώς, η εσωτερική λειτουργία του πεπτικού συστήματος δεν …

Διαβάστε Περισσότερα »

7 συμβουλές για να έχεις σωστές διατροφικές συνήθειες από παιδί

Τα παιδιά έχουν μεγάλη αδυναμία στα γλυκά και στις κάθε είδους λιχουδιές. Πολύ συχνά, όμως, είναι δύσκολο για τους γονείς να βάλουν… φρένο στην κατανάλωσή τους. Ευτυχώς για εμάς, υπάρχουν εύκολοι τρόποι που θα μας βοηθήσουν να περιορίσουμε την κατανάλωση ζάχαρης από τα παιδιά, χωρίς να τους στερήσουμε την απόλαυση ενός …

Διαβάστε Περισσότερα »

Αφυδάτωση: Τα 3 σημάδια που σου στέλνει ο οργανισμός σου

Αφυδάτωση είναι η κατάσταση στην οποία περιέρχεται το σώμα μας όταν έχει έλλειψη υγρών και ηλεκτρολυτών. Σε ήπια μορφή, ο οργανισμός μας δίνει σημάδι ότι πρέπει οπωσδήποτε να πίνουμε νερό με τη δίψα. Στις πολύ σοβαρές περιπτώσεις αφυδάτωσης, πέφτει επικίνδυνα η πίεση του αίματος και δεν κυκλοφορεί αρκετό αίμα στα …

Διαβάστε Περισσότερα »
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X