Food therapy

Ποια είναι η διατροφή που θα σώσει τη ζωή σου;

Το να γυρίσουμε την πλάτη στο μοσχαρίσιο κρέας υπέρ άλλων πηγών πρωτεϊνών θα μπορούσε να σώσει εκατομμύρια ζωές και να μειώσει με εντυπωσιακό τρόπο τον όγκο των αερίων θερμοκηπίου, ανακοίνωσε το Παγκόσμιο Οικονομικό Φόρουμ. Έρευνα που διεξήχθη για λογαριασμό του WEF από το Oxford Martin School κατέδειξε ότι το 2,4% …

Διαβάστε Περισσότερα »

Γλυκοπατάτα: Πόσο ωφέλιμη ειναι για την υγεία μας;

Εάν μέχρι σήμερα ήσουν… φανατική φίλη της πατάτας, μάλλον ήρθε η ώρα να στρέψεις το ενδιαφέρον σου στην γλυκοπατάτα! Ιδανική για την διατροφή του χειμώνα, η γλυκοπατάτα είναι όχι μόνο πλούσια σε γεύση, αλλά και σε θερμίδες, με την διατροφική της αξία να βρίσκεται πολύ ψηλά στις σχετικές κλίμακες. Παράλληλα, …

Διαβάστε Περισσότερα »

Μύρτιλα: Πώς βοηθούν στην καλή λειτουργία του οργανισμού;

myrtilla

Το Κέντρο Στοματικής Υγιεινής δήλωσε ότι τα φρούτα φαίνονται ιδιαίτερα ωφέλιμα για τη στοματική υγιεινή αφότου οι επιστήμονες βρήκανε ότι τα μύρτιλα μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο της φθοράς των δοντιών περιορίζοντας τη δραστηριότητα των βακτηρίων στο στόμα. Αυτή η κατηγορία φρούτων είναι πλούσια πηγή της πολυφαινόλης, που είναι αντιοξειδωτικό, …

Διαβάστε Περισσότερα »

Τσάι, καφές και ζεστή σοκολάτα: Ποια τα οφέλη για την υγεία μας;

Στην καρδιά, πλέον, του χειμώνα και με τις θερμοκρασίες μάλλον να σταθεροποιούνται σε… χαμηλά επίπεδα, πάντα χρειαζόμαστε κάτι να μας ζεστάνει. Αναφορικά με το πίνουμε, μπορεί ο αστικός μύθος να θέλει το αλκοόλ να κάνει καλή δουλειά, όμως, αυτό δεν έχει και τόσο υγιεινά οφέλη για τον οργανισμό μας.   …

Διαβάστε Περισσότερα »

Γογγύλι: Το μωβ… διαμάντι της χειμερινής διατροφής μας!

Μπορεί το γογγύλι να μην είναι ανάμεσα στα πιο… μοντέρνα trends διατροφής για τον χειμώνα (κι όχι μόνο), όμως πρόκειται για ένα από τα πλέον βασικά λαχανικά της εποχής, μαζί με το καρότο και το πράσο. Πλούσιο σε θερμίδες Το γογγύλι είναι ένα λαχανικό γεμάτο θερμίδες. Χαρακτηριστικό είναι το γεγονός …

Διαβάστε Περισσότερα »

3 βήματα για να βγάλεις τη ζάχαρη οριστικά από τη διατροφή σου!

Η μείωση της ημερήσιας δόσης ζάχαρης μπορεί να σε βοηθήσει να ελαχιστοποιήσεις τον κίνδυνο του διαβήτη, να χάσεις βάρος και να δώσεις λάμψη και καλή υγεία στην επιδερμίδα σου. Όμως, συνήθως το να κοπεί η κακή αυτή συνήθεια είναι πιο εύκολο στην θεωρία, παρά στην πράξη. Αυτό συμβαίνει γιατί η …

Διαβάστε Περισσότερα »

Αντιοξειδωτικές τροφές που σε προστατεύουν ακόμα και από τον καρκίνο!

Μια διατροφή που περιέχει ποικιλία φρούτων, λαχανικών και καρπών είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες, μέταλλά, καροτενοειδή και πολυφαινόλες, ενώ μπορεί να συμβάλει στην προστασία από διάφορες παθήσεις, όπως ο σακχαρώδης διαβήτης, ο καρκίνος και τα καρδιαγγειακά νοσήματα. Γράφει η η Αθανασία Αντιόχου, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος   Τα αντιοξειδωτικά δρουν ενάντια …

Διαβάστε Περισσότερα »

Ρόδι: Τα πολλαπλά οφέλη του για την υγεία μας!

Η κατανάλωση ενός ροδιού μπορεί να καλύψει το 60 % των αναγκών ενός ενήλικα σε Βιταμίνη Β6 και το 45 % σε βιταμίνη C, ενώ είναι σημαντική πηγή καλίου, μαγνησίου, σιδήρου, ψευδαργύρου, φωσφόρου, καθώς και άλλων βιταμινών(θειαμίνη, ριβοφλαβίνη).

Διαβάστε Περισσότερα »

Τι να φας για να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου τον χειμώνα!

Αναμφίβολα, οι χαμηλές θερμοκρασίες του χειμώνα βάζουν σε δοκιμασία το ανοσοποιητικό μας σύστημα, λόγω των ιώσεων που κυκλοφορούν. Ένας πολύ καλός τρόπος για να προστατεύουμε ακόμα πιο αποτελεσματικά την υγεία μας είναι να επιλέξουμε τις τροφές εκείνες που και την υγεία μας θα θωρακίσουν, αλλά και δεν απειλούν τη… σιλουέτα …

Διαβάστε Περισσότερα »

Αιθέρια έλαια για την καταπολέμηση της καούρας και της δυσπεψίας

Καούρες, δυσπεψία και φουσκώματα είναι μερικά μόνο από τα δυσάρεστα συμπτώματα που μπορεί να μας εμφανιστούν μετά από ένα γεύμα, αλλά και σε ανύποπτο χρόνο μέσα στη μέρα. Σημαντικό ρόλο στην διευκόλυνση της λειτουργίας της πέψης και του εν γένει πεπτικού συστήματός μας παίζουν τα αιθέρια έλαια που, με τρόπο …

Διαβάστε Περισσότερα »
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X