Food therapy

6 διατροφικές επιλογές για να μην έχεις δυσάρεστη αναπνοή!

Ένα συνηθισμένο και καθημερινό πρόβλημα των περισσότερων από εμάς είναι και το άγχος μήπως η αναπνοή μας είναι δυσάρεστη, την ώρα που μπορεί να μιλάμε τετ α τετ με κάποιον άλλον, είτε στη δουλειά, είτε στη διασκέδασή μας. Σύμφωνα με τους ειδικούς, υπάρχουν μερικά διατροφικά κόλπα για να διασφαλίσεις ότι …

Διαβάστε Περισσότερα »

Αυτοάνοσα νοσήματα: Ποια διατροφή βοηθάει στην αντιμετώπισή τους;

Έχω ψωρίαση και θέλω να σας ρωτήσω, αν μπορώ να πάρω σπιρουλίνα και τι άλλα συμπληρώματα διατροφής μου συστήνετε; Στο ερώτημά σας απαντά η Άννα Κόμπου, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος  ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Στις περιπτώσεις προβλημάτων υγείας η σύσταση ενός διαιτολόγου θα ήταν η σωστή και υγιεινή διατροφή. Πάντα αυτό που τρώμε επηρεάζει είτε θετικά είτε …

Διαβάστε Περισσότερα »

Τροφική δηλητηρίαση: Πόσο επικίνδυνα είναι τα φρούτα στο ψυγείο μας;

Λίγο ή πολύ όλοι γνωρίζουμε το καλό που κάνουν τα φρούτα και τα λαχανικά στην υγεία μας, γι’ αυτό και η επιμονή των διαιτολόγων – διατροφολόγων να τα βάλουμε, εάν δεν το έχουμε κάνει ήδη, περισσότερο στην καθημερινή μας διατροφή, ώστε να απολαύσουμε τα οφέλη που έχουν για την υγεία …

Διαβάστε Περισσότερα »

Τι διατροφή πρέπει να κάνω εάν έχω χρόνιο εντερικό πρόβλημα;

H νόσος του Crohn έχει, μια χρόνια πάθηση του εντέρου, έχει σύμφωνα με τους ειδικούς περιόδους έξαρσης και ύφεσης. Υπάρχουν, δηλαδή, διαστήματα που ο πάσχων υποφέρει πραγματικά από τα έντονα συμπτώματα της συγκεκριμένης νόσου και άλλες χρονικές περίοδοι που το πρόβλημα είναι από ελάχιστα, έως καθόλου αισθητό. Όπως επισημαίνουν διατροφολόγοι …

Διαβάστε Περισσότερα »

Διατροφικά προβλήματα: Τι μπορεί να σου… κόψει εντελώς την όρεξη;

Η 23χρονη Βούλα ρωτά

Όσο περνάνε τα χρόνια έχω όλο και πιο πολλά διατροφικά προβλήματα, λόγω του άγχους μου. Κλείνει το στομάχι μου και μπορεί να κάνω και τρεις μέρες να φάω. Μόλις γίνομαι καλά, πάλι τα ίδια… Στο ερώτημά σας απαντά ο Ευάγγελος Ζουμπανέας, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Σίγουρα όσο μεγαλώνουμε οι αντοχές …

Διαβάστε Περισσότερα »

Χούμους: Η διατροφική επιλογή για ισχυρό ανοσοποιητικό και ωραίο σώμα!

Η νέα… διατροφική τρέλα που έχει μπει στην καθημερινότητά μας εδώ και μερικά χρόνια δεν είναι άλλη από το χούμους,  μια κρεμώδης σαλάτα, που χρησιμοποιείται στην Μέση Ανατολή ως συνοδεία του ψωμιού ή αραβικής πίτας σε ρόλο ορεκτικού και έχει σαν βασικά συστατικά του το ρεβίθι και το ταχίνι. Πλέον, μπορούμε να το βρούμε στα μενού …

Διαβάστε Περισσότερα »

Ποια μοιραία πάθηση προκαλεί το καυτό τσάι;

Το τσάι περιέχει πολλές πολυφαινόλες, αντιοξειδωτικά που αποτρέπουν την πρόωρη γήρανση των κυττάρων του σώματος. Περιέχει, επίσης, πολλά αντικαρκινικά μόρια και βοηθά στην απομάκρυνση του λίπους. Γνωρίζουμε ήδη ότι έχει και μικρά… ελαττώματα: Βασικά, αναστέλλει την αφομοίωση του σιδήρου, επομένως είναι απαραίτητο να αποφεύγεται η κατανάλωσή του την ώρα του …

Διαβάστε Περισσότερα »

Ο «κανόνας των 5 γευμάτων» που κάνει καλό στην καρδιά μας!

ygieini diatrofi paidi1

Κάποιοι προτιμούν τα αλμυρά, άλλοι τα γλυκά… Το μόνο σίγουρο είναι πως το snacking – η κατανάλωση, δηλαδή, μικρότερων ενδιάμεσων γευμάτων ανάμεσα στα 3 κύρια γεύματα της ημέρας (πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό)- αποτελεί για τους περισσότερους μια αγαπημένη διατροφική συνήθεια. Γράφει η Ιωάννα Παπαδοπούλου, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Γνωρίζατε, όμως, πως επιλέγοντας έξυπνα …

Διαβάστε Περισσότερα »

Δες γιατί ο χυμός παντζαριού δεν πρέπει να λείπει από τη διατροφή σου!

Τα παντζάρια έχουν, σύμφωνα με τους ειδικούς διαιτολόγους – διατροφολόγους, ένα εξαιρετικό θρεπτικό προφίλ που βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, στη μείωση της φλεγμονής και στη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης. Μια πολύ καλή επιλογή για να μην χάσουμε τα θρεπτικά τους συστατικά από το μαγείρεμα είναι ο χυμός παντζαριού, …

Διαβάστε Περισσότερα »

3… θαύματα που κάνει η κινόα για την επιδερμίδα μας!

Η κινόα (quinoa) τα τελευταία χρόνια έχει γίνει ο διατροφικός πρωταγωνιστής των χορτοφάγων, των vegan και των ατόμων με δυσανεξία στη γλουτένη. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η κινόα μας προσφέρει τα απαραίτητα για τον οργανισμό λιπαρά οξέα, μέταλλα, αντιοξειδωτικά, ίνες και πρωτεΐνες. Εκτός, όμως, από μια θρεπτικότατη τροφή, υπάρχει και …

Διαβάστε Περισσότερα »
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X