Food therapy

Βερίκοκο: Ο διατροφικός… σταρ του καλοκαιριού που χαρίζει νεανική επιδερμίδα!

Το βερίκοκο είναι ο απόλυτος… σταρ του καλοκαιριού και θα ήταν κρίμα να στερήσεις το φρούτο αυτό από τον εαυτό σου, μιας και έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία σου, ενώ παράλληλα είναι γευστικότατο σε όλες τις εκδοχές του. Τι περιέχει; Το βερίκοκο είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α, που βρίσκεται …

Διαβάστε Περισσότερα »

Άσθμα: Πώς η υγιεινή διατροφή μειώνει τα συμπτώματά του

Τα άτομα που τρέφονται υγιεινά έχουν λιγότερα συμπτώματα άσθματος και καλύτερο έλεγχο της πάθησης, αποφαίνεται γαλλική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο European Respiratory Journal. Επιστημονική ομάδα του Inserm και του Πανεπιστημίου Paris 13, με επικεφαλής τον Δρ Ρολαντ Αντριανασολο, ανέλυσε στοιχεία για 34.776 Γάλλους ενήλικες που είχαν συμπληρώσει ένα αναλυτικό αναπνευστικό …

Διαβάστε Περισσότερα »

Πρεβιοτικά: Για ποιο λόγο πρέπει να τα βάλεις στη διατροφή σου

Μολονότι οι περισσότεροι, αναφορικά με την προστασία του εντέρου, ρίχνουν το βάρος στα προβιοτικά, οι ειδικοί έρχονται να επισημάνουν τη σημασία και την αξία των πρεβιοτικών, για την καλή υγεία του γαστρεντερικού μας συστήματος. Γενικότερα, όπως υποστηρίζουν, υπάρχει μια γενικότερη εσφαλμένη άποψη ότι τα προβιοτικά μπορούν να αλλάξουν ριζικά τα βακτήρια …

Διαβάστε Περισσότερα »

Ποιες τροφές να αποφύγεις όταν πονάει το στομάχι σου

Ο πόνος στο στομάχι μπορεί να έχει διάφορες αιτίες. Πρηξίματα, δυσκοιλιότητα, δυσκολία στην πέψη, διάρροια κλπ. είναι μερικοί από τους παράγοντες που μπορεί να σε κάνουν να έχει στομαχόπονο. Υπάρχουν κάποιες τροφές και μη που θα πρέπει οπωσδήποτε να αποφύγεις εφόσον πονάει στο στομάχι σου. Ας δούμε μαζί ποιες είναι …

Διαβάστε Περισσότερα »

Καφές vs τσάι: Το απόλυτο… crash test!

To καλοκαίρι μας δροσίζουν, το χειμώνα μας κρατούν μια ζεστή συντροφιά… το μόνο σίγουρο είναι πως ο καφές και το τσάι αποτελούν δύο από τα πιο δημοφιλή ροφήματα παγκοσμίως. Αν και το καθένα έχει τους δικούς του φανατικούς οπαδούς που “ορκίζονται” σε αυτό και δεν το αποχωρίζονται σε οποιαδήποτε εποχή, …

Διαβάστε Περισσότερα »

Πώς σχετίζονται οι ξηροί καρποί με το ανδρικό σπέρμα!

Η κατανάλωση ξηρών καρπών ενισχύει σημαντικά αριθμητικά και ποιοτικά το ανδρικό σπέρμα σύμφωνα με νέα ισπανική μελέτη που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Ανθρώπινης Αναπαραγωγής και Εμβρυολογίας στη Βαρκελώνη. «Τα ευρήματά μας υποστηρίζουν τον ωφέλιμο ρόλο της συστηματικής κατανάλωσης ξηρών καρπών στην ποιότητα του σπέρματος», ανέφερε χαρακτηριστικά ο …

Διαβάστε Περισσότερα »

Φρούτα και λαχανικά: Μπορούν να σου προκαλέσουν «φούσκωμα»;

Γενικότερα, τα φρούτα και τα λαχανικά θεωρούνται κομμάτια μιας καθημερινής υγιεινής διατροφής με πολλά οφέλη για την υγεία σου. Κι όμως, σύμφωνα με τους ειδικούς τα φρούτα και τα λαχανικά είναι σε θέση να σου προκαλέσουν πρόβλημα στο έντερο και να σου δημιουργήσουν το λεγόμενο «πρήξιμο» ή «φούσκωμα». Ας δούμε, …

Διαβάστε Περισσότερα »

Έλλειψη σε μαγνήσιο: Ποια συμπτώματα πρέπει να προσέξεις

Το μαγνήσιο παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού και η έλλειψή του μπορεί να προκαλέσει σημαντικά προβλήματα στην ανθρώπινη υγεία. Πρώτα απ’ όλα πρόκειται για πολύ σημαντικό παράγοντα που κανονίζει τη λειτουργία του νευρικού και μυϊκού συστήματος. Επίσης, είναι ρυθμιστής των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, προστατεύει την …

Διαβάστε Περισσότερα »

6 καλοί λόγοι για να φας σκόρδο!

Είτε σου αρέσει είτε όχι το σκόρδο, αν και είναι πηγή… έντονης μυρωδιάς είναι και επίσης και πηγή αρκετών ωφελειών για την υγεία σου. Παρακάτω θα βρεις πέντε καλούς λόγους για να βάλεις το σκόρδο στην καθημερινή σου διατροφή. Σκόρδο κατά των μολύνσεων Εδώ και αιώνες το σκόρδο χρησιμοποιείται για …

Διαβάστε Περισσότερα »

Για ποιο λόγο πρέπει να βάλεις τα καρύδια στη διατροφή σου;

Μια νέα αμερικανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Diabetes/Metabolism Research and Reviews, αποκαλύπτει ότι τα άτομα που τρώνε καρύδια έχουν τις μισές πιθανότητες να εκδηλώσουν διαβήτη τύπου 2 συγκριτικά με αυτούς που δεν προτιμούν τους συγκεκριμένους ξηρούς καρπούς. Επιστημονική ομάδα του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια στο Λος Άντζελες (UCLA) αξιολόγησε στοιχεία από …

Διαβάστε Περισσότερα »
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X