Το άγχος, από το ρήμα άγχω: πιέζω σφιχτά, ιδίως στο λαιμό (παράγωγα: αγχόνη, στηθάγχη) είναι μια ανθρώπινη εμπειρία που ακολουθεί τον άνθρωπο από την εποχή του homo sapiens. Περιγράφηκε για πρώτη φορά από το Δανό υπαρξιστή Soren Kierkegaard το 1844 ως «μια αόριστη, διάχυτη ανησυχία, διαφορετική από το φόβο, λόγω μη παρουσίας συγκεκριμένου κινδύνου, διαπ
<p>Από την ημέρα που γεννιόμαστε βιώνουμε διάφορα άγχη. Για παράδειγμα, στη βρεφική ηλικία, το βρέφος βιώνει άγχος όταν απομακρύνεται από
Επειδή η αγωνία προκαλείται από άγχος, κι επειδή το άγχος και η αγωνία είναι ο τρόπος που αντιδρά ο καθένας από εμάς στα γεγονότα, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να προσδιορίσετε τι ακριβώς σας δημιουργεί άγχος και, κατά συνέπεια, αγωνία. Αν αφιερώσετε λίγο χρόνο για να ανακαλύψετε τις πηγές του άγχους σας, θα έχετε μεγαλύτερη ευχέρεια να διαχειριστείτε την αντίδρασή σας σε αυτές. Αν συνειδητοποιήσετε ποιες ώρες της ημέρας έχετε άγχος και ποια είναι τα γεγονότα και οι άνθρωποι που το προκαλούν, τότε θα είστε σε θέση είτε να τα απομακρύνετε από τη ζωή σας ολοσχερώς, μια πολυτέλεια που δυστυχώς δεν έχουμε πάντα, είτε να μάθετε πώς να τα αντιμετωπίζετε πιο αποτελεσματικά.
<p style="text-align: justify;"><span>Αναγνώστης μας ρωτά:</span></p> <p style="text-align: justify;"><span>Καλησπέρα. Είμαι 39 ετών παντρεμένος με 2 παιδάκια.Έχω μεγάλο πρόβλημα με την καθαριότητα
Δυστυχώς αυτό που περιγράφετε ως μεγάλο άγχος που δε σας επιτρέπει να οδηγήσετε είναι μάλλον κρίση πανικού. Γράφετε ότι έχετε προσπαθήσει να το ξεπεράσετε, αλλά δεν μου λέτε με ποιον τρόπο. Σίγουρα δεν θα πρέπει να το αφήσετε έτσι και να βασανίζεστε. Μπορείτε να πάρετε φάρμ
<p style="text-align: justify;">Ως στρες ορίζουμε την πραγματική ή αντιλαμβανόμενη απειλή της φυσιολογικής και ψυχολογικής μας ακεραιότητας, με τις συνακόλουθες φυσιολογικές
Το μεγάλο άγχος για το αύριο έτσι όπως το θέτετε ακούγεται στ'αυτιά μου σαν μια έντονη εξάρτηση από κάποιον που δε γνωρίζετε αν θα μπορέσει να σας εξυπηρετήσει και αύριο. Φυσικά η έννοια "εξάρτηση" μπορεί να ακούγεται βαριά σαν λέξη όμως αν δείτε την ουσία της είναι απλή και καθημερινή: Όλοι εξαρτώμαστε από διάφορα πράγματα που τα περνάμε για δεδομένα κι έτσι αποκτούμε την αίσθηση της ελευθερίας επιλογών. Π.χ.: Δε σκεφτόμαστε κάθε μέρα αν θα αναπνέουμε αύριο. Κι όμως εξαρτώμαστε τόσο πολύ από τον αέρα που μπαίνει μέσα μας. Έτσι κάθε μέρα κάνουμε διάφορες ελεύθερες κινή
<p style="text-align: justify;"><strong>Το άγχος µπορεί να είναι καλό….</strong></p> <p style="text-align: justify;">Το άγχος είναι κάτι που βιώνουµε όλοι µας κάποιες στιγµές.
<p>Γιατί είναι τόσο σημαντική η αναπνοή;<br />Η αναπνοή, ως πηγή οξυγόνου, αποτελεί το «κλειδί» της παραγωγής ενέργειας από το σώμα.
<p>Αφήστε τον πανικό για αργότερα</p> <p>Το άγχος μπορεί να ξεπηδήσει από το πουθενά, συνήθως τις χειρότερες στιγμές, και να σας
Το άγχος, από το ρήμα άγχω: πιέζω σφιχτά, ιδίως στο λαιμό (παράγωγα: αγχόνη, στηθάγχη) είναι μια ανθρώπινη εμπειρία που ακολουθεί τον άνθρωπο από την εποχή του homo sapiens. Περιγράφηκε για πρώτη φορά από το Δανό υπαρξιστή Soren Kierkegaard το 1844 ως «μια αόριστη, διάχυτη ανησυχία, διαφορετική από το φόβο, λόγω μη παρουσίας συγκεκριμένου κινδύνου, διαπ
<p>Από την ημέρα που γεννιόμαστε βιώνουμε διάφορα άγχη. Για παράδειγμα, στη βρεφική ηλικία, το βρέφος βιώνει άγχος όταν απομακρύνεται από
Επειδή η αγωνία προκαλείται από άγχος, κι επειδή το άγχος και η αγωνία είναι ο τρόπος που αντιδρά ο καθένας από εμάς στα γεγονότα, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να προσδιορίσετε τι ακριβώς σας δημιουργεί άγχος και, κατά συνέπεια, αγωνία. Αν αφιερώσετε λίγο χρόνο για να ανακαλύψετε τις πηγές του άγχους σας, θα έχετε μεγαλύτερη ευχέρεια να διαχειριστείτε την αντίδρασή σας σε αυτές. Αν συνειδητοποιήσετε ποιες ώρες της ημέρας έχετε άγχος και ποια είναι τα γεγονότα και οι άνθρωποι που το προκαλούν, τότε θα είστε σε θέση είτε να τα απομακρύνετε από τη ζωή σας ολοσχερώς, μια πολυτέλεια που δυστυχώς δεν έχουμε πάντα, είτε να μάθετε πώς να τα αντιμετωπίζετε πιο αποτελεσματικά.
<p style="text-align: justify;"><span>Αναγνώστης μας ρωτά:</span></p> <p style="text-align: justify;"><span>Καλησπέρα. Είμαι 39 ετών παντρεμένος με 2 παιδάκια.Έχω μεγάλο πρόβλημα με την καθαριότητα
Δυστυχώς αυτό που περιγράφετε ως μεγάλο άγχος που δε σας επιτρέπει να οδηγήσετε είναι μάλλον κρίση πανικού. Γράφετε ότι έχετε προσπαθήσει να το ξεπεράσετε, αλλά δεν μου λέτε με ποιον τρόπο. Σίγουρα δεν θα πρέπει να το αφήσετε έτσι και να βασανίζεστε. Μπορείτε να πάρετε φάρμ
<p style="text-align: justify;">Ως στρες ορίζουμε την πραγματική ή αντιλαμβανόμενη απειλή της φυσιολογικής και ψυχολογικής μας ακεραιότητας, με τις συνακόλουθες φυσιολογικές
Το μεγάλο άγχος για το αύριο έτσι όπως το θέτετε ακούγεται στ'αυτιά μου σαν μια έντονη εξάρτηση από κάποιον που δε γνωρίζετε αν θα μπορέσει να σας εξυπηρετήσει και αύριο. Φυσικά η έννοια "εξάρτηση" μπορεί να ακούγεται βαριά σαν λέξη όμως αν δείτε την ουσία της είναι απλή και καθημερινή: Όλοι εξαρτώμαστε από διάφορα πράγματα που τα περνάμε για δεδομένα κι έτσι αποκτούμε την αίσθηση της ελευθερίας επιλογών. Π.χ.: Δε σκεφτόμαστε κάθε μέρα αν θα αναπνέουμε αύριο. Κι όμως εξαρτώμαστε τόσο πολύ από τον αέρα που μπαίνει μέσα μας. Έτσι κάθε μέρα κάνουμε διάφορες ελεύθερες κινή
<p style="text-align: justify;"><strong>Το άγχος µπορεί να είναι καλό….</strong></p> <p style="text-align: justify;">Το άγχος είναι κάτι που βιώνουµε όλοι µας κάποιες στιγµές.
<p>Γιατί είναι τόσο σημαντική η αναπνοή;<br />Η αναπνοή, ως πηγή οξυγόνου, αποτελεί το «κλειδί» της παραγωγής ενέργειας από το σώμα.
<p>Αφήστε τον πανικό για αργότερα</p> <p>Το άγχος μπορεί να ξεπηδήσει από το πουθενά, συνήθως τις χειρότερες στιγμές, και να σας